1樓：我要變身了
明天練習20分鐘左右，有用嗎？
2樓：淪五趣
練瑜伽的人每天都會精力充沛，容光煥發。她們表現出來充沛的經歷，會讓生活發生改變。在一個群體裡，瑜伽的人往往是精神最好的。
3樓：匿名使用者
身體會變好！因為瑜伽，各種bmi指標都會趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。
4樓：壽臨松柏節猶高
好呀！因為形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神範兒。就算是走在路上，因為瑜伽而得到的自信也會異於常人。生活中的魅力值更是讓生活與事業都豐富多彩。
5樓：深塗
會越來越堅強，瑜伽會讓你的品格韌性增強，面對壓力變得遊刃有餘。堅韌會讓你更好地處理不好處境。練瑜伽人絕對是一個堅強的人。
6樓：匿名使用者
瑜伽長期練習好不好？答案是肯定的，但是要正確練習！瑜伽，光從它的介紹上來看，不僅僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
7樓：徐寄容
當然好啊！我幾乎每天都練瑜伽1-2小時，今年還把練瑜伽擺在第一位，也完全做到了！清晨6/7點起，鋪上瑜伽墊，有時在自己的雪利瑜伽館，有時在家裡的大陽臺上，陽光明媚，空氣清新。
練完以後的好心情可以持續一整天～我最早是因為駝背而練上瑜伽，後來很大的原因是瑜伽對於心靈的滋養，通過深呼深吸和專注呼吸來清理頭腦，就像水清洗身體，每天用這種方式清洗頭腦，我發現當頭腦越純淨，我的身體就越健康。在每天這段時光裡，我漸漸學會與自己和平共處，愛上自己，這才是讓我感覺最有力量的部分。
8樓：戰歌
會越來越勤奮，瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多壞習慣，拖延症也會被**！每個堅持瑜伽一年以上的人，都不會懶惰。
9樓：康小寧
當然好了，抗壓能力越來越強，現代生活的壓力越來越大，而練瑜伽的人每天抽出1到2個小時會緩解一天大部分壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變，也讓一切壓力變為浮雲。相較於不愛瑜伽的人，瑜伽人的內心要強大太多。
10樓：匿名使用者
練瑜伽人很少睡懶覺，原因是生活更規律，瑜伽的消耗會讓睡眠更踏實與搞笑，會養成早起的習慣，一些力量訓練愛好和也是瑜伽佼佼者。她們早起練瑜伽後可以看到別人看不到的風景，感受別人感受不到的心境。
練瑜伽究竟好不好？
11樓：口碑小學教育
自2023年瑜伽進入中國以來，圍繞瑜伽究竟是健身還是傷身的爭論一直沒有停止過。愛她的，表示練後**、塑身、身心愉悅；恨她的，吐槽肌肉、韌帶拉傷，更有甚者骨折。
近幾年，有多篇文章和相關專家紛紛指出，「瑜伽病」已成新病種，主要以肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂為主，還有關節錯位、脊椎錯位以及關節炎症、神經痛等。麥克是一名從事瑜伽運動23年的資深教練，他說：「所謂『瑜伽病』，既不是練習瑜伽後必然導致的結果，也不是全身性的問題，而是個人練習不當，沒有認清自己的柔韌、平衡和力量素質。」
練瑜伽到底好不好？
12樓：山東省飛飛
瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。
現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。
13樓：仁義帝
很好呀。有益身心。可以放鬆壓力。我自己都在練。
14樓：匿名使用者
我覺得還好吧，不過一定要堅持！才會有效果的。
長期堅持練習瑜伽會達到怎麼樣的驚人效果
15樓：京美國醫館
大部分人對瑜伽這個詞都不陌生，果能夠堅持練習，會讓你的各個方面都有明顯的改變，讓你開啟一扇新的大門。那些堅持練習瑜伽的人，後來都發生了哪些「可喜」的變化呢？
堅持一年練瑜伽的驚人效果
每天堅持練瑜伽會有什麼效果
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