1樓：匿名使用者
長 肥肉就吃熱量大的。
巧克力啊 烤肉啊 可樂啊 這些。
還有大米飯多吃 一碗大米飯就等於一碗白糖。
長瘦肉就得鍛鍊了 肥肉就變瘦肉了。
「一碗大米飯就等於一碗白糖」 說的是熱量 樓下別認為這個觀點錯誤 看看下面文章。
具體連線地址
當然了米飯是主食 是必須的 所以每天按正常量的進食 對身體是有益的 我說的是多吃 大米飯你別小看他 熱量也是相當的 吃同樣體積的米飯比吃同樣的魚肉 海鮮類的食物熱量大得多 不過也是看怎麼做 油炸海鮮的熱量肯定比單純的澱粉類的食物的熱量高。
不過我相信 當你已經對食物吃飽吃膩的情況下 一碗大米飯肯定比一碗油油的食物更容易被人接受 而且是健康的 這個屬於健康增肥 油炸食品是出了名的垃圾食品 我相信大家如果為了變胖肯定不會不顧身體健康吧。
所以最健康的增肥最好就是多吃澱粉多的食物 澱粉的熱量跟糖的熱量是差不多的。
文章開頭就是這樣。
「有人說，要**就不能吃米飯和麵食。尤其是下半身肥胖的東方女性，就是吃了太多澱粉的結果。澱粉究竟該不該吃？
它是苗條身材的罪魁還是飲食所需？愛吃米飯和麵食，就是肥胖的禍根嗎？」
再看看文章裡面的。
澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉化為糖類，比如果糖或砂糖等甜食，它們能夠明顯嚐出甜味，屬於單糖類。不過這類食物除了熱量之外，並沒有提供其他的營養成分，而且對身體也有負面影響。
這些甜食進入消化器官之後會很快消化完畢，所以不是最佳的食品選擇。
2樓：網友
吃就長。你還怕長不胖呀~~~
3樓：匿名使用者
還有大米飯多吃 一碗大米飯就等於一碗白糖？如果真是那樣我們都高血糖了~~
吃甜食和油炸食品最愛發胖～～
4樓：匿名使用者
有的人吃什麼都不長肉，鬱悶，我覺得吃都什麼長肉，和水也長肉。
吃什麼能長肉
5樓：王者峽谷星聞
有些人為啥吃什麼都不胖，有人喝口涼水都長肉，看完漲知識。
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
7樓：富邃
吃熱量高的食物，如肉類，花生，可樂，主要是多吃，少運動，少走路。一天吃三餐以上，很快就長膘。現在的老闆們就這樣。
8樓：將憶彤宓本
想壯一點的話吃牛肉！豬肉和羊肉會虛胖！還有就是甜食、奶油！但不要吃太鹹的，會得粗脖子病！謝謝！
9樓：車天曼聶亦
只要吃油大的食品，甜食，蛋糕、糖果等，然後少運動最好不運動這樣基本可以增肥啦。
10樓：同翠柏位紫
吃得飽睡得香最容易使人長胖。也就是說胃口好什麼都吃得下，睡眠好那兒都睡得香，這種人容易長胖。當然還要消化系統好，吸收功能強。
象你老公這種情況是不是操勞過度，如果吃不下，可以買點健胃消食片吃，而且飯菜要可口，暈、素要搭配好，再就是睡眠一定要睡足，這樣慢慢一定會長胖。
11樓：匿名使用者
狂吃海塞。每頓都吃的120%飽。晚餐加餐吃高熱量高糖的食物，就不信一個月後不見效！！！想當初俺就是這麼「發福」滴，~~後悔啊。
12樓：板弟弟
以下幾種食物具有明顯的長肉效果：
1、巧克力。這是**者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
2、啤酒。都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
3、漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。
4、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、板栗。在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
6、果汁。果汁裡也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，**的人不宜喝，增肥的人必須喝。
