1樓：
首先膠原蛋白的作用在於維持肌膚彈性和緊繃度，改善**問題，延緩衰老。是人體重要組成成分，肌膚中佔據了最多比例。就像一個彈力網，支撐著健康肌膚結構。
它的作用不是促進傷口癒合滴。妹妹，你的年齡還不到吃膠原蛋白的時候，你需要的是加強營養，加強蛋白質和各種維生素。對了還有蘆薈也有促進傷口癒合的作用、乳鴿啊、蜂蜜啊，都蠻好。
適宜傷口癒合的食物
鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶、豬皮、豬蹄等食物中。
脂肪：脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。
葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素a：能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
維生素c：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素c的寶庫
2樓：敖令璟
富含膠原蛋白食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養**，但含有大量脂肪，而且在養殖過程中容易受到汙染。建議服用vikki魚膠原蛋白，它不含脂肪，無汙染，不會引起身體發胖。
深海鱈魚膠原蛋白的**的豬皮牛皮膠原蛋白的幾倍以上。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險，能改善膚色。
3樓：
從樓主描述情況看，已經出現營養缺乏症狀。建議停止節食，16歲身體正在生長髮育階段，此階段應全面平衡飲食，以免造成營養缺乏。只要不過量飲食不是增胖的，配合塑身運動和有氧體操，可以幫助塑身。
聽說膠原蛋白對我們身體很有幫助，我想補充膠原蛋白，可是一個人每天攝取多少才合適呢？
4樓：未來不遙遠
一個人每天需要多少蛋白質，要根據年齡、性別、勞動條件和健康情況而定，並因食物**而有所不同。
例如，一個體重65公斤的健康成年男子，根據其體力勞動強度的不同，每天約需要蛋白質75—100克。一般成年女子略微少些。而兒童、青少年在生長發育期，以及婦女懷孕和授乳期間所需要的蛋白質便多些。
至於人在生病的情況下，如燒傷、骨折、感染、腎炎等，患者的蛋白質需要量可根據病情作相應增減。
膠原蛋白對貧血幫助嗎
5樓：匿名使用者
有的。我朋友貧血，用的修正的，差不多用了好多次，好了，
男性可以吃膠原蛋白嗎
6樓：0熊小乖
可以膠原蛋白是人體骨骼，尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。沒有這張充滿小洞的網，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。
而膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的工具。骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥基磷灰石共同構成了骨骼的主體。
而骨質疏鬆的實質是合成骨膠原的速度跟不上需要，新的骨膠原的生成速度低於老的骨膠原發生變異或老化速度。研究表明，如果缺少膠原蛋白，補充再多的鈣質也無法防止骨質疏鬆，因此，只有攝入足夠的可與鈣結合的膠原蛋白，才能使鈣在體內被較快消化吸收，且能較快的達到骨骼部位而沉積。
膠原蛋白粉可直接加入到肉製品，以影響肉類的嫩度和肉類蒸煮後肌肉的紋理。研究表明，膠原蛋白對原料肉和烹飪肉質地的形成非常重要，膠原蛋白含量越高，肉的質地越硬。像魚肉的嫩化被認為與v型膠原蛋白降解有關，其肽鍵的破壞引起的細胞外周膠原纖維的裂解被認為是肌肉嫩化現象的主要原因。
7樓：夢裡心落
可以吃。
膠原蛋白具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，比如中國傳統的膠原保健品「阿膠」就是以驢皮為原料（驢皮中所含膠原蛋白），具有較高的滋補保健作用，不論男女、不論體制如何，只要不是特定例子，都可以食用。
【如何補充膠原蛋白】
日常飲食中，有海蔘、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋等天然食物富含膠原蛋白。但此類食品脂肪含量多半較高，吃是時候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。
在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
除飲食之外，日常生活中做好防晒工作避免紫外線對**造成傷害，加速膠原蛋白流失。另外注意飲食均衡、睡眠充足、減輕心理壓力，也是減緩女性**衰老的好方法。
【富含膠原蛋白的食物】
1、銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
2、魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肌肉高，而魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。
3、中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的冷盤。
4、補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
8樓：職場專業達人
當然能。晚上睡覺前半小時吃最好，膠原蛋白不僅可以美容，也可以讓骨骼更健康，也可以降血脂。
男人也需膠原蛋白 都說男人三十而立 ，男人是家裡的頂樑柱，沒有好的身體 怎麼能幹好一番事業 ，男人要養家餬口，所以更需要強壯身體，服用膠原蛋白，不僅可以改善**，還能夠起到強壯骨骼、亮麗指甲、保護眼睛、提高免疫力等功效。
男性**一般容易出現毛孔粗大，油脂分泌旺盛的情況，尤其是經常吸菸的男性，**會幹燥。膚色暗黃，這主要是因為，吸菸會導致體內基質金屬蛋白醇的增多，這種物質對膠原蛋白有很大的破壞力，吸菸造成**乾燥衰老，所以對於吸菸者來說，如何補充膠原蛋白尤為重要。對身體的作用在關節，骨骼，肌肉，毛髮，眼睛等。
男人平時生活壓力大，所以更需要補充膠原蛋白，
膠原蛋白粉有恢復彈性，延緩衰老的功能。膠原蛋白進入**後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使**恢復彈性、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩**衰老。 **衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。
無論男人還是女人，25歲以後，人體自身產生的膠原蛋白逐漸流失，導致肌膚衰老，補充膠原蛋白，是解決一切肌膚衰老問題的根本之道。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，導致支撐**的彈力網斷裂，**組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑、出油等問題等衰老現象。
膠原蛋白粉的作用除了可以美容、護膚，對人的身體還有很多保健作用。所以補充膠原蛋白不僅僅是女人的特權!男人也可以補充。
9樓：祭冉圖門傲旋
當然可以啊，膠原蛋白占人體很大比重，這是不分男女的。膠原蛋白的主要作用就是延緩衰老，胃肌膚提供營養。但是一定要選擇不含激素的，高純的，切記切記
10樓：龐虹
可以吃的,可以補充**彈性蛋白含量,但是未必像廣告說的那麼神奇,從理論看應該是有好處的
11樓：鬢髮白了
任何人都可以喝膠原蛋白，因為它是由內而外的保養品，沒有分男生或女生才能喝。
日常可多吃牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等都含有膠原蛋白，或者也可以用銀耳燉糖水，銀耳裡也有很多膠原。
一般的服用方法是：早上空腹時服用，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。
12樓：騰飆
你好!膠原蛋白有保護**使之看上去年輕的功效,但是多數是女人服用,因為女人的肌膚容易流失膠原蛋白,所以**容易老化.你是男孩子,而且只有20歲,正是年輕力勝血氣旺的時候,完全不必要吃這些東西.
