1樓：匿名使用者
早上起來大口喝淡鹽水。
怎麼排宿便？求詳細方法
2樓：幻紫cx冰晶
您好，不建議喝鹽水，對胃不會有太大的傷害的，但是鹽太多並不會加速腸胃蠕動，排宿便的方式如下：
1、多食通便食品，平時多食馬鈴薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、蘋果、菠菜等食品，可有利於排便，增加排便次數，從而解決宿便的問題。
2、藥物快速排除宿便，可以吃一些排便的藥物，或者是使用開塞露來通便，這種方法見效較快，但不宜過多適用。
3、洗腸排除宿便，通過一次性大容量地向大腸灌水，有利於宿便快速排出，但是這種方法對身體不好，通過洗腸的確可以消除腸道內的有害宿便，但是這種方法只適用便秘特別嚴重的患者。不宜過多使用。
3樓：月下仙
早起空腹大量飲水確實是有排便的效果，因為我自己試過，但是我自己試過最有效的是改進版，就是把水裡加蔬菜，很簡單，你放半鍋水，當然，水多些也沒事，然後蔬菜切碎放水裡煮，推薦菠菜，娃娃菜，分量200克~500克，煮熟後放適量的鹽，其他什麼都別放，只放鹽，等不燙嘴的時候連水帶菜全部灌滿胃，記住一定要讓胃脹滿，隨後便可排便，而且有洗腸的效果，如果你便秘不嚴重，那麼排便會很快，如果便秘比較重，那麼會延時一段時間，不過當天都會排出，所以你最好找一天休息，在使用我說的方法~如果按照我的經驗，會排便多次~
如何排宿便
4樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
排宿便最有效的方法
5樓：吳主任聊健康
9地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。可以預防便秘、排宿便。
做法：將一個紅薯洗淨切開，放入電飯鍋中加入適量清水，上蒸架，選擇煮飯鍵。待你的紅薯能用筷子戳動，沒有硬心的時候就可以吃了。
10每天喝酸奶能夠幫助排宿便。酸奶能夠幫助促進腸道內有益菌群增殖，清潔腸道的同時幫助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果並不能持久，所以最好能夠每天喝酸奶排宿便。
注意：空腹喝酸奶排便，但如果是胃酸過多的人最好是在兩餐之間喝，且每天的量最好不要超過300毫升。
如何排宿便
6樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
如何排宿便
7樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
宿便怎麼排
8樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
怎麼樣排宿便，怎樣可以排宿便？
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