1樓：匿名使用者
千萬不要隨便吃**藥，也不能節食。
最好的就是正常的吃三餐，晚飯適當的少一點，不過正在長身體也不要過於少。關鍵還是提高身體的新陳代謝，讓身體處於運動的狀態。比如中午在學校吃晚飯，到操場溜溜彎。
2樓：空谷孤雁
高中是衝刺的關鍵時刻，你還是關注學習吧，身體重要，大學**的條件成熟，那個時候再實行吧，何況估計你高三衝刺還會瘦，我是過來人了。
高中生一年瘦20斤有正常嗎?
3樓：匿名使用者
看你是怎麼瘦下來的，如果是通過健身合理膳食，那沒什麼不正常。
如果是刻意**，不吃東西，只吃少量水果等，時間長了對身體確實不好，高中本來就壓力大，學習繁重，這樣會營養不良影響身體影響學習。
如果是因為學習壓力大暴瘦，我希望你還是舒緩心情，放鬆一下，不要太過緊張。
4樓：雪過留香
高中本來學習壓力就很大，一般情況下很容易瘦下去的，我高中有個同學就是壓力又大，還談了男朋友，吃得又少，還經常跑步，最後瘦了20多斤，到現在有五年多了，還是很苗條。
5樓：匿名使用者
要看個人體質，有的人暴瘦是很容易**的。
6樓：青色的記憶
不正常不正常不正常不正常不正常。
高中生怎麼才能在一個月內瘦20斤
7樓：soledad丹兒
既然是學生就好好愛惜身體！在高中那麼重要的時候還想著**！一個月20斤）看腦殘新聞看多了？好好學習。
8樓：揚幼安
營養餐，不吃油炸不喝飲料，早上晚上多喝白開水，多吃水果，吃完午飯晚飯多走走，晚上睡覺前可以做做運動。
9樓：春去夏猶清
要想達到目標，需要**產品的輔助。
10樓：在花果山跳皮筋的杏仁
使用酵素，雖然瘦不了那麼多，但是效果也很顯著，又健康，很多明星也用。
11樓：深山111老林
科學飲食，強化鍛鍊。
如何在一年內科學**20斤，我是高中生，不僅胖，且個子很矮，有沒有什麼好的調理方法呢？
12樓：匿名使用者
長高的話要多吃胡蘿蔔一類的，我以前也很胖，不過後來堅持每天晚上不吃飯中午多吃，而且每週抽出1小時慢跑（連續一小時一直跑，慢跑50分鐘以上才開始消耗脂肪）每天晚上轉半小時**圈（可以一邊拿著書背些東西）。高中生千萬不能因為沒時間就不吃早點，這樣又發胖又對身體不好。
13樓：網友
男生的話打籃球吧~女生的話跳繩吧~都是既可以**又可以增高的，每天蹦個十幾二十分鐘，一個月收效明顯，適當控制一下飲食，不要暴飲暴食的話，可以長期有效，一般建議在晚飯之前完成。我就是這麼減得，兩月減了10斤，長高了2cm，不過堅持每天做不容易啊~
14樓：匿名使用者
晚上少油膩的東西 喜歡打球 就多打點球 一年下來 肯定瘦。
怎樣才能在半年內瘦下來?二十斤左右
15樓：偷星
和別人打賭1萬塊，半年20斤輕鬆搞定，我女朋友也就是我現在的老婆1個月瘦了10斤。。。我給了他5000。。。
半年時間瘦20斤 可能麼?有什麼具體方法麼？
16樓：匿名使用者
**的關鍵在於堅持，最好辦法是運動，但是見效慢，最有效的辦法是節食，但是控制不好度容易對身體造成傷害。建議採取運動加節食的辦法，每天堅持慢跑，根據身體情況從20分鐘到60分鐘不等，但一定要勻速。飲食上控制高熱量高脂肪的食物，如果能承受的話晚餐可以不吃，吃晚餐不要太晚，晚上7點之後什麼都不要吃，早餐一定要吃。
如何在一個月內瘦20斤？