7、爆米花。爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆米花，其效果相當明顯。
8、夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
吃什麼東西長肉最快
13樓：命運doing無雙
吃生長激素最快。
生長激素（somatropin或growth hormone，gh）為dna重組人生長激素（recombinant human growth hormone，r-hgh），具有人體生長激素同等專作用。能促進骨屬骼、內臟和全身生長．促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長髮育中起著關鍵性作用。皮下注射約80%被吸收，5小時達血藥濃度高峰。
主要用於內源性垂體生長激素分泌不足而引起的生長障礙、軀體矮小的侏儒症、矮小病患兒。尚可用於**燒傷、骨折、創傷、出血性潰瘍、肌肉萎縮症、骨質疏鬆等疾病。
必須在醫生指導下用於明確診斷的病人。
腦腫瘤引起的垂體侏儒病患者、心臟或腎臟病患者慎用。使用前，需對垂體功能作詳細檢查，準確診斷後才能應用。如無足夠的營養及正常的甲狀腺功能，則生長激素就不會提高生長速度。
骨骺已完全閉合後禁用於促生長**。
同時使用皮質激素會抑制生長激素的促生長作用，因此患acth缺乏的病人應適當調整其皮質激素的用量，以避免其對生長激素產生的抑制作用。蛋白同化類固醇、雄激素、雌激素與本品合用時，可能加速骨骺提前閉合。
吃什麼最容易長肉 10
14樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
15樓：匿名使用者
如果要長肌肉，最好吃乳清蛋白粉。對老年人保健，中青年配合鍛鍊身體促進肌肉增長都很有效，是吸收率最高的完全蛋白，小分子，分子量是大豆蛋白30-50分之一，還能提高免免疫力使細胞快速長。
16樓：岸葉鼬零
吃一些含有高脂肪類的事物，不飽和脂肪酸更容易被吸收。
17樓：匿名使用者
吃高熱量食物，比如油炸食品！
18樓：心臟守護者
這5種食物最容易長肉，許多人可能天天都在吃，趁早戒掉。
吃什麼食物不容易長肉肉
19樓：手機使用者
有些肥胖者天天嚷著要「節食」，可最終都因無法忍受「飢餓」而敗下陣來。其實，豆類、堅果、粗糧等食物，完全可吃得少而又吃得飽，因為它們被稱為「易飽腹感食物」，肥胖者不妨多吃點。 易飽腹感食物有著很多相同的特點，北京****營養科陳偉醫生解釋，這類食物先要具備能把食物體積變大的「本事」，即有吸水作用或是含大量粗纖維，如水果、大豆、海藻以及各類粗糧。
其次是脂肪含量高，如各類堅果。此外，紅豆、黃豆、芸豆等各種豆類都是長期維持飽腹感的上佳選擇。 同樣是白麵包，感覺比較粗糙、嚼起來有硬度的容易讓人覺得飽；口感柔軟的麵包則不容易讓人覺得飽，胃內排空維持的時間也相對短。
因此，食物的飽腹感還和口感粗糙有一定的關係，一般來說，含纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物飽腹感會強一些。 利用飽腹感對日常主食進行調整，在同等熱量的情況下，選擇飽腹感強的食物，能讓人們在保證不餓肚子的同時，又降低能量的攝入。至於那些正在**的人，也不妨按照這一原則挑選食物，不必節食也能事半功倍。
飲食的健康，來自於各種營養的全面平衡，應該選擇包括水果、蔬菜、穀類等富含食用纖維的食物。但是，膳食纖維也不是多多益善，對成年人來說，每天建議食用30到50克就可以了，如果腸胃不好，要酌情減量。 吃低熱量食物 在冬季，倘若一味地食用低熱量的食物，不但有損健康，而且也無法抵禦寒冷。
