1樓：匿名使用者
補血的食物很多，豬肝、烏雞、黑芝麻、南瓜、桂圓等較常見。
1.豬肝。豬肝中含鐵量較高，100克豬肝中含25毫克的鐵元素，並且容易被機體吸收。想要補血時，不妨經常適量吃豬肝。但豬肝中膽固醇含量較高，高血脂症患者要慎吃豬肝。
2.烏雞。烏雞含鐵量較高，還含有豐富的優質蛋白質、18種氨基酸和微量元素等營養物質，氣虛血虧、肝腎不足時用烏雞煲湯食用，能起到補血補氣、調理身體的作用。
3.黑芝麻。
中醫認為，腎臟健康才能使體內氣血充足，黑色入腎，如平時能多吃黑芝麻補腎，就能讓促使血紅蛋白生長，達到補血效果。
4.南瓜。南瓜中含有的鐵、鈷、鋅元素都屬於補血原料，體虛血虛者常喝南瓜粥，常吃南瓜餅、南瓜蛋糕等，能起到益氣補血的作用。
5.桂圓。桂圓味甘、性平，入心、脾、胃經，有補心脾、益氣血、健脾胃的作用，氣血兩虛者用桂圓、紅棗煮粥食用，可使膚色紅潤。
2樓：淡忘
大棗：大棗在大棗中含有豐富的維生素c、維生素p，可以多吃一點紅棗對於補充血液很有幫助，同時能夠很好的改善血液的迴圈，把血液中的雜質排出體外。以其中的維生素c來說，有抗氧化的作用，對於抗衰老有很大功效。
枸杞：一般來說外表是紅色的食物，其補血能力是很強的。枸杞的補血功效更強，也有**前列腺疾病的功效。吃枸杞可以降低高血脂，能夠有效的預防心血管疾病。
木耳：食用的黑木耳，在營養學家看來，木耳是不可多得的補血神器。多吃木耳還能養血駐顏，對於肌膚的紅潤有很大的幫助，讓人有容光煥發的感覺，對於缺鐵性貧血症有很好的**。
3樓：惜菲菲
補血的食物很多，比如豬肝、烏雞、黑芝麻、南瓜、桂圓等都不錯的。再推薦一個好東東——和顏當歸益血口服液，它裡面加入了黃芪和阿膠，這都是補氣血的上等藥材哦！我生娃時大出血導致了氣血不足，人也沒精神，醫生同志讓我喝了這個口服液一段時間後，沒有什麼血色的臉就紅潤了起來，人也越來越有活力，而且這口服液還有促進產乳的效果，娃都不缺母乳喝的哈哈。
吃什麼最好補血
4樓：匿名使用者
補血效果最好的中藥材有多種，如熟地黃、當歸、白芍、雞血藤和阿膠等。而補血效果好的食物包括紅棗、黑芝麻、紅糖等。
一、補血效果好的中藥材。
1.熟地黃。
熟地黃屬於性微溫、味甘的中藥材，具有良好的補血養血和滋陰強心功效。
2.當歸。當歸性溫，其主要功效是補血活血和潤腸通便之，適合氣血生化不足者服用，可有效增加冠狀動脈血流量，幫助改善氣血虛弱所致的便秘、貧血等症狀。
3.白芍。白芍可發揮出補血止血和滋陰潤肺的療效，尤其適宜陰血不足和肝陽上亢的病人服用，可用於**多種**疾病。
4.雞血藤。
雞血藤具有補血養血和活絡通經、強壯筋骨的功效，熬製藥膏服用可**跌打損傷等因素所致的氣血瘀滯類疾病，並能調節月經不調。
5.阿膠。阿膠是補血養血佳品，尤其適宜女性服用，滋養氣血的效果會最佳。孕婦適當服用阿膠可以補血養胎，改善妊娠期貧血和營養不良症狀。
二、補血效果好的食物。
1.紅棗。紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有養血安神、健脾、補氣益中的功效，多用於調理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。
2.黑芝麻。
黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補血明目、促腎生血等功效，也可增強肝藏血和脾統血的功能。
3.紅糖。紅糖有益氣補血、活血化瘀等功效，適合體質虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。
5樓：晴好又溫厚丶標兵
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
吃什麼補血最好
6樓：匿名使用者
血可以吃動物內臟、含維生素c
的食物、中藥補血湯等，但具體的使用應遵循個體化原則，沒有所謂「最好最快」的說法。1.動物內臟：
貧血者可以吃一些富含鐵質的食物促進造血，如動物內臟、牛肉、羊肉、禽肉、豬血、鴨血等，其他植物性食物，如菠菜、油菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。2.含維生素c的食物：
維生素c被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，飲食中配合吃水果、綠色蔬菜可以促進鐵質吸收，如檸檬汁、蘋果、獼猴桃等果汁。3.烏雞紅棗湯：
用烏雞、羊肉或排骨，配料是當歸，枸杞，紅棗，桂圓、黃芪等，其中可選用傳統的烹飪方式—煲，在恆定的溫度下融合多種食材、藥材的效用，還有排骨黃芪湯、桂圓紅棗湯等。
吃什麼東西補血
7樓：
