1樓：愷諾園
如果是跑馬拉松，或者是半馬拉松的話，可以帶一些巧克力，能夠快速的讓自己的身體充滿能量，你可以帶一些飲料，比如說樂虎，當然，最重要的是要補充水分，因為跑步會出大量的汗，也可以喝一點鹽水。?
2樓：爆紅萬戶春光
一般壓縮餅乾就是一個非常方便的食物，因為這不光佔地面積小，而且還可以管飽，非常適合那些跑長途的人們來使用，即使他們節省許多在吃飯上面的時間，不會去耽誤路程的進度。?
3樓：皇甫孤柔
首先必須準備好水 ，隨時補充水分。其次準備一些可以提神食物， 比如： 咖啡 ，香蕉 ，茶葉水。
再次可以吃一些增加力量的食物 巧克力， 麵包 ，都是可以的。像八寶粥啊，饅頭，餅乾，香腸，滷蛋，酸奶這些都可以，還有些真空袋裝的雞腿雞翅什麼的。
4樓：達
水果類：蘋果、大棗、黃瓜、梨、橘子等；乾果類：健脾消食，補充營養，乾糧：
麵包、雞蛋糕、餅乾、火腿腸等，而且梨等空腹吃不太好。奶類：補充蛋白質等營養。
水：礦泉水，長途必須品。各種飲料儘量少喝。
5樓：求註冊
壓縮餅乾吧，這種餅乾就是體積很小，但是特別有飽腹感，有的宇航員或者是野外探索著，他們出去的時候都會拿這些餅乾，體積很小，佔的空間也不大，攜帶起來就會特別的方便。
6樓：阿人錘湯翔
比如說一些高纖維餅乾，或者是酸奶，還有香蕉也是必不可少的，還有比如說牛奶，雞蛋，牛肉之類的，把維生素c的蔬菜和水果，比如蘋果，全麥麵包，玉米，西蘭花，胡蘿蔔，紅薯，青菜都是非常好的選擇。
7樓：賣萌
真空袋裝的雞腿雞翅什麼的。再帶些方便吃的水果，橘子香蕉蘋果這些，最好是吃一些耐儲存的，畢竟跑長途要出去挺長時間的，食物不耐儲存的話就容易壞掉。導致後面就沒得吃了。
8樓：湯姆奧亞
方便麵應該是最佳選擇了，我大舅舅是一名跑長途的汽車司機，我每次回老家坐長途汽車，只要是碰見他的車，都不會收我車票錢，而我總是見他的車上有許多的方面面，還有茶水。
9樓：辰星
跑長途的話很浪費精力。所以對於吃食這方面應該更加註意一些。但是如果要跑長途的話，可能吃的不合適，又會對腸胃造成傷害。
所以建議吃一些柔軟但是扛餓的東西。這樣既不會對腸胃造成傷害並且也可以填飽肚子。
10樓：迪
一般像這類人，他們一定要吃一些非常管飽的食物，因為跑長途就必須要牽扯到熬夜，所以在吃的方面千萬不敢馬虎，這樣才能使自己有一個好的身體狀況，不至於出現一些危險的因素。
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