1樓：匿名使用者
回家後力所能及的幫忙做家務吧，像你說她那麼辛苦那她有時間做保養嗎？做這些很費時間很費錢的。所以建議在飲食方面多多改善就好了。
女人要氣色好就要補血，多吃些紅棗，當歸什麼，多喝點湯。最要緊的是睡眠要足！睡眠不足**老得很快的。
中年女性如何保養呢？
2樓：穆璟褒悅可
人到中年應注意自我保健，把健康身體看成自己的財富，對自己的身心健康應加倍負責與保護。
中年女性在飲食上應適當掌握進食量，如果進食不當、活動減少，很容易患肥胖症、糖尿病、高血壓、心血管疾病等。保持消耗和供給之間的平衡，需攝入足夠的優質蛋白質，如乳類、魚、瘦肉、雞蛋、豆製品等，以維持細胞功能和修補體內的組織；蔬菜、水果和穀類富含礦物質和維生素，可使身體保持活力，預防便秘；增加鈣的攝入可有效預防骨質疏鬆。另外，緊張勞動後，應保證充足的睡眠，每晚6-8小時安靜的睡眠，可保持睡覺與醒覺之間的平衡；身體疲勞後可以用腦力勞動來調整，精神疲勞可進行體力活動調節，以保持精神與軀體之間的平衡。
中年女性應注意保健，積極應對壓力，放慢生活的步調，或改變生活方式，通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心，防止身心疾病。在理智與情感有衝突時，要善於做到通情達理、順理適情、知情入理，學會調節情理之間的平衡，保持良好的心理狀態，做到知足常樂，就能保持心理健康。中年人擔負著社會和家庭的雙重角色，無論體力或腦力勞動者，都有許多事情需要用腦，因此，講究用腦衛生，可發揮腦的最佳功能。
運動可以儲備生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增強心臟收縮力，加速血液迴圈，強筋健骨，延緩衰老。保持身心健康應努力做到「三個平衡」，即消耗和供給之間的平衡、睡覺與醒覺之間的平衡、精神與軀體之間的平衡。
中年女性應堅持以有氧運動為主，運動時應注意：1、逐漸增加運動量，速度和力量要適宜；2、避免運動過量，以不感到疲倦為宜；若體重過重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，應經過健康檢查後，根據運動處方來進行鍛鍊。
3樓：匿名使用者
多吃抗氧化食物，科學合理運動，充足睡眠。
如果可以保證充足睡眠，合理睡眠，在睡眠調養下器官功能提高，排洩毒素能力增強，體內毒素含量減少，身體才能維持健康狀態，這樣對長壽健康均有幫助。因此，中年女性想要正確養生，應該保持合理的睡眠，每天做到早睡早起，這樣身體調養得當才能保持年輕狀態。
4樓：匿名使用者
要想擁有年輕靚麗的**，富含膠原蛋白質的食物能保持**的彈性和水分，應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持**彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。
午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充營養，又可以攝取滋養**的成分，一舉兩得。
5樓：東揚繪畫
中年女人平時一定要保證自己的睡眠質量，睡眠不好嚴重影響**，另外平時要有一些運動，中年女性容易發胖，多吃水果和蔬菜。
6樓：996的太陽
這個問題應該是很複雜，得看你的經濟實力，可以美容，可以用保健品，也可以去健身，游泳跳舞都是一些個好的方式方法，可以借鑑。
7樓：幸運的嗯啊哈
你指哪方面哪。如果是**，那麼每天的護膚起碼要做好，基礎護膚用點好的，預防肌膚鬆弛和發黃，提亮氣色。
8樓：網友
我覺得中年女性的保養需要從運動和休息兩個方面進行，然後再結合一些好的護膚品。
9樓：騷陳聊車
中年女人保養的話，早睡早起多去做spa，有助於**活力，而且多吃含帶膠原蛋白的東西。
10樓：沉靜已久的聲音
保持好心態，不要前怕狼後怕虎的，怕人說閒話，怕自己做的不好，只要你去做，就是美麗的。認真的女人最美麗。
11樓：
中年女性，最多的是**問題，從內到外調理最佳。
紅棗蓮子百合銀耳這類的湯可以常喝。不要生氣。保持自己心態好。
12樓：思語新竹
中年女性**衰老的快，應該定期做**護理，這樣可以延緩衰老。
13樓：董太漂亮
實際上，40歲的女人想保養的話，就經常做那種事情就好了，做的越多越年輕。
14樓：小顧學姐
平時多做做**按摩護理，可以去去美容院，然後在家的時候注意少熬夜，多喝一些水果茶。
15樓：裔曲
中年女性應該更加註重保養。每週定期做**，每日進行臉部按摩。
16樓：情談學長
中年女性應該買點兒補品去好好的補一下。
17樓：匿名使用者
40歲要注重護膚了，尤其是抗衰，belulu射頻美容儀，是個不錯的選擇。
18樓：真誠無怨無悔
1，心情愉快。2，睡眠充足。3，飲食清淡。
19樓：開且落兒
中年女性應該注意保溼和祛斑。
中年婦女如何保養,如何養生?
