1樓：德智教育謝老師
您好，一般把對方打呼嚕的聲音錄下來，等他醒來的時候放給他聽，他就會覺得尷尬了！具體是這樣的！
希望能幫到您，望採納，謝謝！
2樓：匿名使用者
擰住打呼嚕人的鼻子或者讓他側過來睡就會聲音輕些
望採納謝謝！
3樓：情感迷茫者的解讀人
人得有善心，因為打呼嚕的人其實本來就是一種病症，得多一分包容和理解
而不是去把別人搞得更難受，放過別人，其實也是還你自己一片心安
4樓：最愛
我覺得他不會難受的。大不了睡覺的時候你先睡，讓他後睡，這樣你就聽不到他打呼嚕了。再一個你可以讓他**，他只要瘦了，就不會總打呼嚕。
5樓：匿名使用者
打呼嚕的人自己就已經難受了，不要想辦法讓他難受，要想辦法**才是上策，除非讓他睡不著，否則沒辦法讓一個要睡又打呼嚕的人難受。
6樓：走向未來
打呼嚕的人他本身就難受，如果他的呼吸不暢，呼吸障礙他才會打呼嚕。你以為他願意自己打呼了嗎？那是病。
7樓：唐宋元明清寶寶
打呼嚕的人自己本身就很難受，別看他在打呼嚕，但他在呼吸的時候是特別不通暢的。
8樓：元宵圓又甜
其實打呼嚕本來就是一種病，憋著也不願意打呼嚕啊。
9樓：匿名使用者
你除了他打呼嚕的時候，把他叫醒了。
怎樣才能適應室友打呼嚕
10樓：解答困惑助理
你好，室友睡覺打呼嚕確實是比較麻煩的事情，如果已經影響到你的正常休息，可以考慮嘗試下面幾種方法。
讓打呼嚕的人改變睡姿，由仰睡改成側睡，這樣能減少打呼嚕的情況。
每天晚上做下有氧運動，這樣容易入睡，最好是讓打呼嚕的室友最後睡，同時戴上耳塞和眼罩。
找輔導員說明情況，因為受影響的不止你一人，雖然沒有歧視的意思，但是影響到大家的正常生活和學習。可以讓學校做一個調整，如果協調不了的話，只能想辦法出去住，讓學校負責部分費用。
11樓：情感解惑導師小
我們在日常生活當中經常會碰到一些打呼嚕的人，他們影響自己的睡眠和質量。
要適應室友的打呼嚕，這都是有個過程的，首先你自己的心態要好要平靜。在睡覺之前你可以聽一些**，慢慢的入睡，等到室友睡著以後你也睡著了。
你可以在室友睡之前你先睡，這樣子對你影響可以降到最低，然後你的心思不要在打呼嚕，應該睡覺之前想一些美好的事情。久而久之的話，我相信你可能就會慢慢的適應。
12樓：未來的小菜
你是不可能制止室友生病的（打鼾其實是病=。=）如果他不願意接受**，你只能忍受，或者習慣，或者換寢室。吵鬧是沒有用的，時刻記著，打鼾是病來著，任何情緒衝突都不會對病情產生幫助。
怎麼樣對抗打鼾的人
13樓：匿名使用者
打鼾的話建議你去看看五官科醫生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟後墜,鼻息肉,或者其他問題,打鼾你這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停,另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術**的。.
14樓：
方法一是將打呼嚕叫醒,然後自己先打呼嚕的人睡著覺.
