1樓：我隨風動
夏季防暑注意事項。
(1)暫停戶外或室內大型集會，儘量留在室內，並避免陽光直射。最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！必須外出時可以打遮陽傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。
有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。
(2)室內空調溫度不要過低，空調無法使用時，選擇其他降溫方法。還要注意預防空調病，要經常開窗換氣，最好在開機1-3小時後關機，要多利用自然風降低室內溫度，比如向地面灑些水等。
(3)渾身大汗時不宜立即用冷水洗澡；應先擦乾汗水，稍事休息再用溫水洗澡。
(4)注意作息時間，保證睡眠；暫停大量消耗體力的工作。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
(5)宜吃鹹食，多飲涼白開水、冷鹽水、白菊花水、綠豆湯等；不要過度飲用冷飲或含酒精飲料。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
2樓：匿名使用者
老弱病幼等抵抗力較弱的人群，應減少外出。外出時，則要儘量避開中午最熱時段，即10時至16時，可以打傘、戴帽子，穿寬鬆的棉質淺色衣服，並塗抹防曬霜，避免曬傷；在室內要注意降溫通風，必要時使用空調和電風扇，且開空調的時間不宜過長。桑拿天汗液蒸發慢，溫度降不下來，人體會不斷出汗來自我調節，造成大量失水，應及時補充水分。
此外，還需飲食清淡，過於油膩的食物不利於補水。
高溫天氣該如何避暑？
3樓：養生動畫
先兆中暑表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗，此時體溫正常或略有升高。輕症中暑時體溫往往在38℃以上。頭暈、口渴、面色潮紅、大量出汗、**灼熱。
重症中暑可伴有肌肉陣發性痙攣疼痛，心慌、噁心、嘔吐。
高溫天氣如何避暑？
4樓：匿名使用者
專家認為，老人和體弱多病者是高溫的最大受害者。這是因為，與身體降溫不到位有關。遇高溫，勤量些體溫，觀察身體的變化就能減少突發病的概率。
老人和體弱多病者在沒有空調的情況下，可以多吹電風扇降溫，還可以使用涼水浸泡過的毛巾或冰塊冷敷身體的各部分。老人則要儘可能地減少劇烈的運動，高血壓、心臟病患者尤其要注意，發現胸憋氣短應該及時地去醫院檢查，聽從醫生的建議。身體降溫應該有個過程，不應該貪一時痛快。
1.氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。
2.在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。 3.
在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。 4.老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。
5.出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。
天熱時，有什麼最好的避暑方法？
高溫天氣裡應該注意什麼
夏天有哪些避暑的方式呢?
說一下在高溫天氣如何避暑？
5樓：晨啊54269牙顆
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
6樓：晁立紅
夏天日長夜短，容易感到疲勞，如果沒有充足的睡眠，很容易導致中暑。而充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。
7樓：排列著
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裡常見的消暑湯。
8樓：阿qi棄
高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等，這就是典型的「情緒中暑」症狀。故天氣越熱，心態越需要放平和，做到「心靜自然涼」將有助於降低心理熱度，減少天氣對身體的負面影響。
9樓：寶34705圓頹
溫茶能降低**溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。
10樓：琴凝荷
不要等口渴了才喝水，預防中暑首先應養成主動飲水的習慣，不要等口渴了才喝水。
11樓：曉淡
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。
12樓：須妙松
夏季防暑更要注意避溼，特別是南方多雨地區。暑熱溼盛，外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽，出汗多時，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防外溼侵襲。
切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱。
13樓：任性的公貓
水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。
14樓：暗受
在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
天氣太熱，有什麼避暑的好方法
高溫天氣應該吃什麼，高溫天氣適合吃什麼？
應該吃解暑西瓜西米露。主料 西瓜1000克 西米100克。輔料 水適量。1 鍋中放水，煮開後放入西米。西米大火煮開後，轉小火煮，要不停的攪拌下防治粘底，大約煮到西米透明，但還有一點白芯時關火燜10多分鐘。2 撈出西米過涼水。3 西瓜切塊兒。4 放原汁機中榨成汁。5 把西瓜汁倒入西米中即可，可用挖球器...
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