1樓：國際媽咪在路上
第一、剖腹產的話，吃乳鴿燉湯，可以幫助傷口癒合；
第二、豬蹄湯可以下奶，也要吃菜防止便祕，還要多找人陪陪防止產後抑鬱症；
第三、生完孩子不要長時間坐著，不然以後會腰疼；
第四、有人說姜不能吃，平時躺的時候注意不要壓著乳房。
下面是平常要吃的：
1、豆製品（豆腐、豆漿、豆芽等）便宜但是營養豐富又均衡；
2、牛奶（或酸奶）補充營養和鈣的好東西；
3、蜂蜜、微量元素十分豐富，提高免疫力、排毒；
4、紅棗、產婦一定要吃哦，補的是美麗（氣血足）；
5、水果（橙子、草莓、蘋果、獼猴桃等），各種水果含的元素都不一樣，但是vc是每天都流失很多，在體記憶體不住的，要常吃哦；
6、堅果類（花生、核桃、山核桃等等）含豐富的ve和不飽和脂肪，對心腦血管都有好處，蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳；
7、產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜；
8、藥就不要用了。食補最好,首選就是雞湯,喝了沒壞處,不過不要太油,多喝湯吧,忌辛辣,油炸,冷飲
2樓：
阿膠加當歸吧！生血養血調血補血同時進行！
女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
3樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
4樓：位元網
補血食物是女性比較關注的食物，尤其是血虛型女生。那麼，女人補血吃什麼好呢？哪些食物補血好呢？
血虛型的女生是指身體內部缺少可以造血的元素。「氣血同源」乃是中醫古書上記載的。所以想要做到「氣血同源」。
從補血、補氣。提升自身對營養能力的吸收方面入手。翻翻龐大的中藥庫。
如當歸、屬地、枸杞、龍眼、紅棗等對於想要調理血虛型體質的女性來說，都是非常有效的。除了這些中藥材，小編還要推薦補血佳品——四物湯
【四物湯】
準備材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
做法：1、排骨洗淨切塊，入鍋焯水片刻撈起備用；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍等中藥材洗淨備用；
3、取一口乾淨的砂鍋裡放入清水煮沸，然後依次放入準備好的材料，選擇武火（即大火）煮沸，轉文火（即小火）煲一個小時，最後放入鹽巴調味即可。
功效：當然是補血調經，滋養肌膚潤髮，當然對於面色蒼白、**粗糙等同樣效果明顯呢。
2、血瘀型：三紅湯
血虛型的女生氣色總是有些暗沉無光，和其他女性相比她們的身體疲勞和痠痛感較為強烈，這是因為血虛型的女生血液沒有疏散開來，血液集中瘀在某些點上，平時可能沒有明顯的感覺，但是當月經來潮時就很明顯。針對血瘀型的女生，中醫常用活血的中藥材將身體裡的淤血散開，當淤血散開之後，臉部的暗沉無光自然就消退了。中藥材如紅花、王不留行、莪術、黑木耳、丹蔘、桃仁等。
這些中藥材一般多用作配料加入每日的食譜當中。小編也不忘推薦一款散淤湯——三紅湯
【三紅湯】
準備材料：紅棗、紅豆、花生紅衣
做法：相對四紅湯比較簡單，一個字熬。
功效：五紅湯的補血效果非常好，這款湯品同樣適用於那些在經期出現頭暈眼花，面色蒼白的女生。
還有呢，如果你發現家裡沒有了紅豆，也可以用山楂替換哦。因為山楂和紅棗，花生紅衣的搭配可以很好地保護心血管喲！
常見的補血誤區
1、紅棗
2、阿膠
你可知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂功效是能將血暫時聚集起來，然後在一處發揮。
3、紅糖
紅糖水大多用在月經期間以及女性分娩之後。但是，專家指出，紅糖並沒有像人們口中說的神奇功效。紅糖裡並沒有補血的成分，而且紅糖純度不夠的話，還可能包含一些雜質。
補血食物
1、含有蛋白質的食物：其中蛋類、乳類、魚類、肉類、蝦及豆類等這些都富含蛋白質。
2、含有維生素c的食物：如杏、酸棗、橘子、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿椒、青筍等新鮮蔬菜。維生素c功能是參與造血並且促進鐵的吸收。
3、含有鐵的食物：動物肝臟中的雞肝、豬肝、牛羊腎臟；瘦肉；蔬菜中的海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等；穀物中的黑芝麻、黃豆等。因為血液的主要構成物是鐵。
5樓：尋醫問藥網
補血的食譜有哪些?每個人可以為自己定製食譜，吃出健康的身體奧!養生祕方有不錯的功效!我們都要注意的!注意保健功效的方法!還有補血的食譜的好處!
補血的食譜
飲食調養：女人吃什麼補血好，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
補血的食譜有運動養生，中藥調養都是可以的!都能幫助我們調理身體的!養生祕方功效就很不錯的!保健身體的作用也很大，所以補血的食譜適合我們的奧!都可以嘗試!
6樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
7樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
8樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
9樓：萊靈慶司
你好，很高興為你解答，女人缺血就要及時補血，可以食補也可以吃點補血沖劑，食補的食物有很多，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞、紅糖等都可以補血的。
女人生完孩子吃什麼最補
10樓：江蘇強盾消防裝置****
瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用。 牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於嬰兒骨、牙的發育。
女人生完孩子貧血的人吃什麼補血最快
樓主你好，熬稀飯的時候放大棗，還有紅豆，更重要的是紅皮花生，我生完孩子就貧血，一直這麼吃，希望能夠幫到你，哦哦，還有驢肉，吃驢肉對缺鐵性貧血也有一定效果哦。病情分析 你好，補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。指導...
補血食譜，補血的食物，吃什麼補，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
女人吃什麼才能補血，女人吃什麼才能補血？
正常生理條件下人體的鐵 於食物 瘦肉 蛋類 動物肝臟 豆類 海帶 木耳 香菇等食品含鐵豐富 奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0 1.5毫克。慢性失血更容易貧血。補血的食物以含...