20樓：匿名使用者
定期做身體檢查，卵巢保養，可以練瑜伽。
中年婦女如何保養自己？
21樓：王楓夙飛
分為內外調理，內在保持情緒穩定，凡事想開。外在飲食合理，定期鍛鍊身體。
中年女人應當怎麼保養？
22樓：我們在
從飲食，生活習慣，健身來保養。
飲食要清淡，少吃高熱量高鹽高脂肪的食物，多喝溫開水，忌食辛辣油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，飯後多吃水果，可以預防肥胖水腫。不挑食，注重營養搭配均衡。
生活習慣上，要勤洗勤換衣服，注重個人衛生，早睡早起，可以擁有健康的肌膚。
人到了中年，身體各項機能下降，新陳代謝減慢，毒素增多，每天運動健身，可以告別大肚腩，告別肥胖，可以晨跑，飯後百步走，做瑜伽，跳廣場舞都是很不錯的選擇。
23樓：網友
要保養好一個身體，要吃好喝好睡好，一定要心態好，和別人鬥氣，那一步海闊天空。
24樓：網友
護膚品不能省，健身有必要，心寬凡事別較勁。
25樓：街頭快拍
其實說起女人的保養其實也很簡單，就是嗯，睡覺吃飯，你要早睡覺，早吃飯要比較及時，不要，嗯吃的太多，早晨的飯一定要吃好，多注意鍛鍊，嗯，按摩一下身體，這些養血氣的方法自出現以後，已經過很多人的實踐。尤其是早睡覺，順應自然生息的法則，讓身體自我修補、增長血氣，可以說達到了 無為而治 無為自化 的最高境界。
26樓：在陸水湖採訪奇聞的荔枝
多運動多健身，養成健康的飲食習慣是最好的保養方法！
27樓：匿名使用者
心情愉快，是最好的保養。
28樓：不是非常閒
多參加戶外運動，保證充足的睡眠，飲食健康多吃蔬菜和水果。
29樓：舜絢
從飲食上來調節。多加運動。
女人到中年如何保養？
30樓：藍朋友
平時注意飲食，多吃美容養顏的食物如紅棗和銀耳，有時間做做按摩，泡泡腳，刮痧，練練於家務，做美容敷**。
女性一到中年怎麼保養身體？
31樓：文紅女性健康
年齡越來越大，害怕自己容易生病，保健小妙招送給您。
32樓：網友
在兒子的刻意練數學陪練的群裡看到有個媽媽分享了紅棗枸杞泡茶，很養生。
中年女性怎樣保養**？
33樓：中國醫藥科技出版社
中年女性的面部**主要特徵是缺乏水分，彈性減弱。外觀**顯得乾燥，失去光澤和滋潤感，從而使**鬆弛，皺紋顯現。因此，中年女性應當注意保養**，延緩**的老化。
下面介紹幾種簡便易行的美容護膚方法。
清洗面部。中年女性應當重視**的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的**，則可用潔膚**，每週1 ～ 2 次；也可以用蒸氣潔膚，每週1 ～ 2 次。
**乾燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加**的光澤和彈性。加鹽清洗對乾燥型**有很好的作用，具體方法為將1/4 茶匙精鹽溶於一杯肥皂水中，把棉團浸溼在液體中，用它以畫圈動作在臉上擦洗2 ～ 3 分鐘，先用熱水後用冷水洗臉。
面部按摩適用於油性、乾性、鬆弛性、衰老性**以及皮屑過多的**。養成面部按摩的習慣，促進血液迴圈和新陳代謝。自我按摩前應洗淨**，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時間為2 ～ 3分鐘，熱敷能促進角質脫落，擴張毛孔，有助於更好地吸收營養霜。
按摩時手法要輕，不要推擠**，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到內眼角，從鼻樑到唇部，從唇部到面頰，從面頰到頸部。對**鬆弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。
熱敷可以促進血管和毛孔擴張，使血液湧向**，**角質層膨脹，使**表面的灰塵和皮屑脫落，**變得柔軟而又細膩，對有皺紋、色斑的乾燥鬆弛**效果更好。具體方法為先把**洗淨，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸溼，水溫不能低於38℃～ 40℃，在臉和頸部敷15 分鐘左右。敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配製而成，對乾燥型**有較好的滋潤作用。
在條件許可的情況下，力求生活規律化，不要過於勞累和過於緊張。注意飲食結構合理，保持精神愉快，遇事不激怒，減少煩惱。
中年婦女適合的手機，適合中年女性的手機
看她玩不玩大型遊戲。不完，要實惠點的1000多一點的就可以了。紅米4高配，360n4s驍龍，這兩個cpu都是驍龍625和oppor9s一樣。紅米電池4100，360電池5000，如果普通使用可以2 3天充一次電。nubia z11 minis也不錯，照相好，畫素2300w的。適合中年女性的手機 15...
如何與中年婦女溝通，如何與40的中年人交流
1.充分地尊重她們 2.讓人家感覺到你是個孝順的乖孩子 3.多積累點生活常識 買菜 做飯 帶孩子方面的都要 4.跟她們聊子女教育 孝不孝順 身體健康等問題5.有什麼打折資訊 優惠購物券不妨便宜一下她們。以上五點做到了，絕對沒有問題。 第一 首先我們講你在賺錢業務上需與中年婦女的溝通 明確對方是我們的...
適合中年婦女看的影片，比較適合中年女性看的電影有哪些
逍江 新一些的國產電影 姨媽的後現代生活 中年人的城市生活 孔雀 懷舊電影 推手 李安電影 老年人在美國生活故事 天水圍的日與夜 溫馨香港中年普通人的生活 建國大業 國產主旋律 明星走秀 非誠勿擾 馮氏幽默輕鬆喜劇 舊一些的如 過年 幸福時光 瞧這一家子 等。想流淚的 小鞋子 伊朗窮人孩子早當家的故...