1樓：優為夏
1.到醫院檢查心血管——徹底排除隱患。
2.學習控制比賽節奏——合理調節體力分配。
3.持續強化心肺耐力——變速跑、上下坡跑、負重長跑、花樣跳繩等多種方式和手段結合。
4.根據3設定強度和量的變化與指標。
5.積極做好恢復工作——訓練後的按摩放鬆、冷熱水交替洗、營養補充等結合。
6.如果您身體沒有毛病，那麼結合2——5的訓練內容，相信可以給你一個完美搏擊比賽體魄。
2樓：匿名使用者
比賽運動中屬於無氧呼吸與有氧呼吸結合，由於環境、心理的影響體力消耗巨大，按你說的三節比賽情況，我認為你自己的戰術安排不合理，第一節運動量過大，跆拳道比賽很難ko對手，結果體力差不多全部作無用功於第一節。
田忌賽馬的故事你應該知道，像你這樣的戰術安排，第一回合讓你壓著打自己儲存體力摸清你的路數，第二第三回合完全可以掰回來。
3樓：匿名使用者
要含胸，就是心口的肌肉緊住，把心臟含住，像嘴巴一樣含住，避免心臟受到不必要的碰撞，如果還不行，可能你要去檢查一下了，去查個心電圖什麼的。
4樓：武清崔姐
你體能不好，加強訓練吧。
5樓：匿名使用者
去檢查下心臟吧，或者是看下有沒貧血。
6樓：24秒進攻
體能不行 你沒有合理的分配體能 在說了散打不是一味的進攻 雖然說進攻時最好的防守 但是進攻也是防守最大的漏洞。
7樓：匿名使用者
你缺乏的是科學的耐力訓練，記住耐力的要義：堅持！
很努力學武術,還是學不好,怎麼給老師講
8樓：冬季寒梅
教練，我真的很用心去跟著做啊，但還是打不好，我究竟是**出問題了呢？
很喜歡武術，但習武不一定要去武館，自己也可以練，對嗎
9樓：匿名使用者
不對，這是一種誤解，自學是不可取的。
自己練一輩子也不可能練到厲害的成度，只能學點皮毛和體能而已。
因為武術裡面有很多東西，不拜師學習自學是永遠學不到的，看**也同樣學不到。邯鄲旋鋒武道里面有一種旋鋒應化手，就是一個動作，不經師傅指點，就是讓你在旁邊看三天也學不會，所以什麼都講究一個師傳，尤其是武術這種動手能力很強的技術，沒師傳根本就是妄想。自學的人千千萬萬，哪個學成了？
如果說學一門學精深了，那時候就會有自學能力，當然，如果沒有掌握真正的格鬥打法，還是一樣自學沒用。
自學會浪費大量的時間繞大圈子做無用功，有這個時間浪費，為什麼不去多賺些錢去拜師學習呢？時間不是金錢嗎？
網上有**，書店有書，沒錯，但是真正的好東西，誰會用**告訴別人呢？如果能這樣輕易學到，那怎麼還會存在拿重金還不一定能學到的事情呢？哪個師傅最珍貴的東西會隨便放在網上、寫上書裡給人隨便看？
不可能的。而且。特別是打法、心法，更不可能放在網上，也不是在網上能講清楚的，必須要師傅親傳才有可能。
10樓：墨山之鬼
自學的花費遠比有師傅多，無論是精力還是時間，而且還可能練錯。自學最多就是練練基礎，想要無師自通打法不太現實，自己學習某個拳種也容易練錯，有些東西不是書上看看就明白的。
11樓：網友
不一定去武館，但是一定要有一個名師！
自已看書亂練不僅什麼都學不會，還容易弄傷自己。
12樓：匿名使用者
當然可以了，先打好從基礎，例如提高腿部的柔韌度，壓一字馬之類的。
武術請教，熱愛武術的朋友快進來，大家發表一下看法吧。
13樓：匿名使用者
你好，我也只懂的皮毛，說下個人的見解，您熱衷武術應該不會都壞處，起碼能強身健體！
我想您最關心的是武術到底實不實用，答案是肯定的，舉個簡單的例子，找個練過兩年散打的，一套組合拳打過來你肯定是招架不住的！
真正的武術和您說的花拳繡腿比起來我想應該主要在內功上的區別，學了拳譜套路上的招式，但沒有實際進行全身肌肉和耐力訓練，最終就會成為你說的花拳繡腿。
有句話說的好「練拳不練功，到老一場空」，說的就是內功訓練的重要性！而馬步是大多數武術門派練習基本功的方法，很推薦你練習，古人說「入門先站三年樁」，說的就是要持之以恆才會有所成，現在的社會步伐太快，人大都很浮躁，許多人都堅持不了，所以這也是對一個人恆心和耐力的一種考驗！
相信我，力量訓練+耐力訓練+技巧訓練 會成就一個強悍的你！學有所成之後，你要是遇到歹徒，估計那個歹徒就要哭了。
祝你學有所成，擁有強健的體魄！
14樓：匿名使用者
...單純學武術在現在社會是活不下去的，看你年紀多大，小於12歲呢，叫你爸給你介紹個師傅，一般當地都會有些人學南北拳派的功夫，去學學玩就可以。要是認真想學呢，去體工隊或者當兵。
15樓：光榮二區小保安