方法二是戴耳機聽**,避開呼嚕聲的干擾
怎樣可以減輕打鼾症狀
15樓：夜客
大部分人睡覺時都會打鼾，要減輕打鼾症狀的前提當然是瞭解清楚自身打鼾的原因。
打鼾嚴重的話建議先到醫院看醫生，檢測下是什麼引起打鼾的。
一般來說，打鼾分為兩種：
病理性和非病理性。
病理性打鼾是比如鼻炎或者扁桃體腫大之類的引起的，這需要配合醫生去**。
大部分人是非病理性打鼾，通常是因為平躺時呼吸道狹窄，氣流通過快速，引起軟骨組織震動發出聲，嚴重時還可能出現憋氣症狀，容易缺氧。這種情況醫生通常會建議患者睡覺要保持側臥，這樣呼吸道才能通暢。側臥方法包括墊一個枕頭，在睡衣上縫一個小皮球，不過這樣確實不舒服，所以國內有團隊研發了一個叫esun智鼾墊，是當監測到鼾聲再自動幫助側臥的，那就沒那麼難受了。
目前市面上很多止鼾器都是穿戴式，侵入式的。那種牙套、面罩戴著有多不舒服就不提了。腕帶式止鼾器是通過電擊來叫醒你，而耳掛式止鼾器是通過聲音震動來吵醒你，只要人不進入深度睡眠就不會打鼾了。
這些止鼾方法是止鼾了，但卻剝奪了人的睡眠質量，所以也叫侵入式止鼾器。
16樓：是的法規憚煩
用打乎停牙套可以減輕打鼾症狀
怎樣減少打鼾
17樓：傻帝
醫學專家指出，採取以下幾項措施有助於減輕鼾症：
１、**，以往的研究證實，部分中年人減輕體重可停止打鼾；
２、戒菸，可以避免由於吸菸引起鼻部和氣道的阻塞；
３、避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉鬆弛；
４、墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身；
５、側臥入睡，適合於溫和型鼾症者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網球，當仰臥時會因感到不適而引導患者在睡眠中側臥；
６、防治過敏性鼻炎或感冒，減少過敏引起的打鼾；
７、不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使你入睡，其***卻會使頸部肌肉鬆弛而加重打鼾。
18樓：一冷眸丶
您好，造成打鼾的原因有很多，不同的原因有不同的應對方法。有些人年紀大了以後肌肉出現鬆弛，懸雍垂也會下垂，下垂以後影響後鼻孔空氣的進出造成打鼾，這種打鼾可以通過側臥睡覺的方法來減輕。有些人是因為肥胖出現打鼾的情況，這種可以通過有氧運動以及控制飲食，減輕體重來減輕打鼾的症狀。
還有一些人是因為出現鼻炎，造成睡覺的時候鼻子不通，出現打鼾的症狀，這種原因的打鼾要積極**鼻炎。
19樓：辛旻劉子蕙
肌肉放鬆堵住你的呼吸道了，引起的口腔共鳴就是呼嚕聲，目前各種各樣的方法很多，我在其中看到一個比較突出的和全面的【我的徹底擺脫10年打鼾煩惱的方法】
凌晨一點，舍友把我叫醒說我打呼嚕，然後自己睡覺打呼嚕煩人。自己大半夜不睡覺還要怎樣？
20樓：匿名使用者
你把他打呼嚕的聲音錄下來，然後再把他叫醒，說他打呼嚕你也睡不著。不然還能怎麼辦，一般情況，就算你打呼嚕，室友也不應該直接把你叫醒，第二天和你說就好了。他為了自己，太半夜把你吵醒，自己睡
21樓：風輕雲淡羽羽
打呼嚕屬於正常。有時別人不說打呼嚕的人自己不知道。大家住在一起，相互理解吧。
如果特別嚴重的話，應該去醫院。住集體宿舍難免會遇到各類問題。打呼嚕也不能自己控制。
希望能和平共處。
22樓：匿名使用者
打呼嚕很正常啊！那要看你睡覺沉不沉了，有的打呼嚕也能睡得很香，你可以搬他頭部隨便動動位置試試，說不定就不打呼嚕了
23樓：匿名使用者
實在不行換個宿舍吧，和他們生氣不值。
24樓：匿名使用者
打呼嚕的人自己是不知道的，他不承認你可以給他錄音
打呼嚕怎樣治療，打呼嚕怎麼治？
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！打呼嚕怎麼解決呢？總是打呼嚕怎麼辦？身體出現這些訊號。打呼嚕怎麼治？打呼嚕...
怎麼治打呼嚕？怎樣治打呼嚕？
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！打呼嚕怎麼解決呢？睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。打呼嚕 花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下...
宿舍裡有人打呼嚕是一種怎樣的體驗
宿舍是一個大環境，很多人居住的，每一個人睡覺都自己不同的樣子，有的人打呼，磨牙 說夢話，打呼嚕真的真是能把熟睡的我打醒，特別是那種沒有節奏的呼嚕聲，簡直就想下床把ta搖醒，氣的牙癢癢。我們宿舍就有一個每天打呼嚕的人。那呼嚕聲音簡直大的很，而且我是那種睡覺易醒的人，一聽見打呼嚕就睡不著覺。我只好把他給...