摘要。補血的食物有肉類、豆類、蔬菜、海鮮類、蛋類、蜂蜜、魚油等。其中，肉類食物中以瘦肉、豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、羊肝等含有豐富的補血成分；豆類食物中以紅豆、赤豆、蠶豆、豆腐乾等有益補血；蔬菜中以芹菜、菠菜、芥菜、莧菜、蘆筍、芫荽等有助補血；海鮮類食物中以海參、魚肝油、魚籽等含有豐富的補血成分；蛋類食物以雞蛋、鵪鶉蛋有助補血；蜂蜜中含有豐富的維生素等有益補血；而魚油則含有大量的epa和dha，可以促進血液迴圈，有助補血。
祝您新年快樂！！
吃什麼東西補血。
親～如下^o^
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
補血的食物有肉類、豆類、蔬菜、海鮮類、蛋類、蜂蜜、魚油等。其中，肉類食物中以瘦肉、豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、羊肝等含有豐富的補血成分；豆類食物中以紅豆、赤豆、蠶豆、豆腐乾等有益補血；蔬菜中以芹菜、菠菜、芥菜、莧菜、蘆筍、芫荽等有助補血；海鮮類食物中以海參、魚肝油、魚籽等含有豐富的補血成分；蛋類食物以雞蛋、鵪鶉蛋有助補血；蜂蜜中含有豐富的維生素等有益補血；而魚油則含有大量的epa和dha，可以促進血液迴圈，有助補血。祝您新年快樂！！
吃什麼東西補血最好？？？？？
8樓：揚晗琴次碧
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生。
菜、青筍等。可是隻靠水果的話是沒多大用處的哦，若是能夠以潤之爾康【雪彥茶】調理的話，效果就大不一樣了。
潤之爾康鱈巖嗏將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
9樓：冒卉巨集良工
花生的種皮（花生衣）確實有助於血液的健康，特別是對血小板的作用比較明顯。藥理上的說明是：收斂止血，經試驗能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，從而起到止血作用。
當然血液的健康不單單是一個血小板。女性的日常血液保健，應該做到的是補充均衡的營養，完善造血的所有原料。重點應該注意的是補充有機鐵、天然維生素e、天然複合維生素b群和優質蛋白質上。
每週適量的補充動物肝臟、血、糙米、深色蔬菜、包括花生的乾果，是補血的最佳途徑。有條件的朋友還可以額外補充一些高品質天然營養補充食品進行合理調節。
10樓：王妍後明旭
花生，紅棗，黃芪，枸杞，紅景天，藏紅花等都是很好的補血品，平時可以用兩片紅棗，一片黃芪，三粒枸杞泡水喝，大概就是這樣的比例就可以了，不要多放，因為多了會導致內分泌紊亂，女性經期提前，臉上還可能會起小痘痘哦~~另外，花生燉豬腳是很好的補血食**，並且可以有助於女生胸部的發育哦……切記，花生皮一定不能丟，因為它才是花生中最最。
補血的精華哦！至於紅景天和藏紅花是出產於高原上的兩種中藥材，非常珍貴，補氣養血之上品，一般的藥店可能會沒有紅景天賣的，只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到，我曾經有一段時間也是貧血非常嚴重，就是靠這些東東補回來的，你可以嘗試一下。
吃什麼補血，吃什麼補血最好？
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 中年女性吃這些補氣血抗衰老！今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用 吃紅棗 海帶 花生 黑米 豬血 蓮子 紅豆等可以補血，我媽媽經常給我熬湯。吃胡蘿蔔補血，胡蘿蔔含有很...
冬天吃什麼最好，冬天吃什麼東西最好？？？？？
崇培勝貫霜 秋冬季養生食譜 乾果銀耳高粱米粥 材料 高粱米100克，銀耳20克，紅葡萄乾50克，核桃30克，冰糖適量，清水 步驟 1 銀耳泡發，摘根弄成小朵，葡萄乾和核桃洗淨後用溫水泡上 2 高粱米洗淨後，用清水泡上至少2個小時，然後放入電飯鍋，加水蒸熟待用 2 將所用材料放入砂鍋，加足量的水，滾開...
夏天補血補氣吃什麼最好，補血補氣吃什麼最好
澳怡康是我 可以多吃1.龍眼肉 龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒 龍眼膠 龍眼湯等等。2.南瓜 南瓜是富含植物性蛋白 維生素 氨基酸 無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。3.黃花菜 這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。4...