1樓：帳號已登出
對眼睛好的食物有：1、決明子。決明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。
主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛、眩暈、大便秘結等。2、魚肝油。魚肝油對眼睛有益，在於其含有豐富的維生素a和維生素d。
維生素a對於維持正常的視覺功能、免疫系統的健康，很有幫助。缺乏維生素a，會導致乾眼症、夜盲症以及貧血等。3、蛋黃。
1個雞蛋所含的維生素，大多集中在蛋黃內，如維生素a、d、e等。蛋清主要含的是蛋白質。蛋黃之所以能保護眼睛，是因為其含有葉黃素和玉米黃素，可以幫助眼睛過濾有害紫外線，延緩眼睛衰老，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
4、玉米。玉米對眼睛最大的貢獻，在於其含有葉黃素和玉米黃素，有非常強大的抗氧化作用，可以清除進入眼內的有害光線，保護眼睛中黃斑區的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障。5、菊花。
菊花明目的功能，人盡皆知。其性微寒，味甘苦，還有菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及微量元素等成分，適用於目赤腫痛，眼目昏花，風熱感冒，頭痛眩暈等症。6、枸杞。
枸杞，俗稱明眼子，性平味甘，富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益於眼睛的營養物質。7、胡蘿蔔。胡蘿蔔是東方的小人參，含有特別豐富的胡蘿蔔素，攝入人體後可直接轉變成維生素a，具有保護視力，維持**健康，促進機體正常生長與細胞繁殖，防止呼吸道感染，**夜盲症和眼乾症等功能。
2樓：我叫蕭笑
1、富含維生素的食物：如維生素a、維生素b、維生素c，以及β-胡蘿蔔素等營養成分的食物，均對眼睛有益，可改善眼睛對黑暗環境的適應能力，起到預防夜盲症、乾眼症等眼部疾病的作用。常見食物有菠菜、豌豆苗、胡蘿蔔等綠葉蔬菜，以及動物內臟、瘦肉、糙米等；
2、富含鈣的食物：如奶類、蝦皮等食物，含有較多鈣，適當食用後可促進機體鈣的吸收，而鈣質對眼睛也有益處，可在一定程度上消除眼睛肌肉緊張的現象。
3樓：匿名使用者
飲食中可多吃含胡蘿蔔素、維生素豐富的食物保護眼睛。
胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等；維生素a能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的，最常見的富含維生素a的食物是動物內臟；b族維生素關係著視神經的健康，也有保護角膜的作用。可多食富含b族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。還有薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，它含有大量的胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c，多吃薺菜能夠預防乾眼症；西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障，它裡面含有的黃體素和玉米黃質對眼睛的晶狀體非常有好處；雞蛋中的蛋黃含有豐富的營養，其中含的葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用等等。
當然，在合理飲食的同時需要養成良好的用眼習慣，才能更好地保護眼睛。
4樓：沒結婚呢
胡蘿蔔，藍莓，枸杞，紅棗，芹菜，豆腐，海帶，木耳，銀耳，這些食物多吃一點對眼睛都有很大的好處。
5樓：要天天喝
蘋果，葡萄，香蕉，胡蘿蔔，西蘭花，玉米，這些食物都對眼睛非常好。
6樓：今天退休了嗎
平時可以吃西蘭花，胡蘿蔔也可以吃木耳，可以吃新鮮的蔬菜水果，會讓眼睛更好。
長時間看手機對眼睛不好，吃什麼對眼睛好？
7樓：聽小張同學說
經常看手機會造成視力下降，看東西模糊不清，多吃一些富含維生素a的食物可以提高視力，例如胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡富含大量的維生素a，能帶給視網膜營養，更能防止夜盲症。
8樓：逅逨
胡蘿蔔，黃玉米，西紅柿，芒果，藍莓，枸杞子，動物肝臟，能防止眼睛乾澀和夜盲症，緩解眼部疲勞，改善視力。
