1樓：白羊向日葵王子
你好，中年人一般容易缺鈣，所以建議可以喝一些高鈣牛奶，比如蒙牛、伊利出品的高鈣純牛奶就是不錯的選擇！另外晚睡前喝一杯牛奶有助於改善中年人睡眠質量不好的問題～
中年人每天喝多少牛奶最好
2樓：蒙牛乳業
一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一袋牛奶，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收。
擴充套件資料。牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。
奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
3樓：y神級第六人
飲奶200毫升牛奶是公認的營養佳品。但過量喝牛奶對身體有害。原因之一，是牛奶中有酪蛋白，能生成半胱氨酸，這種分子容易沉積在血管壁上，使血管狹窄甚至阻塞，導致動脈硬化，誘發心血管疾病。
原因之二，是牛奶中含有乳糖，在酶的作用下，乳糖分解為半乳糖，半乳糖在晶體內積蓄，影響晶體正常代謝，日久晶體發生變性，失去透光性，導致白內障。因此，一般正常人每人每天飲奶200-400毫升最好，最多500毫升。
4樓：匿名使用者
每人每天應喝多少牛奶為宜？一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250 毫升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
中年人喝什麼牌子牛奶好
5樓：匿名使用者
喝牛奶的目的其實是因為牛奶是非常營養的食物，並不是品牌、品種的問題，說到底就是牛奶加工的問題。牛奶加工的程式越簡單，營養素的破壞也就越少，因此，只要是純的、消毒溫度低的巴氏消毒奶就是好的牛奶。當然如果巴氏消毒奶能夠用來製作酸奶，就是最安全、最營養的牛奶了。
中老年人喝什麼牛奶最好
6樓：我恨褲兜儑摃璖
而在喝牛奶的同時，還要額外補鈣嗎？一些慢性病人喝什麼樣的牛奶好呢？ 除了喝牛奶還需額外補鈣 鈣的需要量隨年齡增長而遞增：
50多歲以上的人需要補鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補充鈣製品是有效的補鈣方法。 不宜喝牛奶也有代替品 很多老年人沒有長期喝牛奶的習慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。
酸奶呈酸性，促進消化易於吸收；活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時喝一杯酸奶，以減輕抗生素的***。 慢性病人應該怎樣喝牛奶 腎結石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個小時前飲用。 貧血患者不宜大量喝，因為牛奶中的鈣可阻止鐵在消化道中轉化為二價鐵離子，不利於鐵的吸收。
腹部手術後不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。 糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。 高脂血症患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1％以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。
白內障患者不宜喝牛奶。 怎樣飲用更科學 每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。早餐飲用牛奶應配主食，先吃一定量的澱粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。
7樓：小崔聊養生
中老年人群，每天喝多少牛奶對身體最好呢？營養師：保持這個數量。
8樓：嘟嘟神技能
老年人怎樣喝牛奶比較好？記住這3個禁忌，不然牛奶白喝了。
9樓：蒙牛乳業
都可以。
1、全脂牛奶，就是含有脂肪的牛奶，保留了牛奶的香醇，但對於患有高血壓等疾病的老年人來說，最好不要選擇全脂牛奶。
2、脫脂牛奶，工藝處理之後的牛奶，減少脂肪，喝牛奶不會發胖，有益於中老年人的身體健康，但是，脫脂牛奶味道難喝，有一股鹹的味道，不少人接受不了。
3、建議在買奶粉的時候選購「中老年」奶粉，它更加專業，新增了適合中老年人的微量元素。
10樓：匿名使用者
1、全脂牛奶。
現在很多人聽到牛奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味牴觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發胖。實際上牛奶的香醇氣息和濃厚口感均來自於奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素a、d、e、k也都存在於脂肪當中。脂肪中的共軛亞油酸（cla）、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。
有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂。
牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素a、d、e、k等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。
11樓：洛基英語
牛奶富含豐富的蛋白質和微量元素，能夠給身體帶來各方面的營養，但要想搞清楚中年喝什麼牛奶，還得從中年人身體的體質入手。
中年人身體的狀態：人一般抵達中年後，身體各個部位的功能會開始隨著年齡的變大出現衰退。比如，由於蛋白質的缺失，大腦記憶力會開始出現衰退；由於視網膜的老化，視力也會開始出現衰退；心肺功能的減弱，會漸漸感覺。
