1樓：匿名使用者
1. 豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效
改善機體生理功能和**組織細胞的儲水功能，防止**過早褶皺，延緩**衰老；
2. 豬蹄對於經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助於青少年生長髮育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度；
3. 豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，預治進行性肌營養不良症，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
豬蹄營養豐富，味道可口。它不僅是常用菜餚，而且還是滋補佳品。據食品營養專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。
豬蹄中還含有維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養物質，尤其是豬蹄中的蛋白質水解後，所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。
豬腳絕對是你**的良藥還能過過嘴癮
2樓：
巧克力肯定是不行的，很多時候我們游泳之前就補充勁力和能量，但是就是因為高熱度會增肥。牛肉乾的話就可以，高蛋白的國外人吃的多不長肉而且個頭高挑，還長的好
平常吃什麼東西既不長胖又不感覺餓？
3樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
吃什麼既管飽又不長肉?
4樓：搞怪一樂
1、多脂魚。脂肪多的魚，如三文魚，鯰魚和沙丁魚等含有豐富的歐米伽3脂肪酸，不但降低膽固醇，還能加速新陳代謝。
2、柑橘類水果。如柚子、檸檬和番茄中含有豐富的維生素c和纖維。維生素c能幫助脂肪更快燃燒。
3、蘋果。高水分和充足的膳食纖維就是你吃一個蘋果後會覺得飽的原因。蘋果皮含有的可溶性纖維果膠還是一種天然的食慾抑制劑。
4、爆米花。爆米花富含膳食纖維，熱量也很低。而且吃爆米花能讓嘴巴一直忙活，所以飽腹感也很高。但別吃含過多黃油和糖的爆米花。
5、燕麥片。燕麥片會讓血糖和胰島素水平穩定，有助預防脂肪儲存。早餐穀物中，燕麥片的飽腹感最強，蛋白質最多。
5樓：匿名使用者
女生越吃越瘦的十五種食品
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
6樓：匿名使用者
蘋果,蘋果對**有好處的食品呢?對身體也好
7樓：匿名使用者
首先是吃飯，再搭配吃點菜
吃什麼東西既解餓又不長胖?
8樓：匿名使用者
半夜最好別醒，把生物鐘調整下，一覺睡到天亮吃早餐，那樣對身體好，還不會胖
如果還是沒用那喝酸奶吧，或者吃蘋果，這2種東西我非常喜歡，對身體很好，也不會引起肥胖
吃什麼既有營養又不長肉
9樓：匿名使用者
精白米麵、甜食、酒類等食物所含的碳水化合物很高，進入體內沒有利用掉，就會以脂肪的形式堆積，反過來，蔬菜水果不僅營養豐富，還含有大量的可以**的纖維素，對身體更有好處。
10樓：帝都小女子
一、堅果。堅果類的食物含有豐富的營養價值。堅果中含有一種脂肪非常的有益於心臟健康，而且脂肪對於胎兒腦部的發育有著非常重要的。
而且食物堅果也不容易產生餓，但要注意的是每天攝入量在二十八克左順為佳。
二、綠色蔬菜。綠色蔬菜的營養價值豐富，不僅含有豐富的鋅和葉酸，且維生素含量也非常之高。比如菠菜含有豐富的葉酸，葉酸是可以預防胎兒畸形的，還含有豐富的鋅和鐵；甘藍也是非常不錯的蔬菜。
三、全麥麵包。不僅可以保證每天纖維量的攝入，而且鐵和鋅的含量也非常之豐富。
11樓：向理想挺進
吃有機蔬菜和含有優質蛋白的食物，因為這些含有維生素和優質蛋白質，不會長肉又有營養，現在的吃什麼都得注意，因為現在的食品安全問題非常的嚴重，比如食物油有地溝油，蔬菜又有化肥農藥，很多的魚類養殖放有避孕藥等等，還是吃點自己家種植的有營養。
12樓：
食物都含有能量，攝入的能量超過了代謝能量，就會有脂肪堆積，即長胖。蔬菜、水果的能量比較低，可以多吃些；肉儘量少吃，尤其是肥肉；高糖分、油炸零食也要少吃；堅果雖然含有一些油脂，但它是一種負能量物質，代謝它耗的能量比他本身的能量要多，可以作為兩餐之間的臨時。最關鍵的還是要少吃，減少能量攝入!
