戒菸吃什麼零食效果最好，戒菸吃什麼零食？

1樓：龐枋藹

可以吃點小零食，比如瓜子、口香糖、話梅、山楂片、新鮮的水果等，還要多喝水。如果抽菸時間較長，戒菸時由於某些細胞突然失去了尼古丁，而出現戒菸反應，會感覺沒有精神，也會降低機體的免疫力，引發疾病。因此戒菸時要注意生活規律，吃些有營養的食物，並且多參加體育運動來提高自己的免疫力。

2樓：淡淡女人香

一般在戒菸的時候都是會通過用零食來代替香菸，這種方法，需要持續一段時間，每當想吸菸的時候就拿點零食吃，沒有哪一種零食效果是最好的，只是為了緩解一下。

戒菸吃什麼零食？

3樓：生活茶人卿

首先這些零食味道一般都比較重，會直接讓你充滿飽腹感，這樣能夠很大程度上緩解煙癮。

其次堅果類果脯類的零食吃多了對身體也沒有什麼壞處，大部分都是為身體提供蛋白以及維生素的，所以對身體還是非常有好處的。

提問老師，我想戒菸，但是又不想影響**的效果，應該怎麼辦？吃什麼零食比較好？

提問堅果類的。比如？？果脯類的。比如？

提問果脯糖分不是大嗎？核桃，松子不是有油嗎？

回答果脯的糖分主要是果糖，所以糖分基本上可以忽略不計，你又不是把這些東西當零食吃，所以對你**沒有任何影響，如果你害怕影響，你應該做的是戒菸不要依賴零食。

魚和熊掌，兩者不可得兼。

你又不是把這些東西當飯吃，只是煙癮來了吃一兩個解解饞打打嘴。

**的關鍵在於低攝入高運動，如果你總是想著從吃上面去直接達到**的效果，這基本上是很難的。

**和戒菸都需要強大的自制力。

提問謝謝你！

回答給你個建議，不要胡思亂想，一些沒用的東西**，你每天不要吃其他東西就正常吃飯，儘量少攝入點兒碳水以及脂肪，戒菸你也別想太多，光靠零食去解決問題不是根本，戒菸就要靠強大的意志力，你可以買一些零食，隨便的零食都可以，但是不能把這零食當飯來吃，吃一兩個解解饞就夠了。

4樓：貝毅穆飛宇

次零食戒菸是騙你的，我爸是戒菸藥的當時特意去中山配的，現在吃了兩個月左右，雖然沒有完全戒斷，但是已經比我們預想中要好了，煙癮和煙量已經明顯小了不少，主要是沒有戒斷反應，這點是很重要的。

5樓：匿名使用者

現在很多人在戒菸1號網找到了戒菸的辦法了，一般都能正常的戒菸成功了，你找一下戒菸1號網學習一下吧。

6樓：養生真經

戒菸時，3種小零食離不了，想抽菸就嚼一嚼，告別老煙癮！

7樓：匿名使用者

如果不想發胖的話建議不要吃零食，多吃一些水果代替零食吧，對**也很好~~

8樓：匿名使用者

多吃瓜子，習慣的在手裡那支筆，想抽菸時就咬咬筆。

9樓：冷血

口香糖、木糖醇，檳榔也可以試試。

10樓：正經貨

多幹點活比什麼都好！

男人戒菸時應該吃什麼零食？

11樓：中公教育

找你喜歡吃的零食，想不到的話，魚乾，牛肉乾也不錯哦。

12樓：不吃南瓜的豬精

吃的最多的還是硬糖，能佔著嘴。可是煙癮上來那會吃啥都沒用，還是靠意志。

13樓：祭盼雁戢鳴

~~~糖，但當應少吃。

~~~改掉飯後一隻煙的毛病可吃水果，喝茶或水，也可刷牙~~~最方便的是嚼口香糖。

不過戒菸重在堅持。

14樓：才慕悅臧優

戒菸靠的是毅力，想通了不想抽菸了，控制自己的煙量，出門就帶點口香糖放在身上，在家就買點薯片之類的，千萬別讓自己閒下來，找點事做，看電視什麼的。

戒菸中，吃什麼零食最好

15樓：稚於最初

你好，很高興為您解答「

戒菸時可以經常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、堅果比較好，還得堅定戒菸的決心。另外就是正常飲食，適量運動對戒菸也有好處，希望您能成功戒菸。

16樓：匿名使用者

吃花生米啊菸酒不分家！

17樓：雲秋

口香糖啊，沒事嚼兩粒。

18樓：至勝

看你自己愛好了，祝你戒菸成功！

19樓：魚頭塘

不要自欺欺人主要是毅力。

20樓：匿名使用者

都可以，挑自己喜歡的。

男性戒菸吃什麼零食好

21樓：紫涵小仙

想戒菸的男人吃什麼零食最快最有效。

戒菸不是個輕易的事情，須要很強的意志力，也須要一些其他的輔助措施，比如飲食之類的。

茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥，可以幫助實現戒菸計劃，戒菸的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體關於香菸帶來的血清素的渴求，當身體不再依靠香菸時，依靠意志力操控的戒菸才更有效並且很難**，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香菸的渴求。後者的難度要大得多，而**的可能性也大得多。

最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替換品，讓機體逐漸回覆平衡。

後者的難度要大得多，而**的可能性也大得多。

最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸回覆平衡。建議在辦公室裡準備如下的小零食：

茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽菸的時候，嘗試用以上食物作為取代。

22樓：摩羯沒心二鵬

我同學的父親採用的是口香糖，想抽菸了就嚼一個，他成功了。我的爺爺今年87了，斷煙近30年了，他也沒靠什麼來替代，這從側面說明毅力和決心是主要的戒菸因素，零食麼——輔助。對了，儘量選用木糖醇口香糖，不傷害牙齒，還能清潔口腔。

