1樓：目光如炬閃閃閃
果汁飲料 -營養分析 果汁飲品果汁飲品。
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分(例如維生素c)，特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水。 但果汁也不能完全代替水果 。
老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。
成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。但是大部分果汁之所以「好喝」，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。
果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁裡基本不含水果中的纖維素；第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；第三，水果中某種營養成分(例如纖維素)的缺失會對整體營養作用產生不利的影響；第四，在果汁生產的過程中有一些新增物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的新增劑等；第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。
鮮榨果汁喝多對身體有害嗎？
2樓：匿名使用者
什麼都有個度。不要過了度！一天2杯就夠了。自己榨的還算可以。外面的最好不要喝。都是些香料兌的。
果汁喝多了有什麼壞處嗎？
3樓：匿名使用者
喝果汁對身體有好處的。
可要是大量的喝。
會對胃有一定傷害。
市面上賣的。至今我沒喝過什麼比較好的。
還是自己買水果。
用渣汁機。的好。
純。綠色。安全。無任何新增劑。
4樓：匿名使用者
沒有什麼壞去 可能消費要搞定。
經常喝果汁有什麼壞處？
5樓：張仁杰
1、在榨汁過程中，高速旋轉的刀片會把大部分果蔬細胞破壞，一些營養素會溶解到果汁中，例如鉀、花青素、維生素c等，同時具有生物活性的酶也會溢位來，破壞部分營養素。維生素c的損失率有時甚至高達80%。
2、美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁，但越來越多證據顯示，喝果汁可能引發兒童肥胖和蛀牙，因此把不應喝果汁的年齡從6個月提高至1歲。
3、清晨空腹不宜喝果汁。因為睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。
但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。
6樓：匿名使用者
理論來說，沒什麼壞處的。
不過，你還是要剋制住。
畢竟什麼東西吃多了，也不好。
7樓：匿名使用者
果汁裡含有很多糖類，而且有防腐劑，抗氧化劑，而且果肉的天然維生素在加工中丟失很多，廠家就用新增維生素．最重要的一點，果汁沒有果膠，植物纖維．
8樓：睢建設戈庚
是塑料瓶的那些，也不好因為有碳酸成分，喝多了對骨骼不好。還有的是那些合成的果汁，糖份很多，對身體影響很大。如果是新榨的，建議每天不同口味2杯，很健康，補充維生素和各種微量元素。
喝茶也是一個選擇，空腹和晚上什麼都不要喝多。空腹特別不能喝。咖啡吧，偶爾喝一喝吧，茶比它健康一點。
水呢，適量喝。運動飲品要注意，最好運動前30分鐘喝，喝完30-40分鐘後才有效果。
果汁喝多了對身體有害麼？
9樓：匿名使用者
我對水果的痴迷程度已經達到無可救藥的地步了，我一直都很喜歡果汁，在家研究了各種水果的混搭，而後諮詢了一些營養學家，學到一些新鮮又好喝的搭配，比起普通的碳酸飲料，一杯營養搭配均衡的蔬果健康多了，而且製作方法省時又簡單呀！今天想要給大家推薦八款適合入秋喝的果汁搭配。
嗯，大家自制果汁的時候，可能很容易製造出一些「黑暗料理」，很多時候是因為沒有掌握到一些原理，所以首先我們還是要知道一些水果的常識。
鮮榨果汁喝多了好嗎
10樓：剛好呼應他
長期喝果汁造成的危害確實比較大。長期喝大量的果汁還會讓瘦人更瘦、胖人更胖。果汁所含有的營養成分不完全，兒童長期飲用，會影響食慾及正常的飲食，結果就是越喝越瘦；對於成年人，過多果汁只會增加過多的糖分攝入，使人越來越胖。
11樓：清雨x梧桐
好是好，但什麼事都別過餘了。
長期喝自己鮮榨的果汁好麼
12樓：**中的小豬
每天和自己新榨的蔬果果汁是個很好的生活習慣。但是蔬果汁榨好了一定要在20分鐘內喝完不然其中的vc會被完全氧化。同時要多吃些富含纖維素的食品，如芹菜，韭菜，玉米，紅薯，燕麥片。
13樓：
沒有吧，外面賣的加工的果汁你看配料都知道新增了很多化學的東西，而且真正果汁含量都很有限，哪比得上自己榨的原汁原味的好啊！
14樓：網友
非常好 真的 有的人專門不吃飯喝這個 6 7天飢餓** 使身體的有毒物質排盡 呵呵。
當然正常人可以試試 我不敢打保票好！
不過不會發胖 呵呵 哈哈。
15樓：甲魚能飛
影響健康的第一要素是心情。
16樓：匿名使用者
這樣很好啊。
反正我是這麼認為。
17樓：網友
不會有什麼壞處，就是容易發胖。
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