1樓：潘棟
你這可能是高考抑鬱症建議你白天多做運動，多培養下思想興趣
失眠兩年了怎麼辦，有什麼好的解決辦法的的
2樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
3樓：124廣藥三院
你好，如果是失眠初期，可以通過一些小方法改善，如睡前喝杯熱牛奶、用熱水泡腳、睡前幾小時適當運動、晚餐不過飽等，但如果已經持續很久，一般超過三個月的失眠，都需要到醫院正規**，堅持按醫囑服藥改善。
每天晚上經常失眠，有什麼方法可以緩解
4樓：幸源鄲水悅
我也是一個失眠患者，你可以在睡前聽一些舒緩的**，看看書。睡前不要太激動，讓自己心靜下來。實在不行的話只有把自己熬到特別困再睡覺啦（週六日適用）
5樓：刁淳桐冬雁
你好，要改善失眠，首先要規律自己的作息，不要太晚睡覺，睡前半小時內不要玩手機；另外，晚餐不宜過飽或吃得太油膩；睡前一段時間可以適當運動，但不能過於激烈；晚上可以用熱水泡腳或喝杯熱牛奶，這些方式都有助於入睡。但如果失眠超過三個月，就需要到醫院正規**了。
6樓：金猴祝福
對於失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕**，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。
若是情況嚴重，必要的時候，可以專業醫生的指導下，服用相關的藥物，祝早日能解除困擾。
7樓：魚和羊
我也是，入睡困難，夜裡會醒來1-2次，早晨還早醒，我們家遺傳睡眠不好，後來吃了孢@子@粉，我覺得還是很有效果的，我是睡前吃6粒，感覺有用的！
8樓：椎兜疾
可以喝點薏米蓮子紅棗粥，糯米，紅棗，蓮子，薏米加水煮成粥，每天一次，有益氣安神的效果
長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛鍊。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡。
9樓：濟南神安諮詢
功能、任務、設施條件、技術建設、醫療服務質量和科學管理的綜合水平遠高於其他地方。
我又失眠了，怎麼辦，求方法抵制失眠。 20
10樓：淡妝妹紙
平時不要想太多事 ，多運動讓自己累一些就睡的著來
11樓：
病情分析：
您好，不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
指導意見：
對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，把失眠的**解決後失眠就會不治而愈。
12樓：淡運凡
可以在白天多做點事，使自己感到疲勞，白天最好不要多睡，會影響晚上睡不著，睡前可以看看書，使自己容易犯困，也可以睡前喝杯牛奶，牛奶有助於睡眠
13樓：花銷玉
可以喝點牛奶幫助睡眠。
泡腳也可以助眠。
睡前一兩個小時看點放鬆的電視。
加強鍛鍊。如果是身體的原因，可以找醫生看一下 。
14樓：初高中化學迷
晚上之前運動，喝牛奶，如果睡不著也不要焦慮，躺著躺著就睡著了，不要長時間玩手機！
15樓：感性與理性的衝突
出去跑步
失眠很久了求大夥一起來幫忙
釋放下壓力,剋制下慾望.少操點心.吃飽吃好.休息一下吧.飛翔飛翔乘著長風飛翔 是哪首歌的歌詞?炊事班的故事2裡面小胡唱過 怎麼我根本無法入睡失眠嚴重？求求大家幫忙，高分賞賜！自我感覺啊，首先是感情出現問題，導致睡眠受到影響。有沒有發現你現在的生活和以前比起來質量差了很多啦？首先出現這樣的問題是因為你...
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尼瑪措尼瑪益西 首先，我個人建議你要時刻的敲響警鐘說自己是最棒的男人，是最優秀的，能扛得起，放得下，心裡時刻是陽光的，過著充實的生活，多做一些健身和有益身心的戶外活動，對身邊的朋友就像是你說的你改變了，讓自己具有人格魅力，以上這些做到了就離有緣人和你心愛的女人回到身邊不遠了，你現在是認識到，但你對女...