跟你說個實話，因為每年拜師學藝的太多，少林寺已經不招學員，甚至打算十年不招了。學只能去少室山下的塔溝武校去，但現在江湖**太多，如果能碰上個負責的老師還可以，碰個江湖**，什麼也學不到還把你騙的精光，就不直了。
16樓：匿名使用者
少林寺又不是你想去就行的，說是少林，其實多是周邊武校出來的。前些年好像補僧源開過一次山門，具體情況我也記不清了。
17樓：
武術在古代是練兵打仗用的，現代的武術大部分是強身健體為主，至於防身肯定也是有用處的，練過的總歸要比沒有練過的好一些，你要是真的想練武術就去練，第一可以強身健體，另外對於防身也是有用的，你要是想讓自己變得更強，可以去參加一些擂臺賽或者在練武的過程中多一些實戰的訓練，這樣會變得更強。
18樓：匿名使用者
各式各樣的拳都配有心法個氣功 一般是不會教你的 除非是傳人。
你想打贏歹徒容易 其實無論你學了什麼功夫 你都必須經過實戰 對練等 不然學了 一打起來什麼都忘了 如果你真的要學 建議你先練習馬步 然後隨便找個永春之類的去練 當然還得去學一下散打 散打裡面的摔很厲害 而且有實戰對練 這樣可以加強你的抗打擊能力。
19樓：匿名使用者
建議你去學習散打或者其他功夫，武術不是不好，是難學難精，現在的城裡人是學不成的，不如其他流派簡單啊。
20樓：特西樂
呵呵 我遇到過 會武術的中年人 太猛了 1人打7人 把2個人打成重傷 其餘的沒怎麼打 我見他用掌去搓人家肚子，就是從下往上那一種 那人當場就疼得不行 我練過散打 但我不會用掌。
如何學武？
21樓：筆硯水墨
可以的，我見過很多從大一才開始接觸武術的人，其實女生不一定要練的多強，除暴安良，保家衛國用不到你，需要你做的就是保護你自己，所以你應該學的是女子防身術！女子防身術對體能要求不高，需要的是技巧以及臨時反映的能力，這些都是可以在訓練中得到的東西！有空看看吧，有些技巧真的很實用，說不定什麼時候就救了自己或者其他人的命。
22樓：匿名使用者
男的不需要你保護，學午沒有捷徑！沒有兩年苦工，你什麼都學不出來！
23樓：匿名使用者
愛上他給我了一不會很久很久的東西。
你為什麼學武？你學武的感受是什麼？
24樓：沂水記錄者
學武剛開始是為了鍛鍊身體，但是慢慢的會發現自己愛上了這一門藝術，真的是博大精深，裡面包含了很多東西，可以學一輩子都學不完。
剛開始學舞，真的是衝著一個目標，而且對於這個認識真的是非常的現實，學習武術真的是可以提升自己的健康指數，而且對自己的精神而也有很好的幫助。
其實每一個少年都有一個武俠夢兒，作為武俠裡面的人物，大俠最重要的是要有一套屬於自己的功夫所以說才會學習武術，而且武術真的是給了自己很多的幫助，讓自己認識了很多這方面的朋友。
其實武術也是可以作為一門手藝存在的，而且這門手藝真的是可以長時間的擁有，只要天天練習就可以永遠的儲存著這一門技藝，想想將來可能也會依靠這一個技能吃飯，所以說我去學習了武術。
其實當初學武術最簡單的一個原因就是希望在打仗的時候，自己不要受到欺負，所以才學習了這個功夫，而且看到李小龍，也會慢慢的喜歡上了武術這個體育專案，而且真的會對自己有很大的幫助。
學武術的感受就是自己的身體感覺越來越結實，而且做什麼事情都特別的精神，這是學舞以來最大的感受。
自從學習武術以來，最大的一個特點，就感覺自己做什麼事情都非常的精神，幹什麼事情都非常的有精氣神兒，而且讓自己非常的與眾不同。
其實武術真的是一門非常博大精深的藝術，這裡麵包含了很多的知識，特別是中國的傳統武術文化可以讓你慢慢的變得非常的強大。
最近想買個PSP3000請大俠指導下
可以玩的，1500元左右買個黑色的，不過加8g的記憶棒有點懸。psp1000已經停產了，2000的基本上都是翻新機。3000的有翻新機，有全新機。我買的就是3000的全新機，要問怎麼區分的話，那你要去論壇仔細看看了，關鍵看看後面的倉蓋切合度，有沒有拆過的痕跡。你買個標配，電池 充電器 手繩 海綿套 ...
懇請英語口語達人指導下我學口語的方法
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被人用P2P限制的問題請懂的人指導下
據我所知，裝防火牆就可以防止限速。但是裝了防火牆好像你也不能攻擊別人。而且這麼多軟體執行你成天開啟也吃不消，最好跟那個人溝通一下，溝通也許是最好的辦法。不可以arp防火牆都是有防止對外攻擊的效果 不過你可以執行別的程式保護一下 set ws wscript.createobject wscript....