而且這種東西炒作的成分很大,**昂貴.如果想要護膚的話可以用食物來保養的,等到以後30多歲的時候再吃保健品也沒有問題.你可以平時多吃一些山藥,薏苡仁等,現在有賣山藥粉,薏苡仁粉的.
山藥有補益肺脾腎的功效,薏苡仁有健脾利溼排膿的功效,不但對**有好處,而且對身體也非常有好處.
21歲有必要吃膠原蛋白嗎？
13樓：馮人扶秀蘭
膠原蛋白（collagen）又叫膠原質，是組成各種細胞外間質的聚合物在動物細胞中扮演結合組織的角色，是細胞外基質最重要的組成成份，同時也是動物結構組織最主要的構造性蛋白質，主要是以以下不溶性纖維蛋白的形式存在，在人體的組成中，約佔蛋白質的33%，扮演著有如『床墊』『水泥』的角色，能保證並連結各種組織支撐起人體的結構
要吃也是可以的
14樓：匿名使用者
我和你的情況一樣,本來我也猶豫了很久,但是我前段時間還是吃了膠原蛋白,我是**薄眼下有很明顯的細紋,沒有辦法所以吃了膠原蛋白,說實話對細紋有很大的幫助,你的情況可能是內分泌原因,如果是單純的細紋話膠原蛋白是有效果的,如果是內分泌的問題應該吃一些排毒的比較好一點吧
15樓：匿名使用者
你這種情況是可以補充膠原蛋白了，我這半年也一直在吃canami的，我覺得挺好的，推薦一下。另外平時注意飲食均衡，多攝取富含維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類等具有抗氧化作用的食物。每天最好吃幾種不同顏色的蔬菜和水果。
綠茶也是富含抗氧化物的飲品。與此同時，還要儘量避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物。因此，科學搭配飲食對保護**、促進健康非常重要。
什麼膠原蛋白最容易吸收且對**最有幫助？
16樓：小t學姐
動物皮中提取的膠原蛋白含有透明質酸、硫痠軟骨素等蛋白多糖，它們含有大量極性基團，是保溼因子。能夠阻止**中的酪氨酸轉化為黑色素，因而膠原蛋白有純天然保溼、美白、防皺、祛斑等作用。
膠原蛋白在我們日常的食物中，廣泛存在。比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、玉米及軟骨等。從分子學上講，膠原蛋白是生物高分子，主要存在於哺乳動物體內，尤以動物的結締組織為主。
嚴格來說，它是細胞外基質中最重要的組成部分。
而水產動物體內膠原蛋白含量高於陸生動物，其中魚皮中的膠原蛋白含量最高可超過其蛋白質總量的80%。膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，同時相比一般的蛋白質，它含有某些特殊的氨基酸。這些特殊的氨基酸使得它在改善身體，美化容顏上具有獨特的優勢。
我已經50歲了，服用膠原蛋白養顏還管用嗎
可以服用的，20歲以上都可以服用，人體膠原蛋白從25歲以後就不斷流失，膠原是我們身體一部分，中72 是膠原，膠原可以起到保養，延緩衰老功效。親親，您好，很高興為您解答問題，正在為您準備答案，請耐心等待5分鐘呦 親親，還是會有一定的效果的。平時多做一些補水的 還有抗老的 以及硬用的化妝品，裡面也都要有...
常吃膠原蛋白可以改善氣色嗎
小小喵同學 可以改變氣色，可以讓你氣色變得更加的好，但是你也不能完全依靠這個，還是得鍛鍊身體。 牽手相擁 當子膠原蛋白是可以改善氣色的，膠原蛋白對 具有保護作用，和頭髮的組成都需要膠原蛋白的產玉，所以膠原蛋白也決定了 的彈性和光澤度，增加人體骨骼的硬度和彈性，防止骨質疏鬆和脆性，預防骨折，人體的主要...
維生素C和維E跟膠原蛋白能同時服用嗎？
如下 1，營養不良吃vc 2，不水靈吃ve 3，抵抗力不好吃膠原蛋白。早晚空腹服用。vc ve與膠原蛋白的服用時間上隔開半小時左右就可以了，最好不要同時服用。希望對你有幫助哦。維生素e和維生素c能同時服用嗎？維生素c和維生素e能同時吃。維生素c的作用 利於組織創傷傷口的更快癒合 改善鐵 鈣和葉酸的利...