1樓：匿名使用者
不會的。身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。
有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。
怎麼吃糖不會胖 一天不超過40克。
糖在食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。
如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
2樓：中國遠征軍丶
一、經常吃糖過多能使小兒發生營養不良，糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養成分。據測定，每1克糖在體內可產生4千卡熱量，所以吃糖能代替一部分飯菜，使人減少食量，結果身體裡所需要的熱量雖然夠了，但是，所需要的其它營養素，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、纖維素等就不夠了，日子久了，就會造成營養失調，而出現一系列的營養不良的臨床症狀。
二、糖為酸性物質，它會與鹼性物質鈣結合，因而大量消耗小兒體內的鈣，體內缺鈣不僅直接影響小兒的生長髮育，更突出的危害是引起骨質疏鬆及佝僂病。
三、常吃糖為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件，這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔裡的酸性增加，容易引起齲齒，久之則形成齲洞或口腔潰瘍。因此日本口腔科醫生建議，預防齲齒的前提，首要的是少吃糖類食品。
四、多吃糖會造成身體代謝功能紊亂。英國醫學博士和洽思貝爾對吃糖過多的結論是：攝取過量的糖，是引起肥胖病、高甘油三酯血癥和糖尿病的根源之一。
五、多吃糖還會削弱人體抵抗力，使人容易患各種疾病，尤其是自身免疫力降低，其患癌率較吃糖少的人高得多。
3樓：匿名使用者
會！不但會胖。
而且對人體生長髮育很不好。
糖 不是好東西。
過量食用是心血管、糖尿病的引發源之一。
你可以改吃純黑巧，那個含糖少。
當然，還是降低攝入量。
另外，只要不是長期吃，問題也不會太大。
所以。不好的東西偶爾吃吃，不要常吃即可。
4樓：方龍君
經常吃糖會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病。
糖類物質是多羥基(2個或以上)的醛類或酮類化合物，在水解後能變成以上兩者之一的有機化合物。在化學上，由於其由碳、氫、氧元素構成，在化學式的表現上類似於"碳"與"水"聚合，故又稱之為碳水化合物。糖是人體所必需的一種營養素，人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物，以供人體能量。
主要分為單糖和雙糖。單糖——葡萄糖，分子式為c₆單分子鏈，人體可以直接吸收再轉化為人體之所需。雙糖——食用糖，如白糖、紅糖及食物中轉化的糖。
分子式為c₁₂，人體不能直接吸收，須經胰蛋白酶轉化為單糖再被人體吸收利用。吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積；吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。
據日本一項調查表明，小兒骨折率有所增加，他們認為糖過多是造成骨折的重要原因。
5樓：匿名使用者
這個得看體質，肥胖很大程度上跟基因遺傳有關，糖只是會提供過剩的營養，不會直接導致肥胖，就等於你多吃了東西一樣。假如是易胖型的就少吃，因為糖吸收後可以轉化為糖元儲存在肝臟，肝糖元又能轉化成蛋白質和脂肪。
6樓：ht姜
可以，但不能多吃！ 理由：世間萬物均有兩面性。
一。糖對人體的功能 ： 糖是自然界中最豐富的有機化合物。
糖類主要以各種不同的澱粉、糖、纖維素的形式存在於糧、谷、薯類、豆類以及米麵製品和蔬菜水果中。在植物中約佔其幹物質的80％，在動物性食品中糖很少，約佔其幹物質的2％。糖的主要功能是提供熱能。
每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。糖是人體三大主要營養素之一，是人體熱能的主要**。
蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病 ，吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。吃糖過多，會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長髮育，導致佝僂病等。
兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。由於糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度，呈酸性體質，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。
作為合理搭配飲食的一部分，吃糖如同吃其他東西一樣，只要食用適量，是不會有礙健康的。
7樓：北域名醫
糖的主要功能是提供熱能。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。
我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。
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8樓：匿名使用者
經常吃糖不一定長胖，但會出現齲齒。少吃點吧，到時齲齒痛起來有你好受的。
9樓：汲溫道綾
會胖！但是少量的吃糖不會…因為糖提供熱量，只有當吃的過多，提供的熱消耗不完時才會轉化為脂肪！
為什麼吃糖容易長胖
為什麼吃糖容易長胖
10樓：陀謹花宣朗
因為糖份的熱量高，容易被身體吸收。如果攝入過多的糖份，超出身體需要，就是轉化為脂肪儲存起來。長期攝入過多的糖份，會導致身體發胖，也可誘發糖尿病。
11樓：庾澍生河
吃糖不光容易長胖，還容易的糖尿病，還有其它一些病，不是說不能吃，是少吃。
12樓：蹇高蒙秋
因吃糖是一種能量**源，同脂肪、蛋白質一樣都是為身體提供能量，能量過剩就會積聚，導致體重增加。糖是要經過一步一步轉化之後才能功能，所以從糖轉化到脂肪是一個很慢的過程，但是如果糖吃得太多，就會加速轉化，因為能量供大於求，剩餘糖無處可走，就要不斷轉化，最終成為脂肪。
吃糖會在身體裡起這些變化，首先糖進入口腔時會被唾液澱粉酶分解一部分，使其轉化為麥芽糖再轉化為葡萄糖。其餘的進入消化道，經胃和小腸的作用，消化吸收後也成為葡萄糖。當**的能量有剩餘時，葡萄糖會轉化為蛋白質，如還不能被消耗，則轉化為脂肪，蓄積體內，這種轉化基本是不可逆轉的。
拓展資料：肥胖者要限制能量的攝入，但應限制的是脂肪而不是糖和澱粉。多吃糖少吃脂肪類食物更容易使人保持苗條。最後需要切記的是：運動是保持能量平衡、控制體重關鍵。
為什麼吃糖會長胖
吃糖會發胖嗎？
13樓：赤雍
一般少量吃糖是不會長胖的，適量的吃一些糖分有利於促進人體細胞的正常代謝，但是由於人每個人的體質不同，有些人比較肥胖，長期大量的吃糖會導致身體越來越胖，而且也可能會導致糖尿病出現。
糖一般是從甘蔗裡面提煉出來的蔗糖，然後經過分解加工，進入人體之內可以分解成葡萄糖被身體吸收，促進人體血液的正常運作，少量的吃糖一般不會導致身體長胖。但是有些人體質本身偏胖，而且缺乏活動量，吃糖過量之後會導致葡萄糖不能有效的被腸道吸收，也可能會導致身體長胖，另外大量吃糖之後也可能會導致糖尿病出現，所以在平時需要控制吃糖次數。
如果個人的身體本身屬於偏胖狀態，需要控制糖分攝入，飲食上可以多吃一些纖維素含量豐富的食物，多進行戶外運動，能夠提升身體抵抗力，避免身體出現肥胖導致疾病形成。
14樓：燕谷槐
糖是碳水化合物。碳水化合物和人體健康關係密切，它是供給人體能量的物質之一。糖不僅具有甜味，而且能迅速地被有機體吸收，並輸送到血液裡去。
所以糖和脂肪、蛋白質一樣重要，都是人體中不可缺少的營養物質。 碳水化合物可以在人體中產生熱量，每一克碳水化合物大約能產生四卡的熱量。人體的一切活動都是需要消耗能量的，因此，糖在人體中好比是一部發動機的燃料，不斷地供給能量。
糖雖是人體中不可缺少的物質之一，但也不宜多吃，吃多了，對身體是沒有好處的。一個正常的人，每天要吃三頓飯，這三頓飯裡有大量的澱粉。澱粉經過消化，變成葡萄糖，吸收到體內。
一般地講，每天三頓飯裡的碳水化合物是足夠供給人體消耗的。此外，三頓飯裡還含有一些脂肪、蛋白質，這些物質在人體中也同樣供給熱量。所以說，多吃糖並沒有必要。
糖吃多了會使人發胖，這是為什麼呢？ 這是因為人的血液中的血糖含量要相對穩定在百分之零點一，才能保持細胞正常的生理活動。當大量的糖或食物吸收到體內時，血糖的含量就會顯著增加。
這時，肝臟可以把一部分葡萄糖轉變成糖元，暫時儲存起來，使血糖濃度仍然維持在百分之零點一的水平。由於細胞進行生理活動要消耗血糖，血糖的濃度就會逐漸降低。這時，肝臟中的糖元又可以轉變成葡萄糖，陸續釋放到血液中去，使血糖的濃度仍然維持在百分之零點一的水平。
如果吸收到體內的葡萄糖過多，經過上述變化後，還有剩餘，這部分葡萄糖在細胞內轉變成脂肪，儲存起來，人體就會發胖起來。所以有的人雖然沒有吃很多脂肪類的食物，卻很胖，這和多吃了糖或其它澱粉類食物是有關係的。
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