1樓：勞海之
患者睡眠不好、頭疼，首先要改善自己睡眠方式和睡眠，建立良好的睡眠規律，白天儘量做適當的活動，儘量避免使用興奮類的食物、藥物導致入睡困難。偶然的一次失眠之後引起頭疼，可以對症使用止疼類藥物。
如果是神經性頭痛中的偏頭痛，熬夜也是一個常見的誘因，對於頭痛來說經過一個良好的休息就完全好轉。如果是突然發生的劇烈頭痛，既往也有高血壓、高血脂、糖尿病這些危險因素，或者有吸菸、飲酒的不良習慣，一定要和腦部問題進行鑑別，比如有沒有血壓升高導致的頭疼，有沒有腦血管病導致的頭疼。如果每次睡眠不好都會引起頭疼，首先以預防為主，建立一個良好的睡眠習慣，不要服用酒、咖啡等容易引起腦血管舒張收縮功能障礙的東西。
睡眠質量不好的人應保持心態平和，過於緊張、焦慮都會引起失眠，可以適當做些運動，白天使身體疲勞起來，晚上睡前燙燙腳，看看書，聽聽輕**會很有幫助。
2樓：匿名使用者
緊張型頭痛。
壓力大、睡眠不足、坐姿或睡姿不對、三餐不定時吃、眼睛盯著電腦螢幕太久以及著涼等，都可能引發緊張型頭痛。這種頭痛可以持續數十分鐘，甚至一整個星期都有。
偏頭痛睡眠不足或不規律，感覺受到太吵、太亮或特殊味道等的時候，氣溫或氣壓變化，運動過度，肚子餓，過量咖啡、味精、洋蔥、乳酪等特定食物，都可能引發偏頭痛。
提到失眠原因，最常見的無非是生活習慣、身體狀況或工作壓力等，但是有時候，大家往往都忽略了一部分重要原因，就是飲食。鈣能幫助大腦利用色氨酸製造褪黑素，而褪黑素是與睡眠節律相關的一種重要激素，缺乏褪黑素會影響睡眠。另外，人在進入深度睡眠時，體內的鈣水平會升高，所以如果缺鈣的話，就很容易導致深度睡眠的不足或缺失。
鎂缺乏會引起睡眠障礙，而高鎂低鋁的膳食能讓有睡眠障礙的成年女性得到深度睡眠，而且不容易從睡眠中途醒來。生活中，不愛喝奶、蔬菜吃得少、不碰豆製品、吃肉多、重口味，有這些飲食習慣的人，鈣和鎂的攝入往往不足。特別是女性隨著年齡的增長，到了更年期附近，鈣的流失會越來越嚴重，所以失眠也是更年期的典型症狀之一。
我們要知道睡眠因素是導致頭痛的主要原因之一，在平時的生活中，如果我們休息的時間不是很多，或是睡眠的質量不好，那麼就比較容易出現偏頭痛的情況。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。
睡覺睡得不好，白天有頭痛的不適，怎麼緩解頭痛？
3樓：冷言旁**社會
那是因為睡眠不好導致的，建議改善睡眠。
4樓：楊以寧醫生
你的頭疼就是與睡眠不好有關，要想緩解有兩種方法，第一通過中醫藥改善睡眠，第二就是吃藥，因為無法面診所以建議你去當地醫院神經內科就診由醫生查體和完善輔助檢查後再指導下一步藥物**。平時注意規律作息，適當多參加體育鍛煉。
5樓：聆聽生活
可以試著換一些枕頭，效果還不錯。
6樓：米朵天蠍
那還是要從根源抓起，要早睡，喝點紅酒，能夠改善睡眠質量。
7樓：小叮噹答題
緩解頭痛可以適當的按摩太陽穴緩解。
睡眠不好引起的頭痛怎麼辦?