當然還有很多方面。
中年人身體的特點：讓我們排除一切疾病，就一般就正常衰老來說，中年人衰老最直觀的體現就是骨質疏鬆，這是由於骨質缺少鈣造成的。
搞清楚了上面兩個點，就能夠有針對性的喝牛奶了。因為不論是什麼牛奶，都能夠提供大量的蛋白質和微量元素，能夠在一定程度上彌補因為衰老帶來的各方面缺陷，但對於中年人容易骨質疏鬆的體質來說，如果在此基礎之上，能喝「高鈣的牛奶」，當然就是最優的選擇了。
12樓：重慶中研**病白癜風
牛奶對人身體有好處很多人都知道，但是對人體有那些好處？對於中年人喝牛奶的好處？
其實牛奶中含有大量的鈣，碘、鋅，還對睡眠是有幫助的，對於中年人來說，在這個時候最好是每天睡前都喝一瓶牛奶，不僅可以幫助睡眠，在隨著年齡的增長，鈣的流失，是需要補充的，在老年時，骨質疏鬆就會有很大的改善。
但是和牛奶也有一些禁忌：比如說，在吃藥、補充維c前後二小時是不能和牛奶的，會影響人體對營養的吸收，降低藥效，降低牛奶的營養。
13樓：聽風起雲落
呃，我知道的！下面是答案！
豆漿不僅便宜，對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化，牛奶中脂肪都可促使動脈硬化，豆漿中較多的鐵質，又易吸收利用，也宜於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。
此外，大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆漿更安全。
齊國力教授說：
牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。
牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。其中特別是異黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌，所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了。這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，又適當加點豆漿。
中年人喝什麼牛奶對身體好
14樓：
中年人平時要注意補鈣，對骨骼有好處，一般可以喝些純牛奶，對補充蛋白質和鈣有好處。
15樓：匿名使用者
中年人應該著重補鈣了，隨著年紀越來越大鈣質的流失會造成骨質疏鬆。
16樓：封頁
喝牛奶只是補充些蛋白質和微量元素到我們身體內。
中老年人由於體質逐漸減弱，所以不光要喝牛奶，同時應該適當補充高鈣片，每天多飲水來保健身體。
17樓：網友
中年人可以喝些加鈣牛奶，因為隨著年齡的增長，體內的鈣會越級越少。當然其他的微量元素等也需要補充，以食為補，多吃瓜果蔬菜，粗糧，均衡營養，避免暴飲暴食。
18樓：匿名使用者
中年正是身體健康疲勞期，一般的牛奶並不適合了，加鈣純牛奶+酸奶才是最佳選擇！
19樓：匿名使用者
我覺得中年人最適合喝的就是駝奶，可以**很多種疾病，而且對身體的好處也很多，建議從哈薩克農民購買，祝身體健康~
20樓：小哈哈哈諾諾
純牛奶！我爸媽就在喝！睡眠好！傍晚可以喝一點酸奶！對身體好的！
21樓：網友
金典，因為含很多蛋白質。
22樓：不萊梅不下雨
分情況，看人群。一般中年人適合喝補鈣的牛奶。
23樓：張
補充牛奶中的微量元素。
曾強免疫力。
提高睡眠質量。
對**還可以起到保養作用。
24樓：他啊仙
我個人覺得喝牛奶應該喝高鈣低脂的。
25樓：
最好是喝蜂蜜：
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功 效，且無任何***。
26樓：郭丙偉
您好，目前市場上**的牛奶種類比較多，一般分為純牛奶、強化牛奶、發酵乳以及乳飲料等幾種。作為中年人，乳飲料是營養價值很低的，推薦飲用純牛奶或者強化乳如強化了鈣質的牛奶，如果您對於乳糖不耐受或者腸道菌群衰弱的話，您就選擇發酵乳比較合適。
27樓：豔茹廢墟
老年人應該常喝牛奶。
雖然喝豆奶比喝牛奶更容易防止心血管疾病，如果完全用豆奶代替牛奶，老年人所需要的鈣、維生素a、d、b2、c以及尼克酸等營養素就會減少。目前，許多中老年人患有骨質疏鬆症，這是由於骨質缺少鈣造成的，而牛奶是補充鈣質的良好**。牛奶中含有高質量的蛋白質和多種維生素、礦物質，都是保持健康所需要的。
因此，老年人還是應該常喝牛奶。
中年人常喝豆奶好處多。
牛奶含有大量的乳糖。患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉。所以他們就不宜多喝牛奶，而應常喝豆奶。
喝豆奶更利於防止心血管疾病。
與牛奶相比，同等質量豆奶的蛋白質含量與牛奶相近，但維生素b1的含量只有牛奶的1/3；尼克酸、維生素a、維生素c的含量則為零；鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收；鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，含有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更容易防止心血管疾病的道理。
奶粉營養不如牛奶。
奶粉是牛奶經過加工後製成的乾燥食品，由於其儲存的優點，受到許多消費者的歡迎。但牛奶在乾燥過程中，有一些營養素被破壞。因此，奶粉的營養不如牛奶。
早晚最好都要飲用。還要看個體的差異和腸胃吸收功能的。另外，還要注意多多的曬曬太陽。
適量的運動運動。最好是高鈣低脂的牛奶。如果乳糖不耐受（就是喝牛奶容易拉肚子），那就建議喝酸奶了。
酸奶容易消化吸收，但是不能加熱。睡前喝杯溫牛奶很有助於睡眠的。另外，建議可以早上一杯豆奶，睡前一杯溫牛奶。
植物蛋白和動物蛋白都是要補充的，不光是補鈣的問題。
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