1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：愛大連旅遊
1.戒菸期間宜多吃富含β-胡蘿蔔素的食物
β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
2.戒菸期間宜多吃堅果和粗糧
堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
3.戒菸期間宜多吃高纖維食物
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4.戒菸期間宜多喝茶
因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
5.戒菸期間宜多補充維生素
煙氣中的某些化合物，會使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
6.戒菸期間宜多吃含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元索。
3樓：名醫**網
戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？
4樓：摩羯從來不知道
可以服用「肺先鋒」，作為一款在特殊膳食，主要作用於針對肺部的養護和清潤肺部。
針對肺病人群，還有戒菸人群有很好的作用。
是5位中醫大咖聯合研發的。針對慢性支氣管炎症、肺活量不足、長期咳嗽等，可幫助肺部疾病、支氣管炎、肺氣腫人群，排除肺部粘液，淨化呼吸系統，都有著很不錯的作用。而且是有雪梨味兒哦！~
5樓：藍胖子要旅行
其實戒菸的方法無非就兩種，但是這兩種方法都稱不上簡單。要麼幹戒菸，要麼藥物戒菸，幹戒菸的話要絕對的意志力，不然失敗的可能性非常高，藥物戒菸比干戒菸好一點，成功率也相對高一些，但是戒菸成本肯定也相應提高，如果條件允許的話，能用進口的是最好的。不過說到底，還是要堅持。
6樓：有時候就是簡單
其實我覺得食物是沒有辦法起到戒菸作用的。這個是實話。如果食物能達到戒菸的效果，那就不會有戒菸藥的應運而生。
所以，戒菸還是理性對待吧。之前有在知乎上看到不少戒菸達人說的戒菸方法，說的比較多就是通過藥物戒菸，條件好的人甚至買進口的，我覺得可以試試看。
7樓：空名百問知多少
現在藥物戒菸接受度比較高，但是要有戒斷的效果肯定也是要堅持的。我爸也是通過戒菸藥戒菸的，現在還在努力中，但是心態還是比較平的。另外這種藥物的產品還是去醫院配比較安全可靠，經濟允許的可以入手進口的。
8樓：就是伐開心了
我覺得戒菸期間什麼都可以吃啊，不用特別的忌口，想吃什麼就吃什麼，我之前戒菸的時候也沒啥特別注意的，就是戒菸的時候胃口不是特別好，真的想吃什麼也吃不多。可能是因為我那個時候再吃戒菸藥的關係吧，雖然是進口的，但是多少也有些不適應的。不過戒菸整體還算順利。
9樓：匿名使用者
其實你找一下 戒菸1號網 教你戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。有幾萬人在 戒菸1號網 成功了，找一下吧，你也一樣能戒菸的!!!!!!
戒菸期間吃什麼最好
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
11樓：阿儀網
1、杏仁。作為戒菸者一定要充分了解戒菸期間吃什麼最好，有利於減少戒菸過程中的痛苦。首先來說杏，杏仁含有豐富的維生素e，是非常有利人健康的戒菸食品之一。
在補充人體所需的補充蛋白質的同時，具有祛痰止咳，平喘，潤腸等 功效，可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
2、牛奶。牛奶人稱「白色血液」，對吸菸者非常重要，可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害，還有助於戒菸者減少失眠的困擾。戒菸期間吃什麼最好自然離不開牛奶，牛奶還可以助戒菸者早日恢復身體機能，是必備的戒菸食品。
3、海帶。戒菸期間吃什麼最好自然離不開海帶，海帶鹼性食物可以降低對尼古丁的依賴程度，因為香菸呈酸性，可以和鹼性物質發生中和反應，海帶就是鹼性物質，是戒菸食品中的絕佳之選，戒菸期間每週吃兩到三次海帶，可以大大提高 戒菸的成功率。
4、銀耳。銀耳有補腎、清熱潤肺、止咳養胃、補氣和血、補腦提神」之功效。戒菸期間吃什麼最好呢?