17樓：愛一個人難上加難
**圈公認的五大「燃脂運動」，跑步排第二，榜首才是真正的利器。
top5：快步走路。
在日常生活中走快點是經常遇到的事情，但是僅僅普通的快速也是可以幫助我們達到****目的的。
如果每小時6千米的速度進行快速的話，每小時大約可以消耗400大卡左右的熱量。所以**的效果也是非常可觀的。不妨每天堅持多走走路，也有助於燃脂**。
top4：騎自行車。
現如今我們通過騎自行車來幫助身體**，也是非常流行的一種**手段，並且**效果是非常好的，不僅僅騎自行車非常環保，而且有助於腿部脂肪的燃燒。
並且每分鐘所減去的熱量，大約在400~500大卡左右是一個非常可觀的數字，但是要注意騎自行車時間不宜太長。
top3：打籃球，踢足球等球類運動。
打球是很多男性朋友比較喜歡的健身運動，基本上對於男孩子來說，在平時生活中經常踢踢球，打打球對於身體健康也非常有幫助。
在打球的過程中不單單能收穫很多的快樂，而且能夠鍛鍊我們的骨骼，鍛鍊人的肌肉，而且對於身高的發育也有一定的幫助。
堅持打籃球還能夠減去自身的腹部脂肪，改善自身健康，所以在時間充足的情況下進行打球鍛鍊也是不錯的選擇。
top2：跑步，超過30分鐘以上的勻速慢跑。
對於我們自身健康來說，跑步是一項非常好的運動，可以鍛鍊自身的健康，使我們的身心比較愉悅，而且對於提高心臟功能也有一定的幫助。
快跑主要鍛鍊是自己的爆發力，而慢跑著要鍛鍊自己的耐力，通過慢跑可以很好的鍛鍊身體健康，減少體內脂肪的殘留。
而每天堅持跑步30分鐘之後，****的效果才是非常有效的，跑步所消耗的熱量，大約在600~800大卡左右，對於身體健康也非常有幫助，但是要注意跑步容易磨損膝蓋，跑步時間不宜過長。
top1：跳繩，是消耗熱量最大的一種運動。
跳繩相信大家都是非常喜歡這項運動的，這是一種全身性的運動，而且這種運動並不受到事件和地點的限制，操作的步驟也是非常簡單的。
由於跳繩鍛鍊到的運動是全身性的，所以跳繩時所消耗的熱量也是非常可觀的，所以在生活中不妨堅持跳繩，這樣更有助於加快脂肪的燃燒與消耗。
運動**是一項非常好的方式，而且人在運動的時候也能夠幫助提高身體素質，但其實最科學的**方法就是要「管住嘴，邁開腿」，飲食也是非常重要的。
18樓：高較瘦
**要始終抓住一個核心，牢記4個要點，高效燃脂才能快人一步。
19樓：感性的
那只有控制飲食了，也可以加一點運動，也不是很強烈的運動，建議你試試雷圭兒這樣的膳食纖維食物，低熱量，配合運動瘦的蠻 快的。
20樓：灰w灰醬
不要吃晚飯，米飯少吃或者不吃，多喝水，隔一天慢跑步3公里，不吃含糖，含油的東西，禁止吃肉，特別是豬肉（魚蝦可以少吃），每天控制最多攝入800千卡熱量。
21樓：阿敏呦
1起床後喝一杯水，可以排毒起到飽腹作用，早晨可以多吃一些 2中午吃飯前喝一大杯水，這樣可以中午少吃一點，拒絕油炸和甜食，戒掉零食 3晚上吃一些水果和蔬菜，千萬不能吃主食 4每天晚上快走或者慢跑1個小時，跑步前和跑步後都要進行拉伸動作，..
