1樓：陳遠紅紅紅
天冷的時候應該吃牛肉，羊肉，山藥，辣椒，紅薯，海米，生薑，核桃，紅棗，這些食物都是非常有營養的，而且也可以給自己身體提供熱量，很適合在冬天去吃。
2樓：雨兒念念
羊肉、牛肉和蔥姜燉在一起喝湯，山藥、大棗熬粥，胡蘿蔔、龍眼等幫助血液迴圈，黑色食物補腎溫身，另外根莖類的食品也暖身。
3樓：家博寶貝啊
桂圓，枸杞，牛肉，芋頭，紅薯，山藥，南瓜，蝦等等這些食物都是能夠抵禦寒冷，對身體是很不錯的。
4樓：漂釀娘子
火鍋啊，一頓下來保管全身都暖烘烘的，冬天的話還是需要吃些有脂肪的東西才能禦寒啊。
5樓：菜籃子
牛肉具有補胃脾、補腎壯陽、強筋骨的功效，蝦米和蝦皮在補腎壯陽方面效果很好。板栗可增強身體所需的熱量，起到較好的禦寒效果。山楂含有黃酮類和維生素c、胡蘿蔔素等，減少自由基的生成，有效的增強人體禦寒的能力。
海參對虛損勞弱有補腎益精、養血潤燥、滋陰健陽等作用。
6樓：泣谷蘭
東西有很多適合暖身的食物，比如說羊肉，羊排和甲魚，鴿子的都是很好的，自己家品(✪▽
7樓：匿名使用者
冬天比較適合暖身的食物牛肉，羊肉含有豐富蛋白質，豆漿攝入蛋白質可以提成溫度。
冬天吃什麼東西可以暖身體？
8樓：匿名使用者
冬天運動最好，多吃點畜禽類， 如黃牛肉、羊肉、狗肉、豬肚、雞肉；水產類，如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鱅魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參；雜糧類，如糯米、高粱、黍米、燕麥；蔬菜類，如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生薑；果品類，如桂圓、荔枝、紅棗、山楂、核桃、栗子等。多吃這類食物，就在於它們均為性溫，多為冬令滋補良品，且驅散寒冷，溫腎而增加體熱。其中列舉的蔬菜類又味辛，能使肺氣宣達，有助於腎氣固實。
又因屬五色之一的黑為水走腎經，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補腎作用。而黃色蔬菜如胡蘿蔔、黃花菜、土豆、山藥、南瓜之類，所含色素以黃酮類色素為主，在生理上可減低血管滲透和防止血管破裂。血管遇嚴寒易收縮硬化破裂，甚至有釀成腦溢血的危險，故此時應多吃黃色蔬菜。
此外，冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。對此，不妨再適當吃一點、屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果。這樣，既有補不足，又可清有餘。
9樓：曉曉雞娃
分男女 男生的話 可以多吃薑水 女生的話 討厭姜味可以煮些大棗茶來喝。
冬天有什麼可以暖身子的食物？
10樓：網友
冬天的天氣寒冷，我們需要通過溫補食品來提高禦寒能力，暖胃散寒；而且冬天天氣較乾燥，所以多食用潤肺生津的食物較好。
推薦以下食品。
1,白蘿蔔：
民間流傳著句俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑。所以冬天食用蘿蔔是對身體很有益的。
蘿蔔中含有豐富的營養物質：碳水化合物和多種維生素等，還更有利於吸收鈣元素。冬季天冷，人往往會食用肉食比較多，這時候搭配著白蘿蔔，可以起到去火解毒的作用。
2,冰糖雪梨：
冬季的空氣乾燥，食用水果梨，可以有生津，潤肺的效果。將梨和冰糖搭配做成冰糖雪梨可以更好的起到滋陰潤肺的作用，而且對止咳祛痰也有很好的療效。
3,紅糖薑湯：
常喝老薑紅糖水是有健脾暖胃功效的。將姜拍碎和紅糖一起熬煮10分鐘，這樣煮出來的紅糖水比直接沖泡的更具有溫補效果。而且對於手腳冰冷的人來說，紅糖水也是最佳溫補飲品哦。
4,紅薯：冬天來個熱乎乎的烤紅薯是不是一件很愜意的事情，而且紅薯中富含膳食纖維，維生素等營養微量元素，用紅薯搭配大米來煮粥，可以有健脾養胃的功效。
5,山藥燉枸杞：
山藥可是有「神仙之食」的美譽之稱，而枸杞也是上乘的滋補物，主治肝腎陰虧，腰痠背痛等症狀，山藥搭配枸杞燉湯有美容和降血脂的功效，不過枸杞性甘，溫和，不宜多食。
6,羊肉：羊肉可是冬季滋補身體的首選，肉質比豬肉細嫩，而且富含蛋白質和維生素，熱量很高，可以很多的起到禦寒作用，還可以搭配各種食物食用起到多重滋補效果，最佳食用方法：燉煮，這樣會更熟爛，易於消化。
11樓：匿名使用者
禦寒6大神器。
1.羊肉。冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可**女性氣血兩虧、形體消瘦。
羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。
羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2.花生。性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。
花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。
3.藕生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。
故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。
4.黃鱔。冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
5.板栗。有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽。
6.紅棗。冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
注意事項。羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
12樓：在東方明珠跑半馬的海棠果
美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。
另外，喝紅酒還能給女性帶來改善睡眠的作用，而良好的睡眠質量對於女性的影響應該非常明顯的。所以睡前和一杯紅酒，在改善睡眠質量，舒緩壓力的同時也能夠改善新陳代謝，溫暖身體哦！推薦女性試一試這個方法哦！