8樓：緣於此
香薰就很棒啦，除了這個方法還可以用，食療方法：最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。
褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。
9樓：徐宇夯滔
養今生沉香 才好解決，某bα ○上面可能有。
最近老是頭痛，睡眠不好應該怎麼辦啊？
10樓：楊以寧醫生
你頭痛的根本原因就是睡眠不好導致的，大腦沒有得到充分的休息、腦神經功能紊亂做出的反應，你應該通過中醫藥來緩解你的睡眠，睡眠好了頭痛就會緩解。
11樓：
睡眠不好會導致頭疼的，失眠應該白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉，將有助於入睡、改善睡眠質量。睡前應保持情緒穩定，不宜飲用興奮性飲料；晚餐應在睡前兩小時完成，晚餐應清淡，不宜過飽，睡前不再進食；還可以在。
12樓：匿名使用者
是不是經常熬夜，晚上早點睡覺，如果長期失眠，建議去下沙的新城中醫科看看，自己的身體要照顧好。
13樓：遊鏘水的魚
遠動 或是吃 甜夢藥。
14樓：婿脊扣梧娩
睡眠不好出現頭痛，主要考慮可能是長時間生活作息不規律或者精神壓力比較大，導致有些神經衰弱為主，也可能伴隨有一些腦血管痙攣。
保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態；
也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
另外如果因為病症，還是及早就醫。
最近總是失眠睡不好，還頭疼，怎麼回事
人經常失眠，頭暈又頭痛，有什麼竅門能快速入睡？
15樓：蒯蒯育兒說
現在社會壓力很大，特別是生活在大城市的年輕人，有工作壓力，住房壓力還有家庭的壓力，所以很多人因為壓力的原因，出現一些精神上的問題，導致失眠的情況出現。如果一兩次失眠對於身體的危害不是很大，但是如果長期失眠，且失眠嚴重的話，那就非常危險了。人如果經常失眠，且出現頭暈頭痛的情況，有什麼方法可以快速的入睡呢？
如果是因為壓力或者是精神原因導致的失眠，可以調整自己的心態，在睡覺之前放鬆自己，不要給自己過大的壓力。睡覺之前可以深呼吸，讓自己充分的放鬆，腦海裡不要想其他的事情，如果可以的話，建議在睡覺之前可以練習一下瑜伽，這對於睡眠會有幫助，只要放鬆自己，很快就能入睡。
年輕人的體質好，可能覺得熬夜並沒有什麼可怕的，這是非常錯誤的想法，長時間的熬夜不僅會損傷到人的身體，還有可能引發疾病。晚上是肝臟排毒的時候，如果不能及時排毒的話，肝臟的毒素會逐漸的累積，最後出現肝臟疾病，所以失眠一定要引起重視。
16樓：酒醉的探戈
老是提這種問題出來 又不解答 煩不煩？還集思廣益？
17樓：不是很酷呀
建議在睡覺之前可以練習一下瑜伽，可以有助於睡眠。
18樓：什麼樣的草
個人建議在睡覺之前可以練習一下瑜伽。
19樓：朝陽群眾
在睡覺的時候不要去想那些讓你繁瑣的事情。
20樓：雙子過路人
應該可以在睡覺前聽聽歌等放鬆一下。
睡眠不好就頭疼該怎麼辦？
21樓：楊以寧醫生
睡眠不好，睡眠長時間處於淺睡眠狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂，腦血管痙攣，所以出現頭部疼痛的症狀。如果頭部疼痛嚴重，也可以臨時使用止痛藥，然後來神經內科通過中醫藥來改善你的睡眠，這樣頭痛就不會發生。
22樓：不想多慮
睡眠不好會引起神經性的頭痛的， 肯定是和帶孩子有關係的，晚上睡眠不好，很有原因的。 如果不放心的話可以去藥店檢查一下看看，應該是沒有什麼問題的。睡眠不好的話，你可以用中藥來進行調理的，像九味神安都是可以考慮的。
23樓：匿名使用者
可能是緊張性頭痛，這個頭痛和心理因素比較有關，工作壓力大或者疲勞就容易發作，建議多放鬆，有條件可以多出室外適當運動，調整身心狀態。建議除了平時注意生活放鬆調養外，針對頭痛急性發作，可以適當的吃一些止痛藥，比如芬必得，它新出的酚咖片是專門針對頭痛的，可以當作常備藥，有備無患。
24樓：網友
睡眠不好引起的頭痛的緩解方法。
根據情況選擇冷敷或者熱敷：如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右，反之如果亦然。
按摩頭部對頭部進行力度適中的按摩，是**偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩。好處：
有利於氣血迴圈、經脈通暢，可以緩解偏頭痛。
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