1樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
2樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
3樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
吃什麼食物補血
4樓：看上帝不爽
大棗紅糖枸杞阿膠動物肝臟
5樓：匿名使用者
動物的肝臟，大棗，阿膠都補血很好
6樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
7樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
8樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
日常生活中吃什麼食物補血最快？
9樓：soso灬小壞
一般的補血建議普通的枸杞、紅棗等日常食材就可以。
而如果需要大補
建議你可以吃人參試試看：
第一、德昭行紅參
第二、德昭行西洋參
這樣做的好處：
紅參屬於大補之物，對於氣虛之人，吃了會有明顯的改善。
而西洋參就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點。
注意事項：
陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記！！！
吃什麼食物，補血最快?
10樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
11樓：來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
吃什麼補血最快，主要是根據貧血的**來決定的。如果是缺鐵性貧血的患者，需要進食含鐵高的食物和水果，例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。
如果貧血是由於巨幼細胞性貧血導致的，需要進食含葉酸以及維生素b12高的食物，例如新鮮的蔬菜、肉、蛋、奶等。如果貧血是再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤等其他疾病導致的貧血，進食方面需要注意多進食含蛋白類高的食物，促進疾病的恢復，才有可能促進貧血的恢復。
12樓：夙榮花寧子
氣血**於臟腑，執行於經絡，氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
補血補氣的中藥比較常見的有黃芪枸杞、阿膠、當歸、人參，傳統中藥主要是補氣的，含鐵的成分很少。補血關鍵在於補鐵，鐵是人體血液中重要的血液，補氣的前提是血液必須充足有活性。補血是一個長期的過程，改善貧血，應從調養開始，目前國內比較流行的是用茶**進行調理，以達到內外兼修的目的。
然而在茶療中又以雪雁茶最為不錯，它能對營養不足造成的貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。還能補氣養血，有效緩解貧血帶來的不適。
13樓：文刀刀
豬血，鴨血，紅棗，牛肉，菠萊等等.… 這些都是可以補血的哦。
14樓：
大棗，花生，豬血，羊血，鴨血等
女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
15樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
16樓：位元網
補血食物是女性比較關注的食物，尤其是血虛型女生。那麼，女人補血吃什麼好呢？哪些食物補血好呢？
血虛型的女生是指身體內部缺少可以造血的元素。「氣血同源」乃是中醫古書上記載的。所以想要做到「氣血同源」。
從補血、補氣。提升自身對營養能力的吸收方面入手。翻翻龐大的中藥庫。
如當歸、屬地、枸杞、龍眼、紅棗等對於想要調理血虛型體質的女性來說，都是非常有效的。除了這些中藥材，還要推薦補血佳品——四物湯
【四物湯】
準備材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
做法：1、排骨洗淨切塊，入鍋焯水片刻撈起備用；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍等中藥材洗淨備用；
3、取一口乾淨的砂鍋裡放入清水煮沸，然後依次放入準備好的材料，選擇武火（即大火）煮沸，轉文火（即小火）煲一個小時，最後放入鹽巴調味即可。
功效：當然是補血調經，滋養肌膚潤髮，當然對於面色蒼白、**粗糙等同樣效果明顯呢。
2、血瘀型：三紅湯
血虛型的女生氣色總是有些暗沉無光，和其他女性相比她們的身體疲勞和痠痛感較為強烈，這是因為血虛型的女生血液沒有疏散開來，血液集中瘀在某些點上，平時可能沒有明顯的感覺，但是當月經來潮時就很明顯。針對血瘀型的女生，中醫常用活血的中藥材將身體裡的淤血散開，當淤血散開之後，臉部的暗沉無光自然就消退了。中藥材如紅花、王不留行、莪術、黑木耳、丹參、桃仁等。
這些中藥材一般多用作配料加入每日的食譜當中。也不忘推薦一款散淤湯——三紅湯
【三紅湯】
準備材料：紅棗、紅豆、花生紅衣
做法：相對四紅湯比較簡單，一個字熬。
功效：五紅湯的補血效果非常好，這款湯品同樣適用於那些在經期出現頭暈眼花，面色蒼白的女生。
還有呢，如果你發現家裡沒有了紅豆，也可以用山楂替換哦。因為山楂和紅棗，花生紅衣的搭配可以很好地保護心血管喲！
