1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
3樓：花蕾0545對
每天晚上睡不著覺是什麼原因
1.由於身體疾病而引起的失眠：如果人們原本就患有某些疾病的話，比如哮喘、心臟病等等，這些疾病在身體上所造成的疼痛或不適也會讓人們難以入睡，長期持續下去，就容易導致失眠的發生。
所以，身體疾病也是引起失眠的一大元凶
2.心煩意亂難以入睡：生活、工作學習中總會有一些事情會讓人們煩躁不安，但是這些情緒或者是心理情況如果不能及時的減緩，或者是積極的進行放鬆。
那麼在睡眠的時候就會引起人們精神、心理興奮，導致徹夜難眠
3.對睡眠的錯誤認識：人們正常的睡眠是一天8小時，但是也不是人人都必須要睡滿8小時的。
老年人的睡眠時間就相對較短，一般來說，如果睡眠之後精神充沛，身體沒有任何的疲勞感那麼就是高質量的失眠。
以上介紹的就是人們晚上睡不著覺的相關原因，當然生活習慣和飲食習慣等方面如果不能做好的話，也是容易導致睡不著失眠發生的。
晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
睡前用梳子梳梳頭，促進血液迴圈，可以對睡眠起到改善作用。
5樓：專業艾灸師王老師
睡不好不要煩，王老師在您身邊
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
7樓：點點星河收
這個可能跟我媽媽情況一樣，就是神經壓力大導致的睡不著
8樓：法眼一恵
這是睡眠障礙的症狀，目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
晚上總是睡不好，經常醒怎麼辦
9樓：檸檬社
睡不著別總吃藥，睡前多吃2種食物，越吃越想睡，失眠不再來
10樓：喻式情歌
我也曾經像你一樣,睡不好覺真是件痛苦的事,,,現在我把自己的經驗告訴你:做超負荷運動!!! 我就不信你睡不著 下面是網上弄得 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。
它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
11樓：我才是真的大鵝
請問你今年多大年齡？
歲數大了的話可以選擇褪黑素，每晚服用，可以改善睡眠。
年輕人的話，最近是不是壓力有點大？晚上睡覺前喝杯牛奶，不要想一些亂七八糟的事情。
希望我的回答對您有所幫助。
我晚上睡覺總睡不實怎麼回事？睡眠質量不好。
12樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
13樓：匿名使用者
更年期了嗎？
哈哈 不管是不是？建議多鍛鍊身體！
晚上睡不好覺是什麼原因呢
14樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：匿名使用者
有點長，慢慢耐心看啊！
17樓：見狐棵蛇弓
睡不好，最常見的是壓力過大，但很多人都說睡覺的時候沒有考慮任何問題，實際是在自我逃避，你見過小孩子失眠的嗎？所以，解決當前面臨的壓力是一大關鍵，學會放下。
拖延症導致事情做不完，24小時都在想問題。那麼，我們就必須在工作的時候更加的專注，及時完成任務，而不要把工作的壓力和未完事項下班帶回家。
飲食上也需注意。一般來說，晚上八點以後就不要吃的過飽。同時也不要喝酒等功能性飲料，真的想喝東西，可以沖泡 眠夢香服用，既可以促進睡眠，還有淡淡的果香味。
調整好休息時間，不要打亂了自己的生物鐘。有的人習慣白天睡大覺，或者午覺時間睡很長，導致晚上無睡意。所以，白天除了中午午休半小時內，別的時間段不要睡覺。
18樓：湧梧沏肩鑽
晚上睡不好覺的原因有很多：
1、不良的生活習慣。睡前大量飲酒、抽菸、喝茶，飲用咖啡或者劇烈運動等等，皆可以影響睡眠，導致睡眠質量欠佳，入睡困難。
想要改善睡眠，首先就是保持健康生活習慣，早睡早起很重要。睡前最好服用眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助快速入睡，延長熟睡時間。
2、睡眠環境。很多人習慣在固定的睡眠環境中入睡，換了環境就容易睡不著，尤其老年人對環境的適應能力變差，一些環境因素如睡眠環境嘈雜、室溫不適宜等等，皆可以打亂他們的睡眠。
外界太吵可以買耳塞，或者買些隔音條裝著，實在不行搬家也可以。
3、各種疾病影響。
這個只能治病為主，不然真的很難解決。
19樓：loves初音
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
20樓：earth果
