1樓：世筠竹
女人補血九種最佳食物。
1、黑木耳。
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
2、南瓜。南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外；鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。
3、莧菜。莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。
4、金針菜。
金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，勝過大家熟悉的菠菜，是很好的補血食物。
5、葡萄、葡萄乾。
葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。
6、紅豆。紅豆富含維生素b1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補血食品。
7、枸杞。越來越多人把枸杞入菜，枸杞含多種營養，100g枸杞有高達的鐵。另外，還有多種必須氨基酸及銅、鋅等微量元素。
8、紅棗。中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。 9、桂圓肉。
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。但桂圓的鉀含量高，腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。
2樓：匿名使用者
吃阿膠最好，如果你要吃食物補充雖然有效果但是吃一點點是不夠的！
3樓：網友
紅棗、白芍、熟地、當歸、川芎、阿膠、何首烏、龍眼肉、花生。望。
女人吃什麼補血最快 八款有效補血補氣的食物
4樓：匿名使用者
病情分析：女性大部分都有血虛、氣血不足的症狀出現，原因在於女性生理特殊，如月經、子宮失血會造成失血引起血容量下降，氣血兩虧體質虛弱等，補血的食療可以在日常飲食多做一些補血的食譜來增加營養。指導意見：
平時多做補血補氣的食譜，除此外可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片，補鐵補血養血氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性氣血不足的症狀。補血的食物紅棗、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸等都可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。
1.改善氣虛的食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
2.改善血虛的食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。
鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠、現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質，三重補充的效果。
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5樓：匿名使用者
女人補血補氣多吃補血的食物，飲食調養應該多吃優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔等，富含營養的同時具有補血活血的功效。紅糖小米粥加雞蛋，補血的。
平時吃五六個紅棗。紅色的蔬果養心補血的作用要遠高於其他蔬果。比如說，大棗、櫻桃、紅果、枸杞。
補氣的有黃芪、黨參等。食補的作用還是比較有限的，可以搭配服用一些含有阿膠的鐵之緣片，補鐵補血養血氣，對於貧血和血虛的女人面色萎黃或蒼白補血特別好，過去兩個月我一直吃鐵之緣片補血，氣色比以往都要好，你可以試試。
6樓：
烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，**月經不調等症狀。 胡蘿蔔古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參，含有大量的維生素b、c，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃草」，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。
黑豆屬於一種很強補血的食物，超有營養，還具有養髮生髮的功效，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效，每天早上用來打豆漿喝。
黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補鐵聖品還多了高了20倍，富含維素 a、b1、 c，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。
菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。
鹹蘿蔔乾富含維生素、鐵質等，屬於上等養生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。
紅棗俗話說「一日三棗青春不老」，它具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
龍眼肉補益心脾，養血安神，用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素b、c、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。
7樓：諮詢找人財老師
人見人愛的家庭補血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補血。
女人補血吃什麼 6種女人補血食物
8樓：小青蛙
女人補血最好吃紅棗花生赤豆，這些對女人都有好處。
吃什麼食物能幫女人最快補血呢
女人補血吃什麼最好 精選四種補血良方
9樓：du知道君
主食及豆類：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
水果：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
女人補血吃什麼 女人補血的17種食物
女人吃什麼最補血？有效補血的方法有哪些呢 5
10樓：阿膠魅
女人吃阿膠最補血！
阿膠，性平、味甘，入肺、肝、腎三經。集**保健於一體，有病治病，無病防病。具有補血、止血、滋陰潤燥的功能，在**血液病及滋補方面表現出獨特的**效果，被稱為「血液的保護神」、「固體代血漿」。
《神農本草經》將阿膠列為「上品」，相傳神農氏嘗百草，發明中藥。藥分上、中、下三品。上藥養命，中藥養性，下藥治病。上品主養生，無毒，多服、久服不傷人，輕身益氣，不老延年。
阿膠魅——中國阿膠**第一站 用心每一個問題！
適合女人補血的食物有哪些 四種平民補血食物推薦
11樓：冰雪陽光久久
紫葡萄乾。
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。
而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，怕冷，常年手腳冰涼。
葡萄可以幫助恢復好氣色—中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對**白帶過多也有效。
桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
食用桂圓能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於**病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。 補血，對女人來說至關重要。
對於女性而言，要想有好氣色、好容顏，就需要血氣充足。女性因為生理期等多種多樣的原因，經常會造成和出現血氣不足的情況。女性養生首要的就是要補血，那麼，適合女性補血的食物有哪些呢？
養生為你推薦四種便宜又有效的補血食物。
12樓：這世界鴨
南瓜 最好了。紅棗 ，葡萄乾 （每天少量）
13樓：莫鳴其繆
紅棗，豬肝，枸杞，當歸。
女人吃什麼才能補血，女人吃什麼才能補血？
正常生理條件下人體的鐵 於食物 瘦肉 蛋類 動物肝臟 豆類 海帶 木耳 香菇等食品含鐵豐富 奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0 1.5毫克。慢性失血更容易貧血。補血的食物以含...
女人補血吃什麼好呢，女人吃什麼食物補血？
四物湯 是中醫補血 養血的經典藥方，方用當歸 川芎 芍藥 熟地四味藥組成。四物湯在中醫臨床應用中已有千年歷史，被稱為 聖方。為什麼呢，先說說女人三易，那就是一女人易血虛，也就是我們常說的貧血，二是女人易血瘀，三是女人易月經不調，這三個女人常見的 常常互為因果，血虛會引起血瘀，血瘀也會導致血虛，血虛血...
補血食譜，補血的食物，吃什麼補，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...