1樓：小玖予學姐
在南方女人春季補氣血食譜：黑米紅棗粥材料：黑米250克、紅棗5克、桂圓5克，紅糖適量。
做法：1、將黑米洗乾淨，然後將紅棗洗淨後撕開去核，桂圓洗淨。
2、鍋內加水放入黑米，煮30分鐘時候放入處理好的紅棗以及桂圓。大火燉煮20分鐘後放入紅糖，繼續大火5分鐘，待涼後即可食用。
功效：補血氣，促進人體的血液迴圈。
當歸排骨湯材料：當歸4片、紅棗10顆、排骨300克。
做法：1、排骨可以在買的時候叫店家切塊，或者回家自己處理，注意排骨要洗淨。
2、紅棗最好選用無核的金絲蜜棗，洗淨備用。準備好當歸。
3、熱鍋下水，放入準備好的排骨、當歸、紅棗，大火燉煮1小時後，關成小火，放入調味料，繼續大火煮1小時。
功效：可以滋陰潤燥、養顏護膚。
黃芪雞汁粥原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
製法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2樓：熱心學生喬木
保持心情愉快、樂觀，避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
勞逸結合，適當鍛鍊身體，增強體質。
食療，經常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥飲，可以健脾補氣、強身健體。
飲食結構合理調配。營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。 早餐要吃進較多的熱量。
養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。因為春季尤其是早春時節天氣仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。 要養成在一天較早的時候攝取大部分熱量的習慣，理想的安排是：
早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。 同時要少飲酒，因為濫飲會使人昏昏欲睡，干擾了正常的睡眠；酒精也是一種利尿劑，會引起脫水而影響體力。
春季女人吃什麼最滋補？
3樓：匿名使用者
1.【香菜】：香菜對女人來說是一種非常好的食物，它能開胃消鬱還可止痛解毒，而且它還富含維生素c以及胡蘿蔔素。
香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助**。
2.【竹筍】：春筍被稱為是春季第一菜，不僅因為它爽口美味，同時還因為它富含營養。
春筍含有維生素a、維生素c、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解鬱滯，有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳餚。
3.【胡蘿蔔】：胡蘿蔔是一種非常健康而且常見的蔬菜，春季食胡蘿蔔能提高免疫力，防止病毒的入侵。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能保持眼睛和**的健康。對於患有夜盲症以及眼乾燥症、小兒軟骨病的人都大有益處。而且吃胡蘿蔔還能改善粗糙的膚質。胡蘿蔔可以生食或與大米煮粥。
4.【豆芽】：春季應該多吃一些應季節的蔬菜，而芽菜就是不錯的選擇。
4樓：匿名使用者
個微人到加結婚。
的時候都。會有崔這樣的感情昏迷覺。這很正常，是特殊性對不藥知道的未來感到迷茫，這是成長的必經之路，沒什麼大不。
春季怎樣補身體？
5樓：網友
建議：你好，春節的確是養肝助陽的好時機。從中醫理論來講，春季屬肝，春季萬物廕生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫「四季側重」的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。
下面給你列舉以下四種有助於養肝助陽的食物，供參考：
1、韭菜：韭菜性溫，含有多種維生素和微量元素，且還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效，最適宜人體陽氣。
2、大棗：大棗性味甘平，尤宜於春季食用。尤其是對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯，有益於調養身體。
3、山藥：山藥非常適宜春季食用，因為它不僅營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；還能補腎益精，可增強人體抵抗力。
4、菠菜：菠菜的胡蘿蔔素、維生素a、維生素c的含量都很高，也是養肝助陽的食物，尤其對於高血壓、便秘、頭痛、面紅者來說，很有療效。
提醒一下，食用菠菜要注意不能過量，過量的話容易影響人體對鈣質正常吸收。
6樓：匿名使用者
