1樓：通順又謙虛的比目魚
護踝屬於一種輕便的足踝保護型矯形器，它可以有效的保護運動時的足踝，避免出現損傷。同時還可以加固踝關節以及促進損傷的足踝進行恢復。正常情況下，足踝只是在足部需要大量的運動時以及踝部產生損傷時使用，不建議長時間的佩戴。
容易造成血液流通不暢，對腳踝部位產生不好的影響。建議在睡覺的時候取下來，不要24小時都佩戴。」
2樓：只見飛機飛過滄海
護踝不是全天戴就能發揮作用，它只適合在踝部運動量大的時候戴或受傷的時候為緩衝劇烈運動帶來的震動，防止關節受損扭傷，最好不要長期佩戴使用，否則會造成血液迴圈障礙，血供不足，適得其反。
3樓：小五的大明
睡覺時可以拆卸下來，但是為了更好的保護我們受傷的腳腕關節，建議還是帶著，防止夜晚睡覺時不小心的動作傷害到腳腕。
另外，現在的護具，都很人性化，裡襯分為兩層，如果覺得熱的話，可以拆解一層出來，就可以讓腳腕放鬆。
4樓：布昆雄
我覺得你要只要帶著舒服就可以全天帶來，因為天天帶會對你護著，保護的更好。
5樓：木木屋
這個最好晚上睡覺的時候就摘下來，白天活動的時候帶上，不然總是裹著那個束縛，有束縛感也很難受。
6樓：天龍老師
當然是可以的啦，因為這樣的話還是非常有效果的，一定要堅持住才是可以的。
7樓：來自鶴廬大步流星的林雕
我覺得也是可以的，如果你覺得不舒服，可以摘下來休息兩個小時。
8樓：厹駿英
不管是護腳踝還是護手環，在你洗澡洗臉的時候，還是去掉吧。不過這個你可以問一下專業的醫生，他們有什麼好的建議？
9樓：ok啦強子
保護腳踝的這個保護套可以在晚上睡覺的時拆下來。
10樓：匿名使用者
如果沒有感覺異常 可以每天戴著 對韌帶的恢復有好處。
護踝 需要24小時帶著嗎？
11樓：匿名使用者
不需要二十四小時戴著。而且你上網時也可以戴著，只不過如果你習慣了之前的姿勢，那麼剛開始就有一點不舒服的。
護踝怎麼綁,一天要綁多長時間
12樓：暴走愛影視
1、首先從腳背到足弓開始繞一圈，如下圖。
2、然後繞過足踝，如下圖。
3、接著再繞到足背，如下圖。
4、翻過足背，再繞到足踝，如下圖。
5、最後繞回足踝，完成，如下圖。
護踝不建議長時間佩戴，一般3－4個小時就可以了，切勿24小時佩戴。
13樓：匿名使用者
幾個月前我在網上百傲鯊買了一款繫結護踝，他們是說明書的，好像護具都不建議24小時都使用的。
護踝能戴著睡覺嗎
14樓：一騎當後
護踝最好運動的時候都帶著，這樣可以有效的固定與保護腳踝處，如果要是護踝的保暖與透氣效能好的話，除了晚上睡覺不用戴，其他的時候都可以的。
因為睡覺的姿勢比較固定，再好的東西，多多少少都會影響你的血液迴圈，所以不建議24小時都戴著。
希望我的對你有所幫助，如有疑問，請繼續追問。
答題不易，如對你有幫忙，吧，感謝。
護踝是怎麼帶的？
15樓：匿名使用者
長頭在上面，像穿襪子一樣套進去就ok了。比賽的時候最好不要穿，護踝只適合在踝部運動量大的時候戴或受傷的時候為緩衝劇烈運動帶來的震動，防止關節受損扭傷。但不能戴時間太長，否則會造成血液迴圈障礙，血供不足，適得其反。
通常專業運動員才會經常佩戴護踝，而且他們也會隔一段時間接下放鬆一下。總之不適合經常戴，而且大多數人都沒有必要，正常人的踝關節都是足夠可靠以承受日常運動量的，以上是個人意見。護踝，聽起來是保護腳踝，但實際上，如果你扭到了，那還是會傷的，只不過護踝可以使你的受傷程度比沒有保護的情況下小一些，也就是有一定的保護作用。