希望能幫到你。

23樓：匿名使用者

瓜子、糖、或者口香糖，個人認為瓜子耐吃，口乾，口乾的狀態也就不想抽菸了。

24樓：勾答冇理

女人吃什麼零食，就吃什麼。

吃什麼零食有助於戒菸

25樓：就是伐開心了

26樓：冒碧

其實戒菸的方法無非就兩種，其他都是假的。要麼幹戒菸，要麼藥物戒菸，幹戒菸的話要絕對的意志力，不然失敗的可能性非常高，藥物戒菸比干戒菸好一點，成功率也相對高一些，但是戒菸成本肯定也相應提高，如果條件允許的話，能用進口的是最好的。不過說到底，還是要堅持。

27樓：香菇皆異端

賓朗，聽說有用這個戒菸的。

28樓：s**i鴿鴿吃貨

豆角幹，茄子幹，南瓜幹。

戒菸期間吃什麼最好

29樓：說生活出品

戒菸的小妙招，學會了很實用。

30樓：阿儀網

1、杏仁。作為戒菸者一定要充分了解戒菸期間吃什麼最好，有利於減少戒菸過程中的痛苦。首先來說杏，杏仁含有豐富的維生素e，是非常有利人健康的戒菸食品之一。

在補充人體所需的補充蛋白質的同時，具有祛痰止咳，平喘，潤腸等功效，可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。

2、牛奶。牛奶人稱「白色血液」，對吸菸者非常重要，可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害，還有助於戒菸者減少失眠的困擾。戒菸期間吃什麼最好自然離不開牛奶，牛奶還可以助戒菸者早日恢復身體機能，是必備的戒菸食品。

3、海帶。戒菸期間吃什麼最好自然離不開海帶，海帶鹼性食物可以降低對尼古丁的依賴程度，因為香菸呈酸性，可以和鹼性物質發生中和反應，海帶就是鹼性物質，是戒菸食品中的絕佳之選，戒菸期間每週吃兩到三次海帶，可以大大提高戒菸的成功率。

4、銀耳。銀耳有補腎、清熱潤肺、止咳養胃、補氣和血、補腦提神」之功效。戒菸期間吃什麼最好呢？

銀耳很重要，之所以這麼說是因為戒菸之後多吃銀耳可以加快身體的恢復速度，同時可有效的減少戒菸綜合症的困擾。減少戒菸者的戒煙痛苦，在一定程度上可幫助戒菸者戒菸。

5、豆腐乾。針對戒菸者戒菸期間吃什麼最好，戒菸當選豆腐乾。之所以這樣說是因為豆腐乾有鎮靜安神的功效，人在戒菸之後身體血清素含量就會降低，人就會出現煩躁，焦慮等情緒，常吃豆腐乾有助於合成血清素，幫助穩定情緒，是一種不錯的戒菸食品。

31樓：司徒心宜董浩

當你想吸菸的時候就喝水，不停的喝水就會不停的上測試從而把煙毒排除。或者在想吸菸的時候就吃東西。例如吃糖也可以，口沒那麼淡。

32樓：馬依真梓菱

吃的不知道。

貼的知道一個。

瑞丶美牌子的戒菸帖。

這個很快的呵呵。

33樓：梁浩堂之

我覺得吃的東西沒什麼用，我以前戒菸的時候，就吃零食水果啥的，一點效果都沒有，後來朋友給我介紹了一個戒菸的套裝，有抽的和貼的兩種，一共用了2套就徹底戒了，你上**搜。

365健康生活館，我是在他家買的。

34樓：漆豆鄂雅彤

你為什麼不試試歐示戒菸貼呢，這個貼效果非常好的，我每天一包煙的量，用了半個月就戒掉了，還沒有痛苦就把煙給戒了，這麼好的方法為什麼不用呢？

35樓：俞西初琲瓃

我老公這幾天戒菸吃什麼可以環節他難受呀？

36樓：沃雪庚鵑

多吃新鮮的蔬菜，水果，多喝水，適當的運動出汗。另外，據科學家研究發現，人們吸菸的另一個原因，是嘴裡總想叼點東西或咀嚼東西，否則，嘴就向大腦報告說自己很閒，快閒出屁來了，所以才會抽菸，因此，建議弄點禁嚼的小食品，經常吃吃，譬如口香糖\檳榔之類的。

37樓：生邁尚欣美

..吃什麼東西都還好，煙就是最不好的。別想著吃些口香糖這類的，如果你這樣想的話，那我告訴你，你是戒不掉的。

38樓：姒裕代桐華

糖魚片我爸戒菸時就吃這些。

39樓：匡曄李山槐

要是毅力。

不強的話，我建議你還是用點戒菸的產品，因為單純靠毅力戒菸，不管是一點一點少抽，還是一下子不抽，都是很痛苦的，我老公毅力也不強，所以我瞭解一些，後來我就是給他買的戒菸帖戒掉的，在**的【寶0來0生0活0館】買的。

戒菸後吃什麼零食對身體好不發胖

戒菸吃什麼零食效果最好，戒菸吃什麼零食？

戒菸吃什麼東西好，戒菸期間吃什麼最好

吃哪些零食不容易胖，吃什麼零食最容易胖

吃什麼零食不易長胖，吃什麼零食不會既解餓又不容易長胖

其他用戶還看了：