1樓：忻璧計清馨
別聽那些保健品磚家的忽悠。除非你十天半月不拉屎。正常排便情況下，腸道內少量的存留物是腸道菌的生產地。
有人長期用灌腸排便，結果引起腸道功能紊亂。我們需要做的只是多運動，提高纖維素攝入量，加強腸道蠕動功能，一切自然，即是健康。
小貼士：每週2～3天全素食，或用1～2天辟穀，讓腸胃得以充分休息，每餐只吃七成飽，堅持一段時間，身，心，靈都會有明顯改善。
排除宿便用什麼辦法最好？
2樓：美景良辰
宿便的危害非常多，下面介紹幾種排宿便的方法：
1、清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械**；②藥物**；③食物**。
陰陽水清腸方排除宿便：
過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩，搖勻，早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6瓶加鹽的「陰陽水」分二至三次大口飲完，能有效排宿便；
食物清除宿便：
多吃富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物；
2、堅持適度的運動鍛鍊。
選擇喜愛的運動專案，常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
3、愉悅的心情。
腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全；
4、瑜伽清宿便。
第一式：雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉昇，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖三式做完可以繼續喝下一杯。
怎麼樣清除宿便最有效
3樓：匿名使用者
每天晚上不吃飯，吃兩個蘋果。
4樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
5樓：匿名使用者
早睡早起 多運動 多揉揉肚子 哈哈。
如何能將宿便排乾淨？
6樓：霜博包瀚昂
病情分析：你好，你的情況屬於保持大便通暢的問題，一般來講需要注意飲食以及少吃辛辣食物的，適量藥物調節**的。
指導意見：你的情況我建議積極服用谷維素和維生素b12和整腸生膠囊**，效果佳的，多吃穀物類食物的，祝你健康。
怎麼清理宿便最有效
7樓：匿名使用者
可以盒洛神花茶阿 那個挺好的 我喝過。
8樓：匿名使用者
隨便果！吃一吃很不錯，臺灣進口的。
9樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細。
10樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
11樓：匿名使用者
今天我就在排宿便，五點半起來開始喝水，最好是純淨水，喝小桶裝的一桶，最好加點鹽。
12樓：匿名使用者
我個人認為不要聽那些天天宣傳清宿便的，那是賣藥的宣傳噱頭，（當然宣傳的也不是全錯的）我建議你只要是每天有正常排便，而且大便不稀也不燥就好了。顏色保持黃褐色，不是深色就好。如果遇上拉肚子或大便乾燥就到藥店買點醫生建議的中藥（***小）。
13樓：果凍
用灌腸綠茶粉兌好溫水後通過腸道水療的方式清腸排宿便效果最直接。
14樓：板塊捶橡跪
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
15樓：惜精如命
少吃肉～～因為肉在肚子裡要幾天才能拍出去～人體腸子的太長了～～適合吃素。
怎麼知道宿便排乾淨了
16樓：匿名使用者
食物排毒法很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那「毒」到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，「毒素」包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內溼、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要**。
在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。
17樓：安其拉醫生
在現代醫學（西醫）的概念中，根本沒有宿便這個東西，只有傳統醫學（中醫）裡有。
18樓：板塊捶橡跪
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
處理宿便什麼方法最好，怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼？
每天定時排便養成一個習慣有規律的習慣。怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼？腸內環境下乾結 腐敗 發酵，並粘連在腸壁形成黑色 惡臭 有毒的宿便，如果長 期不清理的，會引起其它的疾病！1.除了多吃五穀 蔬菜，多喝水至關重要。2.物理性儀器 腸道水療是以純物理方式清潔腸道，可以清除宿，而腸道水療是結合...
怎麼樣排宿便，怎樣可以排宿便？
早晨起來喝水吃水果。怎樣可以排宿便？可以通過食療排除宿便，木耳和蘋果的效果都非常不錯。黑木耳是腸道減齡最出色的 鐘點工 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和 洗滌 腸道的作用。蘋果對於健康最顯而易見的...
排便不盡老有宿便怎麼辦，宿便老是排不乾淨，怎麼辦
是腸胃氣血不足引起這些病症原因。懷疑腸淋巴腺腫找中醫看看哈 我每天早上上一次大便時 總感覺上不乾淨 老有宿便 怎麼辦 我以前也有這種現象,後來吃了蘆薈好了,建議你也買點吃吃,希望對你有幫助.多喝點粥，如小米粥等 乾燥，多吃點潤腸的食物 宿便老是排不乾淨，怎麼辦 健康 養生 宿便 腸道 經絡 每天早起...