考慮是神經衰弱的原因。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。
另外，想要改善睡眠的話，建議最好晚飯後喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
21樓：豐芮鄧勇毅
日有所思，夜有所夢，應該這麼會事吧
22樓：匿名使用者
白天不睡覺 睡前別吃太多 多喝點牛奶 睡前燙腳 建議不要吃安眠藥 對大腦沒有好處的 儘量把自己弄累點在睡 或者直接去藥店抓點安神的中草藥泡茶喝
失眠的話如你沒想什麼心事一般都與肝不好有關
我比你還很 我可以從晚上10點躺到早上8點 中間一分鐘都睡不著 現在喝中草藥10幾天了 很有效 都是些安神 益氣 養肝腎的中草藥
23樓：小江江
我也是，每天晚上睡覺都翻來翻去都睡不著覺，直到下半夜才迷迷糊糊的睡著沒好久就又醒了。偶爾還要做夢
24樓：匿名使用者
想的太多了，輕度失眠。試試「眼觀鼻，鼻觀心，心中空空」，這是我多年快速入睡的方法，你可以試試。
25樓：廣州普惠微創
你好，睡不好是有很多原因的，在睡前一小時，應安靜和放鬆並使臥室氣氛有助於睡眠；如果睡眠差是由於情感應急而致，採取針對緩解應急的**比服用睡眠藥更有效；如果與抑鬱有關，可採用有鎮靜作用的抗抑鬱藥；當睡眠障礙干擾了個體的正常活動和健康感時，間歇使用鎮靜、催眠藥可能會有幫助。
26樓：駱姐小駱姐姐
今天就教給大家一個穴位：勞宮穴，可以緩解失眠。
27樓：鏡浩翦冰藍
睡眠不好,那是因為壓力太大或種種方面的原因導致的.建議你睡前喝杯熱牛奶,或衝個熱水澡可以放鬆全身的細胞,或聽些抒情的**.調整好生活規律,睡眠應該會有所改善.
28樓：撒荌言曉曼
我覺得放點抒情的**......再喝杯牛奶...應該會好點把
29樓：陽萱函梓玥
你最近應該是不是有什麼壓力比較大的事或者比較煩心的事？
或者睡覺前1小時你在做什麼？
30樓：闕寶霜姝
你好，樓主
可以在吃飯的時候吃點豬心，可以小炒豬心~，還可以吃黃魚湯如今天氣熱，銀耳百合羹既能清火，又能安神，還是很不錯的選擇啦睡前還可以選擇薰衣草茶，或者是牛奶。牛奶很方便的，o(∩_∩)o~
31樓：可愛的果
首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
晚上睡眠不好是怎麼回事
32樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：物是人非眼睛
專案太多，做的方式也不一樣，**也會各有不同，得看你是想做哪一方面，
34樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
35樓：生活竅門妙招
每天吃一個蘋果，沒想到這麼厲害，看完告訴家人
36樓：匿名使用者
晚上睡眠不好的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
調理方法：
調整好休息時間，不要打亂了自己的生物鐘。
白天除了中午午休半小時內，別的時間段不要睡覺。
晨跑或者夜跑都可以，運動能讓身體更加的健康，而身體差也是睡不好的一個重要因素。
最後，晚上喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼我晚上睡覺總是睡不著，而且總感覺睡不很熟，在半睡半醒中一樣，怎麼辦好？？
37樓：匿名使用者
吃些含纖維多的食物就好，也就是我們生活中的主食！再一！睡覺時不要想太多，假如鎮時想的特別多麼發控制的話，就只有讓眼睛疲憊，想睜一隻眼睛看電視或者手機螢幕，這樣很容易睡著。
而且還很香！在一個就時睡覺的姿勢要注意，記得向右最好，平躺的話也行，切忌向左，那樣壓心臟，不利健康！!! !
祝願安康！ 心中有事!
晚上睡覺總睡不好，怎麼辦，晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡前喝杯牛奶吧 有幫助自己睡眠，再就是放鬆自己的心情，不管因為工作引起的還是生活壓力，最好的就是在每天運動一小時，這樣自己會睡的很快 也很沉 建議你每晚睡前用熱水泡腳，泡二十分鐘左右並進行適當按摩 腳趾頭 腳內側 腳底 腳面 力度自己把握。若有興趣可看些古典書籍已放鬆身心 若像想...
晚上總是睡不好咋回事，晚上總是睡不好怎麼辦 急
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晚上睡覺老做夢,睡不踏實怎麼辦，晚上總是做夢，睡得不踏實怎麼辦
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