1樓：皇楠
平時多吃水果，蔬菜和高纖維的食物，多運動，使用藥物只是暫時的
2樓：華雄
到當地養生堂問一下，這東西產品很多
清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
3樓：人生巔峰你同行
你好朋友，
造成排便不暢，形成宿便的主因是飲食結構不合理、吃肉類蛋白質食物過多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫升~2000毫升白開水，常吃以下幾種食物也有助於清除宿便。
1、牛油果水蜜桃汁
將100克牛油果和150克水蜜桃洗淨去皮、去核與50克檸檬一起榨汁，加入適量牛奶即可飲用。
這款水果汁具有滋養肌膚、柔軟**，通便利尿的功效，能有效排腸毒、清宿便。
2、山藥薏米粥
將30克蓮子、60克薏米放入開水中泡軟，80克山藥去皮切成小塊，把山藥塊、蓮子和薏米一起入鍋，再加適量清水和白米一起煮粥。
山藥和薏米都是富含膳食纖維的食物，有助於舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉症狀，具有強健脾胃、促進新陳代謝的作用。
3、裙帶菜蘿蔔鮮湯
將200克白蘿蔔去皮切塊焯水，裙帶菜洗淨切條，在鍋中放入清水，放入白蘿蔔和裙帶菜一起煮，煮至白蘿蔔軟化後，加鹽調味即可食用。
裙帶菜蘿蔔湯含有豐富的膳食纖維，具有消除腹部脹氣、調理腸道健康、改善腸道消化不良症狀的作用。
4、菠菜炒木耳
將50克菠菜切段、3朵幹木耳泡軟撕片，50克胡蘿蔔切絲，焯水後裝盤，澆上調味料即可。
菠菜的通便效果比較好，黑木耳有清潔腸道的作用，而胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能增強腸道免疫力。
如果能幫助你，望採納。謝謝
4樓：匿名使用者
身體排毒兼**：
(1)每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一週一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想！
週五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個週六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
5樓：侃侃養生
健康、便秘、排便、腸道、氣色，經常便秘很難受？堅持做好3件事，緩解便秘，氣色也好了。
怎麼清理腸道宿便好更快更乾淨一些？
6樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
7樓：李醫生談
健康 養生 宿便 腸道 經絡
8樓：風生水起天地變
你好，最有效的清理腸道宿便的方法是上醫院做灌腸手術，謝謝！
9樓：為你轉動心絃
多喝水，勤鍛鍊，排汗水。
早上吃好，中午吃7分飽，晚上5分飽。
多吃蔬菜，有條件，飯後半小時一個蘋果一瓶酸奶。
10樓：暨梓敏
可以準備一些蜂蜜和石膏粉，準備400毫升溫開水，，將石膏和蜂蜜適當混合(大概一勺石膏，兩勺蜂蜜)攪拌入水中，早起時喝下，在適當做些拉伸運動，並用手順時針揉小腹，一會兒後就會有便意，甚至會想拉肚子。但腸胃不好的人慎用。也不可頻繁使用。
11樓：無聊的土豆大俠
可以喝做腸鏡手術的瀉藥。
12樓：有你更精彩
清乾淨…那要不要更安全？三個療程！還可以美容！
13樓：匿名使用者
如果便秘，就要先治好
怎樣徹底清腸道排出宿便
14樓：塔白冬
0009.如何清除腸道內的垃圾
15樓：昔時模波目
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
16樓：板塊捶橡跪
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
清理腸道排毒最簡單的方法是什麼?