9樓：樂樂在此呢
吃胡蘿蔔，葡萄，蘋果，香蕉，黃瓜，西紅柿，等等，對眼睛都是非常好的，而且具有一定的保護作用。
10樓：小新妹妹
可以吃一些動物的眼睛，或者是吃一些胡蘿蔔素啊，或者是補充一些對眼睛好的一些補劑，補鐵啊這些微量元素都是對眼睛好的。
11樓：養桖蓮
豬肝，羊肝，胡蘿蔔，豬血，海蝦，西藍花，玉米，海魚，番茄，菠菜，雞蛋，橘子，柿子，青椒，南瓜。
長時間看手機對眼睛不好，吃哪些食物對眼睛好？
12樓：小娜娜嗨
吃胡蘿蔔和聖女果對眼睛好，胡蘿蔔和聖女果裡面含有維生素a，相應的吃一些藍莓，也會緩解眼睛的疲勞。
13樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些維生素a含量比較高的食物，比如說有藍莓，胡蘿蔔，然後也可以補充生菜，油麥菜，菠菜等等，然後就是可以多吃一些燕麥。
14樓：巨蟹阿斯頓
胡蘿蔔，芹菜，香菜，雞蛋，這些食物都是對眼睛特別好，它們裡面都含有豐富的維生素。
長期看手機，吃什麼對眼睛有好處
15樓：簡漠谷爾白
長期盯著手機肯定是不行的，多看看綠色的草坪。還有每次你拿手機的時候距離遠一點。適量的看一下，平時的話也要眼睛也要休息好。
16樓：磨藻宛流逸
可以多吃含維生素a豐富的食物，比如胡蘿蔔，大白菜，肉類等。同時也要保護眼睛，不要過度疲勞，不要長時間看電腦或者手機螢幕，多注意休息。
17樓：滕珉譙思蓮
有深入研究的應該就是魚肉可以改善視力的損傷吧，因為魚肉裡有一些成分是其他的渠道得不到補充的。
18樓：之皓線美麗
應該多吃胡蘿蔔，玉米，用枸杞和菊花泡水喝對眼睛有好處。
19樓：夏嗣牽語彤
多吃水果蔬菜及海產品，少吃甜食。多吃動物內臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處！另外，榛子可以緩解視疲勞！
長時間看手機對眼睛不好，吃有什麼樣的食物對眼睛好？
20樓：王祿
可以吃一些香蕉，藍莓，胡蘿蔔，蘋果，山藥，石榴，葡萄等，這些東西里面含有的維生素和微量元素是可以保護我們的眼睛的。
21樓：一個
可以多去吃一些白菜，青菜，豬肝，胡蘿蔔，裡面都含有很多的維生素和蛋白質，對保護視力有很大的效果，而且也可以去除淤血，所以能夠明目清神，也能夠提高視力。
22樓：家博寶貝啊
平時可以吃一些胡蘿蔔，南瓜，西紅柿，檸檬，橘子，枸杞，菊花等等這些食物都能夠明目，對眼睛是特別好的。
23樓：墨綠夜晚
這些食物都有，胡蘿蔔，菠菜，獼猴桃，橙子，枸杞，豆奶，黃豆，大蒜，杏子，鮭魚，西蘭花，沙丁魚之類的等等。
每天看手機時間過長,吃什麼可以減少對眼睛的傷害
24樓：淄博康明眼科
您好，經常接觸電子產品，會造成眼睛乾澀，視力下降，損害我們的眼睛健康，最直接的辦法就是儘量少的接觸電子產品，注意眼睛的休息，在飲食上，多吃綠葉蔬菜和豆類食品，少吃甜食，保證飲食營養的全面。
長時間看手機怎麼保護眼睛？
25樓：匿名使用者
3。防止藍光損害，手機發出有害的藍光，而且有很強的穿透力，可以穿透晶狀體，進入視網膜，這會使眼睛的視網膜黃斑區域毒素增加，從而嚴重危害眼睛的健康。你看手機的時間越長，藍光對眼睛的傷害就越大。
建議你在手機上貼一層防藍光膠片，這樣可以防止藍光穿透手機，減少對眼睛的傷害。
4。走路的時候別看手機。很多人走路的時候喜歡看手機。這不僅不安全，而且有放射性，這對你的視力有很大影響。所以行走時最好不要看手機，否則長期下去，很容易出現視力下降。
5、注意手機的姿勢，有些人會經常躺下來看手機，其實，躺下來看手機對眼睛的傷害很大，先躺下來看手機會對眼睛造成壓力，很容易出現眼睛疲勞，而且血液流向眼睛，結膜充血。所以在看手機時應保持正確的姿勢，手機與眼睛的距離應在30ー50釐米之間，螢幕不應該正對眼睛，最好向下傾斜45度。
26樓：你到底敢不敢
手機的藍光輻射是十分傷害我們眼睛的，因為工作生活的需要我們必須得長時間使用手機，可以將手機調至護眼模式，手機的鋼化膜也可以使用防藍光的，在不用手機時可以眺望遠方。
27樓：匿名使用者
長時間看手機，最好休息一下緩解眼睛疲勞，可以眺望一會遠方，多看綠色的植物，做一會眼保健操 ，這些做法都可以保護眼睛，平時還是要注意科學用眼，不要長時間盯著手機螢幕。
我經常上網，看手機，吃什麼對眼睛好？比如什麼水果，蔬菜等等等。
28樓：信乾
病情分析：
根據患者您的描述考慮為眼科諮詢。
指導意見：考慮為眼科諮詢。
一般口服含維生素c及a多的食物對眼睛好，多注意休息。
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