22樓：鍵盤俠
運動，每天早上起來晨跑，其餘的一日三餐遵循早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的飽就行，一個月也會有意想不到的效果。（親身經歷）
23樓：丫丫吧吧吧吧吧
我半個月瘦了16斤，很苦的，餓到低血糖。
24樓：末日崛起本人
飲食控制在你現在的每天走一萬步波比跳100個堅持一個月。
25樓：匿名使用者
這個身材正好，再減就瘦了，我也是172，140斤，像你這樣的正好。
26樓：霧化後
162，130，那得看體脂了。
胖出來的部分都是脂肪，那就好減，如果是肌肉，沒必要減重。
如果你脂肪多造成的肥胖，規律飲食和運動最重要。糖尿病的食譜一般都是低油少糖少澱粉，按那個吃（改善體質和**狀態），不要喝飲料（重點！！！流動的卡路里），不要吃零食，每天堅持一定時間的有氧運動。
一個月10斤肯定是可以的。
如果你是體脂合適，建議你健康飲食，瑜伽。
27樓：餘溫
我成功的瘦了20斤，和你一樣高從108瘦到了88我的經驗就是**第一天不吃任何東西，餓了就喝水，排毒第二天開始以後每天早上起來喝一大杯溫水，早上吃雞蛋白，喝一大杯無糖帶豆渣的豆漿，吃點饅頭，我一般是八點到九點吃早飯，我怕會餓。
中午吃飯前喝一杯水，盛飯時我會把飯打松，看起來就會多，吃青菜，不吃肉，大概吃個五分飽中午就不吃了，吃飯時間要吃久一點。
晚上不吃，餓得不行了就吃西紅柿或者黃瓜，反正六點以後不準吃東西千萬不能吃零食。
我比較極端，有時候吃了飯我會催吐，這樣等於肚子裡面沒有東西，但是胃不會餓。
一定要堅持，少吃。
我堅持了一個月，瘦下來了，希望你也能成功啊，這個是我的親身體會。
28樓：
估計腰部以下都超標。
趕緊練習長跑。
但不要太快。
高中生一個月減20斤的辦法 30
29樓：牟淑琴寧珍
我同學是這麼**的、她去超市買了10塊錢陳皮、15塊錢散稱的普洱茶、每天午飯後、晚飯後半小時喝一杯普洱陳皮茶、把普洱茶和陳皮放在一起泡5分鐘、然後就可以喝了、2周瘦了7斤、後來有幾個同學也去試了她的方法、結果喝了都瘦了很多，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝。
30樓：愛尙人民幣
中藥飲帖法。
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片以六碗水煮開後再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光，每日一帖 ，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此藥帖時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉類食品，睡前四小時禁食，等降到理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
31樓：小赫
爬樓梯，管用，真的。我的辦公室在10樓，胖的時候就一天兩趟。也不用可以**。六字方針：管住嘴，邁開腿。絕對健康**。
32樓：曾安媛
節食配喝花草茶，配合早起跑步，下午搖呼啦圈，我不敢保證能減20斤，十斤還是有的。
高中生怎樣防晒，高中生怎樣防晒？
小妹。防晒當然要每天抹。一年四季都要用。你用spf25的隔三小時就要抹一次哈。補防晒霜的時候要先吸乾分泌的油脂在抹。冬天不用補得這麼多次哈。一天兩次就好 還有就是你那兒的天氣紫外線了。如果很強的話。可以用30倍的哈。冬天不用就用20或者25就ok 了。要堅持每天抹啊。我每天都要抹幾次哈。雖然麻煩。但...
一名高中生,怎樣可以賺錢，一名高中生,怎樣可以賺錢
百小度 除了賣身之外，我真想不到還有什麼方法了，高中學習強度非常的高，特別是高一，是一個重要的轉折點，學不好的話，也考不上大學，與其這樣不用心學習去打零工，還不如不讀了，學習壓力這麼重的情況下還想賺錢，我真的覺得除了去做雞之外還能有什麼賺錢的方法了，你看，學習壓力這麼重，根本就多餘的精力去幹活了，如...
高中生可以怎麼掙錢，高中生怎麼賺錢
步彥露 高中生可以找校附近的餐飲去幹小時工，如中午幫助賣飯或者下午賣飯，這樣也不擔務學習還可以掙點錢幫助家裡解決經濟問題。 僕淑善鹹 我個人覺得，未來的發展會是與網路有關的經營方式，創業需要有很多的準備工作，首先你要考查一個好的專案，當然這個專案不能太多人從事，因為竟爭激烈，那麼如果這個專案很少人從...