1樓：i妍
最長肉的時間莫過於晚上睡覺前了~
一般堅果都很長肉的 恩。。要數腰果最長肉了，巧克力也很長肉 無論是什麼種類，碳酸飲料 不用說 特別容易長肉 果汁稍微差一些，奶油西點 奶油很容易被人體吸收的 很容易長肉。
除了這些零食還有高熱量的水果，榴蓮 芒果 龍眼 荔枝~羨慕你們這些成天琢磨怎麼長肉的人 以上是我看都不敢看的。。。
2樓：清風浮雲
含脂肪的食物，如：豬肉、糖果、全脂牛奶、巧克力、糕點。
3樓：一江春水邱澤
肥肉，奶油，果汁，巧克力，睡前吃些東西，不要挑食。
4樓：無浩瀚
當然是吃肉了，而且要很油膩的那種哦，（貌似這個問題很傻帽）
5樓：匿名使用者
蛋白質，瘦肉，個人體質不同吸收不同的。
吃什麼東西可以長胖？
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
7樓：抱香蕉睡覺
吃以下食物可以增肥：
1、板栗。板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力。
20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、啤酒。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
4、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、黃油。每5克的鹽漬黃油中就會含有45卡路里的熱量，算下來100g就有880多大卡，這真是個驚人的數字，當然，這個熱量值還會根據你在麵包上塗抹的厚度逐漸攀升，黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養物質的吸收。
8樓：昨日
1、土豆、蛋黃。
很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是，你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黃換成蛋黃醬，把土豆變成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。
2、燒烤時的高脂肉類。
要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材，豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。
500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
女生在閒的時候多有好吃零食的習慣，無事吃點零食是很好的事情，但是不要一天都吃個不停。25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購買無脂的健康薯條。
3、熱狗、香腸。
熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。
4、雪糕。雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時候，注意標籤，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150。
5、沙拉配料。
很多人會認為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麵包碎。
9樓：善國英尤乙
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高。
熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消。
化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
多吃糖類。脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
10樓：葷學岺原琴
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！
我從140到110不到3個月呢。
這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！
我的一個朋友以前130多現在110了！/等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊。
這麼高的熱量就不要吃了啊。
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃。
蘋果番茄！不但可以**。
還對**也好。
有益身體健康呢。
11樓：褚元修齋俏
應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱，應注意加強鍛鍊。
12樓：孔秋芹迮癸
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
13樓：席瑤己詩
長胖的方法，有很多的。但是現在的產品多都不靠譜，西藥激素增肥。我以前也是那樣，多補充蛋白質，多吃些動物的肉，蛋、奶、魚、動物肝臟之類的。
特別是牛肉和雞蛋含大量蛋白質可以促進肌肉生長，可以適當的加餐。睡覺之前都可以適量的補充一些零食之類的。尤其是睡覺之前。
一般來說，一天之中的下午之後的時間，身體能量消耗速度會小於上午，因此在下午之後補充能量是個好辦法。
可以適量運動，幫助消化和吸收。
吃什麼食物可以補腰
14樓：胥曉瑤白蓓
豬腰`黃鱔。
處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之。
處方2豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜調味服食。
處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗淨切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味後，吃魚喝湯。
15樓：dana丁丁喵
吃淡菜對腰好：淡菜有補肝腎、益精血的功效。
羊腰子（養腎） 對腰有一定的效果。它能補腰補腎的宜常食之。
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。
栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁「能通命火」、「溫補命門」(命門居於腎內，命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，應該多吃。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
16樓：員躍大歆
杜仲放水裡煮沸，放涼，把豬腰子切好放裡面浸泡一到兩小時，冬天可以浸泡更長時間，然後跟具你的喜好，炒食或拌食都行，杜仲很是壯腰補腎喲！
17樓：匿名使用者
樓主，你好。我試過你這種情況。我是用以下的秘方**的：
豬腰燉杜仲 每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
18樓：匿名使用者
別亂補腎，你這明顯是受傷了。買些三七，燉在肉中，這個最有效的。
19樓：匿名使用者
豬腰煲核桃。海馬煲瘦肉。補鈣食品。例如：高鈣牛奶，鈣片，葉酸片。
20樓：湯圓戰神
建議清淡飲食，規律作息。
21樓：辜羲言翠嵐
動物腎，羊肉，大蝦，牡蠣，枸杞，山藥，芋頭，韭菜，無花果等。
22樓：匿名使用者
那一年【偉】她十歲，家裡【哥】張燈結綵一下【崔】子來了許多人【【晴】】，父親也精神【謎】抖擻恢復了昔【薬】日的風發。小【微】花從別人的議【搜】論中得知父親要【索】續絃了，她的【с】心中說不出的苦【аⅰ9f】，她的心中說不【∪】出的苦痛，卻沒再臉。
瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
23樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
24樓：匿名使用者
首先需要鍛鍊，然後改善加強飲食就可以長胖。
吃什麼東西長肉？吃什麼能長肉
長 肥肉就吃熱量大的。巧克力啊 烤肉啊 可樂啊 這些。還有大米飯多吃 一碗大米飯就等於一碗白糖。長瘦肉就得鍛鍊了 肥肉就變瘦肉了。一碗大米飯就等於一碗白糖 說的是熱量 樓下別認為這個觀點錯誤 看看下面文章。具體連線地址 當然了米飯是主食 是必須的 所以每天按正常量的進食 對身體是有益的 我說的是多吃...
吃什麼食物可以消耗大量的脂肪，吃什麼東西可以消耗脂肪？
簡易水果色拉 不吃飯吃水果 但不是所有的水果都可以 的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！原料 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 製法 1 蘋果 秋梨去皮 核，洗淨，切成小塊，放盤中。2 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。3 將...
冬天吃什麼食物可以精力充沛啊，吃什麼東西可以讓人精力充沛
不要吃太飽了。吃多了就想睡覺是真的。喝小半瓶紅牛這種運動型飲料吧。可能就不那麼容易睡覺了。但是不要喝多了哈。吃什麼東西可以讓人精力充沛 吃瑪咖可以讓人精力充沛。瑪咖通過作用於丘腦下部和腦垂體對腎上腺起著平衡和營養的作用。一位佛羅里達州50歲的擅長於內科和家庭補充藥物的老專家聲稱 我碰巧和我父親一樣出...