多喝水，清涼下火的！
7樓：侃侃養生
健康、養陽氣、陽氣不足、身體、春季，養陽就是養命，記住養陽2件事，陽氣充足，身體有益一整年。
女人怎麼補身體？吃什麼好點？
8樓：匿名使用者
你好！你可以嘗試以下飲食**：
(1)雞蛋。
棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。
(2)荔枝大棗湯。幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。
(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。
(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣，補血，理虛作用。
(5)糖餞紅棗。乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。
棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血，理虛作用。
同時要自己調節心情，保持心情舒暢，放鬆精神，適當參加戶外運動，合理安排作息時間，生活規律，祝健康！
9樓：可愛的wy小葡萄
烏雞湯，銀耳湯，紅棗，還有燕窩，謝謝都是補氣血的，對女生好。
10樓：盈彗張繡
合理的飲食和適當的體育鍛煉啊。
11樓：運藻崔飛英
吃大棗補血、還有多喝牛奶美白、應該是她身體虛吧、你應該領她去中醫院。需要調養。只靠口服也是不行的。
春天吃什麼比較補身體？
12樓：匿名使用者
早春期間的飲食構成應以高熱量為主。除穀類製品外，還可選用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。
春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，加上細菌、病菌開始繁殖，活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要攝取足夠的維生素和礦物質。如富含維生素c的小白菜、雪裡蕻、柿子椒等深綠色蔬菜，以及柑桔、檸檬等水果。
春天裡還應攝取富含維生素a的胡蘿蔔、莧菜、塔棵菜等黃綠色蔬菜。因為，維生素a具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而能夠抵抗各種致**素的侵襲。
國外專家認為，春天飲食應清淡，可加食食用菌。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜餚。黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。
銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天裡的天然保健營養品。
我國的傳統醫學認為，春天養生當需補。一般而言，平補的飲食，適合於正常人或病弱的人，如蕎麥、米仁等穀物，豆漿、綠豆等豆類，桔子、金桔、蘋果等水果，還有芝麻、核桃等。清補的飲食，是指用食性涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。
陰虛內熱者進補這些飲食可以消火，改善怕熱的感覺，可幫助改善體質。
13樓：小鐘養生
春天吃什麼對身體好？
春季吃什麼有利滋補身體
14樓：一笑修緣
當然是這個季節同期上市的各類菜蔬了！最好農家大田散種，自然條件下生長的。（大棚反季蔬菜少食為妙。）
15樓：歐芮波
春季是適宜補肝的季節，最好的是鴨肝。
16樓：王思露營養師
到了春天，「養生」細節該適當調整；在這個「乾燥多風的節氣」中，飲食如何調整更靠譜？生活細節上該如何注意？關注「早春養生」，做到一些事會讓你更加幸福。
我女朋友身體虛弱，該怎麼補，女孩子身體虛弱該怎麼辦？
冬天的日常膳食，可適當增加些 肥甘厚味 的食品，但不宜過多。到了冬季，人體的消化機能比春季 夏季 秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食...
女孩子應該學會哪些技能，女孩子應該學些什麼技能？
一 女孩子應該掌握的小技能有哪些 1.首先，女孩子得學會如何獨立生存，不依賴於其他人。能自己做飯，即使一個人也不會被餓死。遇到突發情況，懂得如何自救，懂得如何自衛。2.第二，進入職場，女孩子應該懂得如何在其中獲得生存與晉升。懂得製作簡歷，懂得處理複雜的職場人際關係，懂得基本的辦公軟體。3.第三，女孩...
女孩子應該學些什麼技能
陝西新華電腦學校 女生學什麼專業技能好？現在，it行業是發展得很好的，也是以後發展的必然趨勢，基本上以後會應用到各行各業。說到it行業，大家首先反應的都是程式設計 但是很多人都說，程式設計是男孩子學的，女生不能學程式設計。事實真的是這樣嗎？並不是。其實計算機方面有很多專業都很適合女生學。比如 1 電...