銀耳很重要，之所以這麼說是因為戒菸之後多吃銀耳可以加快身體的恢復速度，同時可有效的減少戒菸綜合症的困擾。減少戒菸者的戒 煙痛苦，在一定程度上可幫助戒菸者戒菸。
5、豆腐乾。針對戒菸者戒菸期間吃什麼最好，戒菸當選豆腐乾。之所以這樣說是因為豆腐乾有鎮靜安神的功效，人在戒菸之後身體血清素含量就會降低，人就會出現煩躁，焦慮等情緒，常吃豆腐乾有助於合成血清素，幫助穩定情緒，是一種 不錯的戒菸食品。
12樓：司徒心宜董浩
當你想吸菸的時候就喝水，不停的喝水就會不停的上測試從而把煙毒排除。或者在想吸菸的時候就吃東西。例如吃糖也可以，口沒那麼淡
13樓：馬依真梓菱
吃的不知道
貼的知道一個
瑞丶美牌子的戒菸帖
這個很快的呵呵
14樓：樑浩堂之
我覺得吃的東西沒什麼用，我以前戒菸的時候，就吃零食水果啥的，一點效果都沒有，後來朋友給我介紹了一個戒菸的套裝，有抽的和貼的兩種，一共用了2套就徹底戒了，你上**搜
365健康生活館，我是在他家買的
15樓：漆豆鄂雅彤
你為什麼不試試歐示戒菸貼呢，這個貼效果非常好的，我每天一包煙的量，用了半個月就戒掉了，還沒有痛苦就把煙給戒了，這麼好的方法為什麼不用呢？
16樓：俞西初琲瓃
我老公這幾天戒菸吃什麼可以環節他難受呀？
17樓：沃雪庚鵑
多吃新鮮的蔬菜,水果,多喝水,適當的運動出汗.另外,據科學家研究發現,人們吸菸的另一個原因,是嘴裡總想叼點東西或咀嚼東西,否則,嘴就向大腦報告說自己很閒,快閒出屁來了,所以才會抽菸,因此,建議弄點禁嚼的小食品,經常吃吃,譬如口香糖\檳榔之類的
18樓：生邁尚欣美
..吃什麼東西都還好，煙就是最不好的。別想著吃些口香糖這類的，如果你這樣想的話，那我告訴你，你是戒不掉的。
19樓：姒裕代桐華
糖魚片我爸戒菸時就吃這些
20樓：匡曄李山槐
要是毅力
不強的話，我建議你還是用點戒菸的產品，因為單純靠毅力戒菸，不管是一點一點少抽，還是一下子不抽，都是很痛苦的，我老公毅力也不強，所以我瞭解一些，後來我就是給他買的戒菸帖戒掉的，在**的【寶0來0生0活0館】買的
戒菸的時間吃什麼食物好吃什麼東西好
21樓：匿名使用者
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
戒菸後吃什麼好點
22樓：名醫**網
戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？
23樓：無煙之聲
平時吃什麼戒菸還是可以吃什麼的，不過有一些東西還是少吃為妙：
1、酒，它非常容易讓你想再抽一支菸，導致你戒菸失敗2、辣椒，可能會讓你想再抽一支菸，並且，可能加重你戒菸後不舒服的感覺新鮮的水果蔬菜和五穀雜糧多吃點比較好，再一個多喝一點水，適當補充一些維生素，好讓身體儘快排除煙毒
吃什麼可以戒菸？
24樓：匿名使用者
補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
經常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
怎樣可以輕鬆一點戒菸 戒菸期間吃什麼或者做什麼對戒菸有好處 很急謝謝了
一般吃些話梅或叫嚼口香糖,也得心理上戒菸.戒菸期間吃什麼好一些？戒菸期間吃什麼最好 戒菸的小妙招，學會了很實用 吃的不知道 貼的知道一個 瑞丶美牌子的戒菸帖 這個很快的呵呵 我老公這幾天戒菸吃什麼可以環節他難受呀？多吃新鮮的蔬菜,水果,多喝水,適當的運動出汗.另外,據科學家研究發現,人們吸菸的另一個...
戒菸吃什麼零食效果最好，戒菸吃什麼零食？
可以吃點小零食，比如瓜子 口香糖 話梅 山楂片 新鮮的水果等，還要多喝水。如果抽菸時間較長，戒菸時由於某些細胞突然失去了尼古丁，而出現戒菸反應，會感覺沒有精神，也會降低機體的免疫力，引發疾病。因此戒菸時要注意生活規律，吃些有營養的食物，並且多參加體育運動來提高自己的免疫力。一般在戒菸的時候都是會通過...
高考期間吃什麼食物好，高考期間吃什麼東西好
新東方烹飪長春 早餐時可以以碳水化合物的主食為主，比如粥 米麵，直接給大腦提供營養。午餐則應該多補充一些優質蛋白質。到了晚飯的時候，可以選擇一些清淡 養胃的飲食，並且還要有優質蛋白，這都有利於晚上的睡眠。 保持平時的飲食習慣，清淡為主，臨時改變可能會引起不適。高考期間吃什麼東西好 南門天曼僧軼 保持...