17樓：健康7日談
便秘 腸道 垃圾 通便 肥胖
18樓：愛吃qq糖
因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，在腐敗菌的作用下產生大量氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核
接下來教大家一招很簡單的可以促進腸道排毒的方法！
遇到極度不適請停止!!！
這個方法要在早上5點～7點進行，這個時候是腸道的排毒時間 過了這個時間就沒用了要記住哦 這個排宿便方法偶爾用一次，更多的時候還是要吃高纖維的食物
準備大概1l到2l溫水 溫水裡加入鹽，不要太鹹，無法入口，有一點鹹味就可以 把弄好的鹹水大口大口的喝下去，注意，千萬不要小口喝，要大口灌下去，幾分鐘內喝完至少喝800ml;️
有些寶寶剛開始喝會想吐，這個時候請忍住
喝完之後肚子會很撐，在屋裡慢慢走動，然後順時針按摩肚子，接下來就是會想上廁所，上了幾趟之後就會發現拉出來的是鹽水
那麼清宿便就成功了 頻率大概一個月兩次就可以
方法原理：純淨水胃會吸收，轉換人體所需水分，而鹽水大部分可直達腸壁，給腸道洗澡，所以要記得放適量的鹽水哦
我一個月會喝一次鹽水，然後每天喝促進腸道排毒的膏滋，成分啥的就說火麻仁，茯苓，山楂這些，不僅可以幫助腸道排毒，還可以助消化，緩解便秘。
我自己現在已經喝了兩個多月了，不僅沒有便秘的現象，更神奇的是肚子上的肉減下去了，要知道當初為了減掉我肚子上的肉我是想了多少法子啊，都沒效果，竟然喝點茶就下去了，厲害了！
19樓：星空
清理腸道排毒最簡單的方法是食用一些腸道排毒的食品。
20樓：暴力龍宮
清理腸道排毒，多吃蔬菜，少吃油膩的。
21樓：金光葫蘆
腸道排毒很簡單，吃排毒散輕鬆搞定
22樓：匿名使用者
用腸排綠茶粉通過大腸水療的方式排毒效果最直接
怎樣排毒清腸排宿便
23樓：匿名使用者
長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，就會導致宿便，口臭等常見問題。
中西醫認為：宿便、口臭，病位在腸道，胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力腸道傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
很多人便秘難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。
俗話說「藥補不如食補」。建議每天吃幾粒昌弘辣木籽，通便排毒！
辣木籽富含許多種對人體有益的營養元素。辣木籽中的生物鹼，可促進人體腸道蠕動消化，辣木籽的多種酶成分參與代謝，可以調節人體八大系統功能，在西方一直作為調節神經系統、抗抑鬱的**。
食用方法如下：
1、剝外殼，吃內籽。每次空腹吃3顆並喝400毫升以上溫水服用。
2、將剝下的籽殼用水泡服，或用作任何環境下的淨水劑 。
3、用量：普遍看來，剛開始吃一天1-3次，一次2-4粒,一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。
食用注意事項：
1、好的辣木籽食用後，口腔中會有一段時間回甘，不論是喝水還是吃東西。
2、如果出現小便比平時頻繁，是因為辣木籽有利尿作用，促進體內水分迴圈，同時也是一種排毒。
3、孕婦在不懂得把握用量的情況下，不能服用。
4、嚴重氣喘者及六個月以下的嬰兒不建議服用。
5、服用後有輕微腹瀉，屬正常排毒現象。
24樓：豬豬大黃蜂
有人認為排宿便、清腸毒就是排毒，這顯然是不正確的。排宿便、清腸毒可排出體內部分毒素（如糞便），但無法調理內分泌，化解、排出臟腑、經絡、血液中的毒素。這時即使調節腸道菌群，潤腸通便，機體也會中毒引發疾病，輕則頭暈、乏力、煩躁 ，重則引發多種疾病。
因此，女性養顏不能只排宿便、清腸毒，更需要徹底排出分佈在全身臟腑、經絡、血液中的毒素，根本擺脫便秘，同時益氣活血，予以調補，使氣血充盈舒暢，臟腑功能得到恢復，內分泌調理至平衡。才能達到根本養顏，不再**的目的。
那什麼才是真正的排毒產品？專家指出：真正的「排毒」產品應具有「排、解、調、補」四法一體的功能，可系統、全面對機體進行調理。