常見的補血誤區
1、紅棗
2、阿膠
你可知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂功效是能將血暫時聚集起來，然後在一處發揮。
3、紅糖
紅糖水大多用在月經期間以及女性分娩之後。但是，專家指出，紅糖並沒有像人們口中說的神奇功效。紅糖裡並沒有補血的成分，而且紅糖純度不夠的話，還可能包含一些雜質。
補血食物
1、含有蛋白質的食物：其中蛋類、乳類、魚類、肉類、蝦及豆類等這些都富含蛋白質。
2、含有維生素c的食物：如杏、酸棗、橘子、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿椒、青筍等新鮮蔬菜。維生素c功能是參與造血並且促進鐵的吸收。
3、含有鐵的食物：動物肝臟中的雞肝、豬肝、牛羊腎臟；瘦肉；蔬菜中的海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等；穀物中的黑芝麻、黃豆等。因為血液的主要構成物是鐵。
17樓：尋醫問藥網
補血的食譜有哪些?每個人可以為自己定製食譜，吃出健康的身體奧!養生秘方有不錯的功效!我們都要注意的!注意保健功效的方法!還有補血的食譜的好處!
補血的食譜
飲食調養：女人吃什麼補血好，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
補血的食譜有運動養生，中藥調養都是可以的!都能幫助我們調理身體的!養生秘方功效就很不錯的!保健身體的作用也很大，所以補血的食譜適合我們的奧!都可以嘗試!
18樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
19樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
20樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
21樓：萊靈慶司
你好，很高興為你解答，女人缺血就要及時補血，可以食補也可以吃點補血沖劑，食補的食物有很多，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞、紅糖等都可以補血的。
女人吃什麼食物補血？
22樓：你好嘛
1、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症,還能調節細胞的各項功能,對各種出血症有益。
維生素是還原劑,能將體內的三價鐵還原為二價鐵,以便於人體吸收。對貧血有一定的調治作用。
2、桑葚
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
4、桂圓
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎.虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。
除此之外,它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
5、動物肝臟
中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。
年輕女性一週吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。
23樓：灸春堂
海藻其實樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。
而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦!
24樓：舜承載任以
大多數女性都會有貧血的困擾，往常人們都說補血就要多吃肉，實際上，果蔬也有補血功效，大家不妨多多選擇常吃果蔬。
下面介紹兩種補血妙品。
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
儘管如此，還是建議大家葷素搭配，多種**的營養，才更有益於健康。最重要的是需要專業的補血產品，古方茶療血彥茶，補血效果很不錯的。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
吃什麼食物補氣補血？吃什麼食物可以益氣補血
謝謝 食療中藥 1 豬肝 單用豬肝炒食 煮食。2 羊肝 取羊的肝臟，去筋膜，洗淨，煮熟食用。豬肝 羊肝作用相同，為補肝養血 明目的佳品。各型貧血均可用之。3 金相伴花粉的營養成分非常豐富，營養結構非常合理，可以直接營養細胞，花粉對改善貧血效果很好，桑椹也有很好的補血作用，作用很明顯。本段藥膳複方 1...
吃什麼產品是補血補氣的，吃什麼食物補血補氣，哪些
紅棗 桂圓 葡萄乾 堅果類 補血補氣吃什麼？又木紅棗黑糖薑茶，還可以祛溼驅寒調理脾胃 胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用 吃什麼食物補血補氣，哪些 天氣轉涼以後，不少中年人感覺心慌胸悶 氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫院又查不出什麼具體的病。...
補血食譜，補血的食物，吃什麼補，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...