1樓：承玉枝梁釵
一定要多喝水，而且要注意飲食，再配合鍛鍊，要注意強度，只吃肌酸是沒有用的。
2樓：**專家_韓旭
答：有些人食用肌酸後存在輕微的胃腸道反應，完全是因為腸胃對肌酸不適應的結果，吃一段時間身體就會適應了。還有可以考慮減少服用量。
3樓：一指緋紅
自由基無法耐受。和的吃多久沒關係。建議減少服用量，配合香蕉來吃會好很多。
喝了增肌粉和肌酸之後回來就拉肚子，怎麼回事
4樓：飛躍精靈
一次過量攝入蛋白，不但不易吸收，還會加重腸道負擔，造成消化不良，最後導致腹瀉。
最近吃肌酸了，力量增加了，但是總覺得口渴，為什麼？
5樓：**專家_韓旭
答：食用肌酸期間，每天應補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止使用肌酸後出現肌肉發緊、發僵或痙攣的***。但不能用熱開水衝飲肌酸，以防止肌酸水合物的結構改變。
同時也不能和桔子汁或含咖啡因的飲料一起食用，因為前者所含的酸性物質會使肌酸水合物變性成為廢物，而咖啡因對機體有脫水作用，這會影響肌細胞的水合作用。
為什麼我每次吃完肌酸就感覺噁心頭暈呢 是因為量多少的問題呢還是別的什麼問題呢
6樓：南寧悍匪
你按照說明的吃就應該不會有問題的。。。我們宿舍有人練體育我見他每次訓練完都吃~
吃肌酸禁忌吃什麼東西
7樓：網友
肌酸，是體內自然產生的一種氨基酸，可以快速增加肌肉力量、加速疲勞恢復、提高爆發力。肌酸在人體內儲存越多，力量和運動能力也越強。
建議服用肌酸要合理掌握劑量和時間。一般在兩餐之間、訓練或比賽前30-60分鐘以及運動後。
肌酸可和葡萄糖一起服用。
吃了肌酸,肌肉腫脹怎麼辦
8樓：一指緋紅
挺好的。多喝水讓肌肉再漲一漲然後去鍛鍊。幾個月後停用肌酸，你會發現水漲起來的肌肉居然維持住了。這就是肌肉增大破平臺的方法之一。一般人我不告訴他。
9樓：遠猶力行
那就停吧！ 一般吃肌酸是拉肚子。
言歸正傳，多吃抗氧化劑，如全麥 西紅柿 香蕉。幫助對抗自由基。然後我考慮肌酸應該是酸類的，大強度的鍛鍊也產生酸類物質，所以補充適量的鹼性物質是不是會好些，我是喝些茶水，這樣有助於體內的酸鹼綜合 及 排尿！
有的朋友說肌酸應該是訓練後吃，有的說應該訓練前吃，應該肌酸的食用有很多說法，大家談談吧！
10樓：大學微積分
請先給出明確答覆：這個肌酸訓練前吃和訓練後吃都是可以的，沒什麼影響，吃這個可以更好的幫助你鍛鍊自己的肌肉，使自己的肌肉變得更強壯。
擴充套件回答：肌酸從2023年開始進入競技體育界，2023年成為最流行的能力增強劑，2023年傳入我國，至今已經成為最具人氣、最有效的營養補劑之一。
對此我們應該明確，肌酸不是激素，它與類固醇、生長激素、睪酮有著本質的不同，可以放心地使用。由於它是通過人體的肝臟來實現它的功能，因此，對人體的內分泌系統不造成任何干擾和破壞。而對於肌酸是否會增加人體肝臟代謝的負擔，至今尚未有確切的證據，因此可以說肌酸是一種安全的營養補劑。
11樓：石心
推薦服用都是說訓練前和訓練後30分鐘內用各用3克。
不過一般覺得麻煩。我是訓練後用5克。
12樓：呂一
新手指北-肌酸怎麼吃？以及線上線下指導。
拉肚子拉出血了怎麼辦，拉肚子拉出血是怎麼回事
滑艾香雪 那是你抹到 上所佔到的血，不是大便出血。不要多想了，沒事的 月經來不要攤涼哦。其他沒什麼 紅存箕巧凡 如果是在月經期,是月經血的可能性比較大 如果沒有很明顯的 疼痛,問題應該不大.以前也有過這樣的情況嗎? 局詩奇友安 病情分析 你的情況考慮是屬於內痔出血的表現，建議你查結腸鏡 指導意見 你...
我的小狗拉肚子怎麼辦啊，我的狗狗拉肚子，怎麼辦？
宣雨燕山然 這位狗主人你好噢，狗狗拉肚子嗎？我家狗狗也出現過，有可能是腸胃發炎，我用了一些消炎藥，開啟膠囊，灑在狗狗喝的水裡，您可以試試。這幾天要注意狗狗的飲食，吃點清淡的吧。在一般生活中，也不要給它吃得太鹹 太油膩，可以吃點蔬菜和水果。 竹貞韻祁許 去看獸醫！祝你的寵物早日 可能是吃壞了東西。 其...
吃完飯就拉肚子是拉的什麼時候的「內容」
許華曦 吃完飯就拉肚子是吃飯前吃的什麼東西才拉的，可能是吃生的東西，這樣才會拉肚子的 藍天白雲灰海 肯定不是剛吃的食物啊，不是前天的食物就是昨天的。人的消化能力還沒那麼好，剛吃進去的食物就能夠吸收完畢，再把消化不了的物質排出來。人的消化是有個過程的，又不是機器，一鍵搞定，從胃大腸小腸，經過多道工序，...