2、羊肉。在寒冷的季節，羊肉是很多mm的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液迴圈，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝。
氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、禦寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作禦寒暖胃菜餚，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病症者禁食羊肉。
3、紅茶。
其實，光看紅茶的茶湯，以及紅茶上冒出了的熱氣，就能夠給我們帶來溫暖的感覺了吧！而紅茶湯的紅色並不是與生俱來的，而是紅茶經過發酵之後，在在氧化酶的作用下生成的一種物質。這種物質對於健康是很有益處的哦！
紅茶性溫和，味道醇厚，對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液迴圈以利新陳代謝。在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了。在紅茶里加點姜，兩種暖身食品強強聯合，和胃暖身的效果十分顯著。
4、紅薯。紅薯性味甘平，有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，並有一定醫療價值，有「營養最平衡」食品之稱。
紅薯營養較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
13樓：帥氣的小宇宙
冬季暖身食物1：含蛋氨酸食物。
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
對於老年人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。
冬季暖身食物2：含鈣食物。
醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。
冬季暖身食物3：溫性食物。
中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
14樓：管罡
1、當歸。
中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。入冬後天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛。
2、板栗。板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，禦寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增強禦寒能力。
3、紅棗。大棗含有大量的糖類物質，並含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，能健脾益胃、補氣養血，提高人體免疫功能，增強抗病能力。冬天堅持吃棗，在補氣血的同時，也許手腳冰涼的你還能得到一定的改善。
4、核桃。含有40%至50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素e，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。
5、羊肉。據說北方的寒冷是走腎的，南方的寒冷是走心的。在一系列冬季補陽補氣血的名單中，羊肉榜上有名。羊肉高蛋白、低膽固醇，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補虛、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。
6、胡蘿蔔。
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。
每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
冬天吃什麼東西可以暖身子？
15樓：顯示卡吧
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類：
羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。
例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
麻煩採納，謝謝！
冬季適合吃哪些食物 冬季適合吃什麼食物
冬季吃什麼能禦寒？冬季宜用熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜水果。怕冷與缺少鈣和鐵有關，因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高禦寒能力。含鈣的食物主要有牛奶 豆製品 海帶 紫菜 貝類 魚蝦等 含鐵的食物主要有動物血 蛋黃 豬肝 黃豆 芝麻 黑木耳和紅棗等。冬季吃什麼對 好？1 牛奶 2 綠花菜 含有豐富...
暖宮驅寒的食物有哪些，驅寒的食物有哪些？？？
暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品 桂圓 大棗 羊肉 牛奶 紅肉 辣椒 紅糖 姜 紅茶等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝。此外，紅棗 龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，儘量少吃涼性的東西，綠茶，西瓜，冷飲，都儘量少吃。驅寒的食物有哪些...
冬天暖胃的食物有哪些
凱旋老媽 冬季常見的暖胃食物有8種 1 帶魚 補五臟 祛風 殺蟲，對脾胃虛弱 消化不良尤為適宜。2 胖頭魚 暖胃 補虛 化痰 平喘。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到 耳鳴 頭暈目眩的作用。3 羊肉 性味甘溫，含豐富的脂肪 蛋白質 碳水化合物 無機鹽和鈣 磷 鐵等人體所必需的營養成分，...