**者可以將每天攝取的食物熱量控制在1000千卡至1400千卡之內，同時注意均衡營養。 劇烈運動 冬季人體微迴圈減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運動過於劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱，殺菌能力變差，劇烈的運動容易導致呼吸道疾病，如支氣管炎。
一些溫和運動，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。一般在運動半小時後，體內就開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。
20樓：匿名使用者
控制食物進食量，就不會張肉 所有可以吃的食物都有他所含的營養成份，多食反而會張肉。
吃什麼能快速長肉
21樓：匿名使用者
沒有什麼是快速長肉的，要是真的有也不敢用啊，想長肉必須餐餐吃的飽，而且要堅持，保證你三個月之後，肯定會長胖的。
22樓：只划水不出利
**吃什麼瘦得快，**期間吃什麼最容易瘦，快速**的方法。
吃什麼東西最長肉啊？
23樓：夏見冬
含碳酸和糖分高的，還有脂肪量高的都容易長肉，比如碳酸飲料、饅頭米飯，這些主食，還有豬肉紅燒肉這些油膩的食物，以及糖分高的水果。
24樓：帥氣的飛機
其實含熱量高的東西是最長肉的，糖類和澱粉類的食品由於它擁有著高熱量，所以在人體內儲存的時間是很久的，是這類食品是最長肉的。所以多吃麵和肉類食品他們是很重要的。
25樓：天才人物我無敵
比如說蛋糕，火鍋，麻辣燙，米線，這些食物的熱量是非常高的，如果經常吃的話是特別容易長肉的，所以大家一定要少吃。
吃什麼容易長肉、長胖？
26樓：網友
先說一下，如果你吸菸的話，請先戒菸，不然吃什麼都很難長肉還有，少食多餐，每頓飯別吃太飽。
一般飲食中蛋白質的攝入量是不足的。
如果你能補充大量蛋白質，就可以達到增重的目的我曾用過這種方法，使我的體重在四十多天時間裡增加5公斤每天吃十至15個雞蛋清，保證正常三餐外，在三餐之間和晚上睡前，將這些雞蛋清做為加餐，分兩三頓吃掉。
如果你能做到每天吃十個以上蛋清，我能擔保你一個月至少可以增重2-3公斤。
用這種方法增重，不會長肥肉，人看起來會比較精神，更結實雞蛋可以煮著吃，微波也行，每天可以吃1、2個蛋黃，多餘的丟掉，蛋黃多吃沒好處。
不知道是不是真這麼有效， 大家給評評呀。
先試一個月再說吧！
只可惜我最喜歡吃雞黃了。
眼看著扔掉不能吃。唉。
（給滿意和懸賞，謝謝！）
27樓：甫春海廖耀
吃東西是給身體補充營養的，有的人怎麼吃怎麼苗條就是不胖，有的人呢喝點水都長驃，沒辦法啊，因人體質而異了。
吃什麼東西容易長肉，吃什麼容易發胖？
你真的好瘦啊,應該至少140公斤會比較好吧?好羨慕你這麼瘦啊,我是女孩子,我就想瘦一點.你應該多吃點肉啊,喝牛奶,要多吃米飯,這樣最容易胖的了 曾經我就是吃飯變胖的.你不長肉的問題不是你吃什麼,而是你的消化系統有問題,在你的胃裡有一種消化酶,分解了脂肪,它不能再次在你體內合成脂肪而堆積在皮下,所以就...
吃什麼零食不長肉還能解饞，吃什麼東西不長肉？
可以吃的零食 1.高纖維日常零食可以多吃些,如提子麥包,穀物麵包.花生.腰果.提子乾.杏脯.西梅乾.2.高鹽分零食要多吃 紫菜.鹽津果仁和豆類等.吃什麼東西不長肉？ 周若兔 做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！ 王者峽谷星聞 有些人為啥吃什麼都不胖，有人喝口涼水都長肉，看完漲知識 吃哪些零食解饞...
吃什麼食物可以長肉，吃什麼東西可以長胖？
最長肉的時間莫過於晚上睡覺前了 一般堅果都很長肉的 恩。要數腰果最長肉了，巧克力也很長肉 無論是什麼種類，碳酸飲料 不用說 特別容易長肉 果汁稍微差一些，奶油西點 奶油很容易被人體吸收的 很容易長肉。除了這些零食還有高熱量的水果，榴蓮 芒果 龍眼 荔枝 羨慕你們這些成天琢磨怎麼長肉的人 以上是我看都...