至於扭傷的次數多，我也有這個困擾，一般來說，在運動之前應該做好充分的熱身，就是拉伸全身韌帶什麼的，這樣對於避免運動損傷有很大作用，還有就是當人的體力下降到一定程度的時候，是特別容易受傷的，
16樓：匿名使用者
一般是光著腳帶的外面可以穿襪子！！和穿襪子道理一樣！！要看看合不合適要有一定的繃緊感！！
又不能太緊！！不然沒什麼效果的！（我的是一頭長的是入口）不過腳要是不好的話，我不建議參加比賽。
護踝其實沒什麼效果的。注意活動！！
17樓：流年然後
破碰碰球學啊去去去拍。
18樓：斂淳
管他打什麼帶的，能保護不受傷就歐了。
腳踝扭傷後要佩戴護踝多長時間，什麼時候佩戴，什麼時候可以不用護踝，什麼時候必須要佩戴護踝
19樓：彬斌
打球時候就帶上吧，又沒什麼壞處，保護一點好，注意一下總比受傷了難受強啊。
20樓：好久_不見
打球就帶上沒錯的，一朝被蛇咬，十年怕井繩啊。
不運動的時候帶護踝好麼？
21樓：匿名使用者
雖然我不是醫生，但我自己的一些看法與你分享一下：首先戴護膝肯定對腳踝的恢復會有一定的幫助，因為它可以防止因為運動時腳踝的再次扭傷，但不運動的時候，比如坐著，睡覺的時候最好不要戴，畢竟戴著護膝在一定程度上會減緩腳踝處的血流速度，本來腳踝手上了，內部就會堆積很多淤血，而這些淤血需要血液的流動由細胞運送到體外，如果血液流通不便肯定也會使傷處的恢復減慢，還有像您說的那樣，長久戴上護膝當然也會一定程度上使自己在不戴護膝的情況下有不適應的感覺。
22樓：匿名使用者
不好！打球的時候可以帶，平常的時候不要帶，因為一帶就起緊縮效果，不利於血液的迴圈，所以平時不要帶，晚上睡覺要太高腳脖子。
23樓：無錫山頭一枝花
可以啊 國家運動員不都天天帶麼 有助傷勢恢復的 最好還是帶著。
24樓：匿名使用者
恢復期要帶，**了之後一定要取下來……
25樓：匿名使用者
首先戴護膝肯定對腳踝的恢復會有一定的幫助，因為它可以防止因為運動時腳踝的再次扭傷，但不運動的時候，比如坐著，睡覺的時候最好不要戴，畢竟戴著護膝在一定程度上會減緩腳踝處的血流速度，本來腳踝手上了，內部就會堆積很多淤血，而這些淤血需要血液的流動由細胞運送到體外，如果血液流通不便肯定也會使傷處的恢復減慢，還有像您說的那樣，長久戴上護膝當然也會一定程度上使自己在不戴護膝的情況下有不適應的感覺。
護腳踝的正確佩戴方式？
26樓：法眼一恵
用前後兩個孔，中間那個不用管它，望採納。
27樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
護腳踝正確的佩戴方式方法是順腳掌處穿到腳踝處，然後按鬆緊度。把袋子紮緊。
28樓：小五的大明
現在的都很簡單。
一般由夾板和綁帶組成。
腳步穿進去後。
將周圍的綁帶紮緊即可。
很簡單不復雜。
29樓：明月蠻蠻
腳踝護具的作用主要是針對足踝關節處韌帶扭傷，或者在足踝關節處外傷引起的無移位骨折時，穿戴後起到固定制動、促進癒合的作用，在足踝處骨折手術後也可以佩戴護具，起到外固定保護的作用，便於患者早期扶拐下床活動。護具分為多種，主要是外固定護具和可行走護具，應用外固定護具時須扶雙柺行動，足踝不能完全負重及行走；佩戴可行走護具後可以部分負重，緩慢行動。如果是韌帶損傷，一般需固定3-4周時間，如果是骨折，需要固定6-8周。
具體使用方法建議根據個人病情諮詢骨科醫生為宜。
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