1樓：匿名使用者
要注意養成良好的作息規律，保證充足的睡眠，儘量避免長期熬夜，多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養。吃些妥運，食物豆漿、豆乾等。每天多進行身體鍛鍊，多吃蔬果，避免油膩辛辣食物。
2樓：預見未來的自己
保養卵巢的方法。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
如何養護卵巢好呢，你們用的是什麼方法呀？
3樓：唉沒名可取啊
1、適當運動。生活中進行適當的運動，能夠調節身體的免疫力，還可以防止卵巢癌疾病，與此同時阻止其它**疾病的出現。經常運動的話，可有效阻止身體脂肪的過多堆積，增加身體的免疫系統，從而降低**疾病的病發率。
2、飲食調養。多喝一些新鮮的牛奶，多攝入一些魚及蝦等食物，同時能夠起到養護卵巢的作用。這些食物當中含有豐富的植物性雌激素，可以彌補因為雌激素分泌不足所產生的危害及影響。
另外，可在醫師的指導下合理服用一些補養肝腎以及滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地以及黃芪等。
3、飲茶。女人每天喝兩杯以上茶，可以降低卵巢癌的病發率。而且每多喝一杯茶，這種風險的機率將會降低18%。但應當注意茶葉的正確選擇，一般綠茶能起到不錯的防癌效果，不妨試試綠茶。
4、定期去醫院檢查性激素、乳腺以及子宮內膜等，可以及時排除身體上的問題。結合體內的激素水平高低，可採用激素替代**。尤其是服用雌激素的女性患者，每三個月去醫院監測一次，注意在醫生的指導下用藥，可以推遲卵巢功能的衰退期，保護女性的卵巢健康。
上述介紹了四種養護卵巢的方法，卵巢對於女性特別重要，每一位女性朋友需要。
4樓：匿名使用者
女人保養卵巢的方法是：
1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以後也不能做劇烈運動；
2、可以適當的做體育運動，也是有利於卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝或者血液迴圈、可以延緩器官衰老；
3、注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者糖類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素e、維生素d以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用；
4、適當補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。
5樓：我心之所向便是光
我用的方法很簡單，那就是平時注意吃益生谷輔酶q10，能促進性激素分泌，有利於保養卵巢⌄提高卵子質量。
如何養護卵巢好呢，你們用的是什麼方法呀？
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6樓：只想躺著有錯嗎
因為富含各類維生素的食物能夠起到抗衰老以及抗氧化的效果，所以大家如果經常食用富含維生素的蔬菜水果的話，可以有效的起到保養卵巢的效果，另外，富含植物性雌激素的食物。也可以有效的起到保養卵巢的作用，常見的富含植物性雌激素的食物有豆漿等豆製品。
二、常運動。
如果大家想要好好的保養自己的卵巢的話，最好在日常生活當中儘量的做一些適量的運動，比如說瑜伽等等，因為瑜伽這種特殊的運動方式不光可以有效的緩解大家的身體疲勞，還能夠保證大家體內的氣血暢通，從而起到一定程度的保養卵巢的作用。
女性朋友的膝關節以及踝關節處存在著血海以及三陰交等穴位，女性朋友們可以通過自己的手指在這些穴位上每天點按按摩2~3次左右每次維持的時間最好在20分鐘左右，這樣可以有效的改善大家的生殖系統功能，還能夠促進大家體內的內分泌，對於卵巢保養是非常有益的。
四、調整生活方式。
想要有效的保證自己的卵巢處於健康的狀態當中的話，那麼大家首先就要調整自己的生活方式，
如何養護卵巢，應該怎麼養護好呢？
7樓：來自書畫院樸素的翠玉
保養卵巢有很多方面：1、減少卵巢受損，比如避免炎症影響，卵巢膿腫可對卵巢的功能造成破壞；2、發現卵巢病變及時**，如卵巢腫塊，體積較大，最後可能對卵巢正常組織的破壞比較大；3、減少接觸放射性物質或者化學藥物，儘量減少外界因素的影響；4、家族裡有出現卵巢早衰的女性要提高警惕，在年輕時完成生育任務，現在對於卵巢早衰有很多的處理方式，如果沒有禁忌症，可以先做相應的替代**，讓女性保持比較健康的狀態；5、良好的生活習慣，不要熬夜，控制情緒，不要出現焦慮或者情緒不穩定的情況，對卵巢功能都有一定影響；6、飲食上一定要注意不能吃大魚大肉，必須保持體重在正常範圍之內，不要菸酒過度，一旦菸酒過度，對卵巢功能會造成一定影響；7、飲食建議多吃含有雌性激素的食物，比如豆漿、蜂王漿、蜂蜜，建議多吃花生醬、洋蔥、黑豆，含有動物性雌性激素或者植物性雌性激素，對維護卵巢功能會起到一定的作用；8、保養卵巢不能亂吃**藥、避孕藥、激素藥，亂吃藥會導致卵巢功能異常，引起卵巢功能改變。綜上所述，保養卵巢必須作息規律，情緒穩定，多攝入含有雌性激素的食物，多攝入蔬菜水果，運動健身，防止卵巢受傷，都對保養卵巢有比較大的益處。
如何養護卵巢，要怎麼養護好？
如何養護卵巢，日常要注意些什麼呢？
吃什麼可以保養卵巢？有什麼科學的辦法呢
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