排：所謂排，也就是通。中醫對通排的解釋被比較系統的總結始於金元四大家之一的張子和，他把通、排總結為吐、汗、下三法，所謂吐，主要是指胃裡的不潔物質吐出來；所謂汗，即是物理性升溫或服用開竅之藥物通暢汗腺；所謂下，即是排瀉，一般使用決明子、蘆薈等瀉下之藥作用於腸道，清除宿便。
歐洲中世紀對臃腫不適或邪毒內侵的病人還用所謂「放血」方法。通排的方法往往比較簡單，也很常用，古今中外都會使用，通排之法對**一些疾病效果立竿見影，但往往無法從根本上解決問題。
解：人體攝取食物是對與外界發生物質交換重要的一個步驟，吃進食物與排洩廢物是基本的代謝規律，可是有些代謝廢物是不可能全部排出的，因此，中醫講究化解體內毒素。比如雲南特產小紅參、青陽參在彝族、白族歷史上常用作「毒蛇咬傷」之解藥，文獻記載其有溫經通絡、祛風除溼、解毒止痛、疏風透疹等功效。
把雲南特產小紅參、青陽參入藥，能使其很好地發揮這兩味藥的「解毒」功能，達到中和與化解體內毒素之功效。
調：很顯然，人體僅靠單純的排瀉是不行的，通排了以後，身體不恢復原有功能是不行的，換句話說，許多隻講通排不講調補的做法是不科學的。排毒產品處方中加入增加腸胃動力的白朮和升清降濁的荷葉，能使清陽之氣上升，讓人氣色光彩，同時增加腸胃動力，恢復人體腸胃運化功能。
排毒產品應講究排調結合，排是手段，調是目的。把人的身體狀態調整到健康狀態，這才是一種相對科學、完善、負責任的「排毒」。
補：什麼樣的排才能讓人放心？簡單地說：
排毒還要保證人體不致虛弱，才能讓人放心。排毒產品中應新增西洋參、肉蓯蓉等補益成分，真正做到 「通不致虛、補不留邪」，才能排出毒素，一身輕鬆！
25樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
26樓：匿名使用者
不是闢謠了麼，沒有所謂宿便之說，只是一些廠家為了推廣自己的排便產品做得宣傳。如果便秘吃些雜糧和水果，短期看不出，長期還是很有效穩定的。
27樓：匿名使用者
人體內的宿便是很驚人的，我們自己時常感覺不到，又有誰能意識到我們的腸道如果全部有一個籃球場那麼大呢，人體內最多的宿便能達到20多公斤，宿便的危害實在是太大了，引起癌症的幾率是目前最大的，心臟病，高血壓，直腸癌是最常見，就是因為時常便秘導致，腸道的皺褶處粘連大量宿便，比下水道的汙垢還要頑固！
28樓：愛心依舊
有一種方法，不知道你可否願意試試，就是早上起床，空腹喝6公升淡鹽水，然後半蹲，輕輕抖動，然後就會排出黑色的宿便，這種方法可以反覆使用，一個月一次
29樓：滴答滴滴答
用腸排綠茶粉兌溫水灌腸清腸排宿便效果最直接。
排宿便清腸道的方法有哪些，什麼排宿便清腸最好的方法
排宿便清腸道最好的辦法是斷食 法 斷食不等同於絕食，它具有積極 正面的意義。斷食讓身 心 靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體執行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然 的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。排毒 法的幾個步驟 1 免疫力鮮果汁...
處理宿便什麼方法最好，怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼？
每天定時排便養成一個習慣有規律的習慣。怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼？腸內環境下乾結 腐敗 發酵，並粘連在腸壁形成黑色 惡臭 有毒的宿便，如果長 期不清理的，會引起其它的疾病！1.除了多吃五穀 蔬菜，多喝水至關重要。2.物理性儀器 腸道水療是以純物理方式清潔腸道，可以清除宿，而腸道水療是結合...
如何排宿便 怎麼解決這煩惱啊？排宿便最有效的方法
早上起來大口喝淡鹽水。怎麼排宿便？求詳細方法 您好，不建議喝鹽水，對胃不會有太大的傷害的，但是鹽太多並不會加速腸胃蠕動，排宿便的方式如下 1 多食通便食品，平時多食馬鈴薯 韭菜 香蕉 蜂蜜 蘋果 菠菜等食品，可有利於排便，增加排便次數，從而解決宿便的問題。2 藥物快速排除宿便，可以吃一些排便的藥物，...