1樓：blackpink_羅捷
應該吃解暑西瓜西米露。主料：西瓜1000克、西米100克。
輔料：水適量。
1、鍋中放水，煮開後放入西米。西米大火煮開後，轉小火煮，要不停的攪拌下防治粘底，大約煮到西米透明，但還有一點白芯時關火燜10多分鐘。
2、撈出西米過涼水。
3、西瓜切塊兒。
4、放原汁機中榨成汁。
5、把西瓜汁倒入西米中即可，可用挖球器挖一部分西瓜放裡面裝飾下，即可。
6、西瓜西米露成品圖。
2樓：網友
高溫天氣可以吃這幾種食物。
綠豆 綠豆湯是傳統的解暑飲品，炎熱夏季，一碗綠豆甜湯下肚，暑氣能減少一半，如果湯中能搭配些薄荷或者百合，那更是清甜滋潤。
夏季高溫出汗多，想要解暑消渴，就給家人煮一鍋清涼的綠豆湯，天然又健康。
苦瓜苦瓜是夏季的應季蔬菜，味道清苦的新鮮苦瓜更是解暑佳品，吃苦瓜的方法有很多，除了清炒和涼拌之外，最推薦就是用苦瓜做苦瓜排骨湯。
排骨是營養豐富的食材，搭配苦瓜一起燉湯，苦瓜可以減輕排骨的油膩，而排骨可以增添苦瓜的香氣，相輔相成十分得宜。
冬瓜夏季炎熱出汗多，想要補充水分最好的方法不是喝冰飲，而是應該多喝溫熱的湯水，做湯水的食材適宜選擇清爽的應季鮮蔬，這樣做出來的湯水最鮮美。
我家就常用冬瓜來做湯水，冬瓜煮湯的時候加入少許火腿碎和香菇，這樣能夠提升湯頭的鮮香味，不用高湯也能煮出饞人的味道，而且多喝也不膩。
蓮藕蓮藕水分充足，清脆爽口也是很好的消暑食材，夏季天熱，可以適當的多吃一些蓮藕。蓮藕的吃法也是很多樣的，大家可以嘗試製作江南小吃糯米藕。
夏季因為天熱，所以很多人會覺得食慾不好，這個時候一盤清甜軟糯的糯米藕最是饞人，裹上桂花蜜糖的糯米蓮藕入口清香，比喝冰奶茶可強多了。
生薑民間有俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。說的就是夏季適宜多吃一些生薑，生薑的氣味重，能夠提神開胃，而且夏季吃薑還有排溼的作用。
夏季吃薑最簡單方便的辦法就是泡薑茶，泡薑茶的時候還可以加入一些紅棗，這樣不僅味道更好，而且對身體很有好處。
桃子桃子是夏季成熟的水果，含水量很高，果肉厚實，吃桃子可以止渴降暑，還可以補充多種維生素。桃子的寓意也很好，壽桃、蟠桃都是延年益壽、幸福平安的象徵。
3樓：匿名使用者
預防中暑。
第。一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。
這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第。二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要訊號。
在旅途中，口渴了不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
第。三、儘量避免喝溫度過低的飲用水。夏季旅遊過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。
因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
夏季飲食注意事項夏季，天氣炎熱，人體代謝增強，營養素消耗增加。因此，必須科學飲食，預防疾病。
首先應注意補充一些營養素，如足夠的蛋白質、維生素、水、無機鹽。可以提供這些營養素的食物有：魚、肉、蛋、奶、豆類、芹菜、番茄、黃瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃子、荔枝、白開水等。
如果大量出汗，還應該補充鹽分，比如適當喝些淡鹽水。
其次，夏季還必須多吃一些能夠清熱、利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。在早、晚餐時喝點粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體，可謂一舉兩得。
第三 ，要特別注意飲食衛生。不吃過期變質食物；生吃瓜果要洗淨削皮；不生吃或半生吃小水產品和海產品；冰箱內冷藏食品要生熟分開，進食前應重新燒熟燒透，防止微生物滋長和傳播。此外，受夏季炎熱氣候的影響，人體消化功能容易減退，食慾降低。
所以，夏季最好少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等，也要少吃冷飲、冷食，應該吃清淡少油、易消化的食物，並注意調整花色品種，有利於增強食慾，促進健康。
4樓：千千號
高溫天氣注意要及時補充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。
5樓：匿名使用者
西瓜吃個大西瓜吃一個大西瓜。
6樓：匿名使用者
綠豆湯 雪糕 冰鎮西瓜。
高溫天氣適合吃什麼？
7樓：信必鑫服務平臺
以清淡飲食為主，米粥，綠豆稀飯，銀耳蓮子湯等甜品湯類冷飲，主食以糧食類製品為主，多食水果、蔬菜，苦瓜，絲瓜，冬瓜，豆腐，豆乾，空心菜，花菜，紫包菜，黃瓜，南瓜，火龍果，西瓜等。
1、西瓜。不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質以及胡蘿蔔素、維生素c等。
2、綠豆。工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
3、黃瓜。其含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇均有一定作用。
4、冬瓜。解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
高溫天吃什麼對身體好？
8樓：匿名使用者
降暑的啊。比如西瓜。嘿嘿。
天氣熱適合吃什麼？
9樓：萌萌看娛樂
泡椒花生天氣熱了來一盤。
10樓：來祿張廖湘雲
.吃這些：（生薑和四季蔥。蒜。）能防感冒還能放署。天氣熱。人身的水分丟失多。
應該多吃青菜和水果+肉食湯菜。多喝開水。
能補充人身體丟失的水分還能加快排出有害的細菌……
11樓：匿名使用者
天氣熱人會沒什麼胃口，最好吃些清淡的為主，油膩的就不要了，可以喝喝粥、喝喝湯。
12樓：考耘帛貝
水果吃點西瓜。
桃菜最好吃新鮮的蔬菜。
夏天最好少吃肉和油膩的食物。
還可以喝點綠豆湯。
大米粥什麼的。
高溫天氣適合吃什麼能降溫？ 天氣熱了要預防些什麼事？
13樓：任海峰我愛你
高溫天氣 我國南、北方最近連續出現高溫天，專家提醒「八項注意」應對高溫天。 一要注意在戶外工作時，採取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬**，最好帶冰涼的飲料；
二要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即開空調吹；
三要儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分；
四要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒；
五要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力；
六要注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀；
七要注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果**出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院**；
八要注意出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應懷疑是中暑早期症狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院**。
忌受熱後「快速冷卻」。炎夏，大家外出工作或學習歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
14樓：尼流神
綠豆湯是很好的降暑清熱的飲料啊。天氣太熱時，尤其身體出汗時千萬別馬上吹風或喝冷飲，那樣會傷身體的。
15樓：網友
降暑，消食啊。
夏天吃涼性的食物較好，比如西瓜、綠豆啊，降溫去火。
中國講究陰陽融合。
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