13樓：大笑的栗子
吃魚，高蛋白，低脂肪
吃什麼東西既頂飽又不長肉肉？
14樓：匿名使用者
吃水果！ 飯嘛！ 飯也不會發胖的！ 其他零食控制點吃！ 多運動！
晚上吃什麼東西既能填飽肚子又不會長胖？
15樓：常淳靜嚴羲
紅薯裡面含有的澱粉比大米里面含有的要少得多，也沒有多少熱量，所以吃紅薯能夠填飽肚子卻不會長胖。還有
吃蘋果也不會長胖，因為蘋果可以幫助你收縮胃的大小，像那些很愛吃的有容易長胖的mm，吃蘋果很管用哦，而且，長期堅持每天吃一個蘋果會是你的**很好哦。
16樓：匿名使用者
我建議吃粗糧啊，如紅薯、芋頭、玉米等，既可以飽肚子又可以通便。還有防癌的作用哦。你看農村人吃粗糧身體很健康又不胖的哦。
17樓：宇宙魔皇
吃點蔬菜水果、豆製品、核桃，這些東西營養足，熱量低，不容易長胖。
18樓：julie娜
建議水果沙拉，買點沙拉醬，自己就能拌，簡單方便。
什麼東西既好吃又不發胖
19樓：bw簡單就好
好吃不復
胖首先得滿足低卡低脂的要制求bai，首選水果類。
一、葡萄
du葡萄素有水zhi果界的美容**dao大王之稱，因為它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，還能阻斷遊離基因增生，能有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
二、番茄
番茄有助長壽，**消脂，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
最主要的是，酸酸甜甜的小番茄，味道很不錯哦。
三、菠蘿
菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的**、健康水果。是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以**？千真萬確。
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿**的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
20樓：匿名使用者
多吃清淡的水果，蔬菜，少吃熱量高，糖分高的食物。想要不發胖自己吃東西的自制力要開始加強。吃清淡的食物，不容易發胖。
21樓：農業哥特重金屬
目前就是各種沙拉 輕食是不長胖的，但要說好吃能吃飽不長胖 肯定是大蘑王菌菇料理，菌子是吃起來最像肉的食品 很好吃，配上米飯 或者就單單熱一碗菌菇料理喝下去 都是很好吃的！
吃哪種東西補大老，吃哪種東西補大老
有道是吃哪補哪，所以吃豬腦補腦也不是不無道理的 其次，核桃和腦花也能補腦也是很補腦的 最後 大腦是人體中最複雜 活力最旺盛的器官，是人體的 總指揮部 它需要有充足而優質的能量來維持活動。研究表明，腦的重量雖然僅佔人體的2 但其所消耗的能量要佔全身總耗能量的20 如果營養物質 不足。會造成腦細胞發育不...
世界上所有事物中，什麼東西既長又短，既快又慢
我覺得是時間。時間是人人都有的資源，如不充分利用和嚴加管理，就將一事無成。時間不像金錢，用完了還能再賺回來，它是一種不可再生的資源。時間是資源，就有一個存量和分配的問題。因其不可再生，且對任何活動都不可或缺，因此就顯得尤為稀缺和寶貴。一個人所擁有的時間有限，而且總量在不斷減少。一天只有24小時，不多...
中高考在即，考生怎麼吃既營養又健康
每天保證雞蛋和牛奶的營養攝入，減少油炸和膨化食品的食用，保證考試之前自己的身體健康。要葷素搭配，考試這幾天儘量在家吃，不要在外面吃，多吃點肉多喝點牛奶。每天一個雞蛋 一杯牛奶。考試在即，面臨中考的學生勢必用腦過度，每天一個雞蛋 一杯牛奶，可以幫助孩子補充所需營養，同時它們也是健康食品。每天早晚一盒奶...