1樓：匿名使用者
你已經抑鬱了
忘記現實吧，沉迷於網路中好了，哪天想開了，就好了我也有段這樣的時期，天天上網，不上qq，不看新聞，不上論壇，只看電影，玩遊戲
想開了就好了
2樓：瑦鳥
明顯的 你在逃避現實
不想活但你敢去死麼！
勇敢面對吧，暑假一過就離開家裡出去闖一闖
得抑鬱症還不容易，你不要看書不要玩手機電腦，遮蔽一切與外界的聯絡，一心重複「高考高的爛 找不到工作 人又長得醜 耍不到婆娘 」
從人道主義上講，我不希望你去嘗試，阿彌陀佛...
3樓：我就是丹丹貓
高考考的爛，就爭氣學點東西（知識、技能等）；婆娘嘛，工作搞好了，緣分到了，自然有的．要死，也等做出了成績以後再」死」．你不覺得現在死了太窩囊了嗎？
4樓：瘋熊寶
得抑鬱？你每天消極到極限肯定就抑鬱了唄，多簡單，用頭髮都能想到。不過貌似你已經得了…
5樓：匿名使用者
別呀,你是想什麼呢?
你想找抑鬱的方法說明你一切正常;
人在正常的情況下有情緒不穩定的表現是很正常的.所以不要想太多了.現在社會很紊亂的活著.知足吧..
別亂想了.調整好自己的作息生活表,明天太陽很美..
6樓：匿名使用者
人要有自信呀！不能自暴自棄呀！
你想想，你還有爸爸媽媽，朋友。
高考並不能完全決定你的命運，
我家有一個親戚，他中學都沒畢業，
家裡窮，開始的時候打工，
別人嫌她年紀小，個子又小，還口齒不清，不願意僱用他，後來借錢自己做小買賣，
再後來幫人家蓋樓，
現在自己開了一家房地產公司，
公司流動資金就有幾百萬，
手底下僱傭的都是博士生。
他就是人好，講信用，
大公司都願意與他合作。
現在，討了個老婆，
模特出身，
長的那叫一個好看啊！
還生了一對雙胞胎。
現在誰不羨慕他呀！
你不比他當年強多了嗎？
加油吧！
我相信你一定能闖出自己的一片天空！
7樓：匿名使用者
不要逃避現實
事情發生了就得承認，然後讓這些都成為過去
要知道，每一天都是不一樣的
你首先就把你自己否認了
那麼就沒有人可以幫你了
把要求放低，把世事看淡一點，你的收穫一定會比你預期的更多
怎麼樣才能快速得抑鬱症
8樓：軒
你是不是傻，我重度三年了，真的特別痛苦，真的，我求求你不要試
抑鬱症五年了，求方法求解救
9樓：念令梓
心情低落，焦慮，心煩意亂，沒意思，沒興趣，無所謂，是不是？你也真是的，得病幾年了，自己還不瞭解自己？想要心情好，該怎麼做，自己最清楚。趕緊做，別猶豫不決了，這病越等越難受。
10樓：
還是去精神科及早診治吧。
求抑鬱症的表現特徵和**方法？
11樓：咱叫個小鬼
抑鬱症自我**方法 1、堅持鍛鍊 特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。 抑鬱症自我**方法 2、外出交際 把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。 改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。 抑鬱症自我**方法 3、觀息法 觀息法是心靈重塑**其中的一種淨化內心的方法。
呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。 心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高階神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。
抑鬱症患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月後，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。 抑鬱症自我**方法 4、冥想法 冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理**和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。 雖說是冥想，但卻有很多方法，這裡所提出的是一種簡單的冥想練習，抑鬱症患者只需在內心中確定一個自己的願景圖，它可以是任何一種主題，以抑鬱症患者自身感到平靜、放鬆或是愉悅為準，然後在大腦中去想象實現，越是能集中投入情感在這個願景圖上，效果就越好，這個練習要持續重複去做。
抑鬱症自我**方法 5、整理感受 抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。 抑鬱症自我**方法 6、拒絕對號入座 關於抑鬱症方面資訊，如今已是相當之多，真正能給抑鬱症患者幫助或是有價值的卻是少之又少，由於抑鬱症患者沒有良好的內心防禦能力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化為了抑鬱症，所以減少關於抑鬱症或是其他心理症狀方面資訊的瞭解，是很重要的。 抑鬱症自我**方法 7、閱讀書籍 開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。
去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
滿意請採納
求緩解抑鬱症的方法 謝謝 100
12樓：郭大磊老三
找好朋友把你的情況好好聊聊，花一天時間什麼都別想，做點自己想做的事情。將目光放長遠，凡事盡心盡力就夠了，無愧於心。
13樓：
為什麼會抑鬱呢，找個人聊聊天吧
求**抑鬱症的方法 20
14樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
15樓：一生勇翔
您抑鬱了嗎？
我是一名大學生，之前也覺得生活壓力，社會黑暗。也曾經追求理想的生活。現在我好了！
我沒有學過心理學，所以沒有什麼好的建議。
只是我想說：千萬不要想不開，生命可貴，世界上美好的東西實在太多，想象一下：能安靜的享受寧靜的下午，躺在木椅上，享受著午後冬日的陽光灑在臉上給你做免費的陽光浴；能做自己喜歡並且有意義的事情；能得到世界上最美的東西：
愛情？或是友情、親情……該多麼舒暢啊……
另外：我雖然沒有看過很多書，但我覺得《人生哲理枕邊書》《人性的優點》《人性的缺點》真的有時候很有用！
我愛你，我的朋友！希望你睡個好覺 呵呵
16樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
17樓：c喵警長
我覺著抑鬱主要還是因為自己的心情境遇吧，一天別想太多，讓自己心情舒暢一點，視野也開闊一點，多看看喜劇片什麼的，笑能緩解壓力的~別讓自己太累，生活沒什麼大不了，放輕鬆，過自己的生活~孩子吖，別抑鬱啦，開心開朗起來~生活也別樣美好哦~o(∩_∩)o~加油~
18樓：匿名使用者
多聽笑話，少接觸悲傷的歌和書（包括事物）
19樓：棟雰
小事.虛事.糊塗事.別放心上.記住多晒太陽. ...不要留長髮....多穿白色衣服......你會很快好起來。
抑鬱症治療，抑鬱症抑鬱症症治療
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了...
什麼是抑鬱症,抑鬱症病人應注意什麼,和抑鬱症已經恢復差不多的病人相處需要注意什麼,怎樣才能使他不發病
不老核桃 抑鬱症 depression 是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙 mood disorders 或情感性障礙 affective disorders 是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。分點概述 一 抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能...
抑鬱症的治療，抑鬱症最好的治療方法是什麼？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢...