1樓：
短跑都是無氧運動。
有氧運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
三樓出汗不能判定是無氧還是有氧。
無氧運動也會出汗的。
2樓：匿名使用者
人在運動時會消耗氧，同時通過肺部會吸收氧進入血液參與代謝。如果吸收的氧可以滿足運動的需要，此時的運動就可稱之為有氧運動。反之，稱之為無氧運動。
有氧運動主要靠分解糖元來產生能量，代謝產物為水、二氧化碳。無氧運動中，主要靠糖酵解來產生能量，代謝物除了水、二氧化碳外，還有乳酸。過多的乳酸進入血液，不僅可以使肌肉痠痛，身體疲乏，最嚴重的可以產生酸中毒，使肌肉失動活動能力。
四百米最後時，兩腿象踩在棉花上一樣，使不出力氣來，就是這個道理。
3樓：小丫頭
無氧運動。因為人在短跑時肌肉保持在緊繃的狀態，進行無氧運動產生乳酸，所以跑完後會感覺肌肉痠軟全身無力。
4樓：水
有氧運動，只要是運動後出汗的都屬於有氧運動。
有氧運動是什麼？
5樓：肉丸說車
有氧運動通俗的解釋就是呼吸順暢型別的運動，強度低且持續性久，通過連續不斷或者是反覆多次的活動，並在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。
無氧運動通常可以解釋為高強度、高頻率、持續性短的運動，不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動專案，比如專業的力量訓練、一百米衝刺跑。
6樓：桐歌來了
一、有氧運動是指什麼運動
有氧運動指的是，人體可以充分的與氧氣進行交換，從而進行的一種體育鍛煉。通常來說，進行氧運動是依靠運動時心率的狀況來衡量，在進行運動進只有達到心率150次/分才可以稱作是有氧運動，而且這達到心率150次/分的有氧運動一般屬於中等或者高等強度的一種運動鍛鍊。在日常生活中，有氧運動的種類有很多，最常見的就是慢跑、走路、快跑、騎自行車、游泳、做有氧操、跳繩等等，在日常生活中堅持每天進行有氧運動有利於身體健康。
二、有氧運動的好處
1、有氧運動可以幫助大家緩解壓力，人體可以通過運動來消除緊張的壓力。有氧運動運動能調節心情，化解不良情緒，讓大家忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。
2、有氧運動還可以達到降壓的目的，據相關實踐表明，10周運動後，可使收縮壓降低10mmhg，舒縮壓降低5mmhg。而且如果每天堅持散步4次，每次散步20～30分鐘，那麼就會起到很好的降壓效果。
3、有氧運動可以**，這是大家都知道的事情，比如在日常生活中堅持每天散步可以燃燒脂肪，降低體重。加飲食調節，可使內臟脂肪減少，有利於**。
7樓：克爾伯虜
有氧運動是指的人體在氧氣**充分的情況下進行運動鍛鍊的一種狀態。在這個運動狀態的過程中，人體吸入的氧氣與需求的氧氣是相等的，因此可以達到生理上的氧平衡狀態，鍛鍊的人沒有特別的缺氧不舒服或者是嘴唇發紺的一些表現。
8樓：初雨是你
長跑 游泳 之類的 一般呼吸比較急促 單詞維持時間長。
「有氧運動」有哪些？
9樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
10樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
11樓：張廖葉帆諶赫
心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時。常見的有氧運動專案有：
步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
健康有氧運動
12樓：佴青芬僕念
有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧。
運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
13樓：敏玉英宛甲
個人目前正在**，屬於緩慢型**方法。因為我是女性，害怕體重下來太快傷害**，目前**四個月。減重25斤。
個人對該結果滿意。
方法就是早餐吃飽飽的，中午少吃，但吃主食。晚飯前一小時吃水果，晚飯不吃主食，包括米麵！可以吃任何肉類和蔬菜！
不吃洋快餐，不喝碳酸飲料（實際上我基本不喝飲料，就和白開水）每星期鍛鍊三次。
每天做小運動20分鐘。
你可以加qq
384，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！！4
關於有氧運動後心率是否正常，關於有氧運動 慢跑 快走 心率的疑惑！？
不是那麼說的，那根據年齡，性別，體質來說。這有個表，你自己對照的看看如何計算最大心率。最大心率 220 年齡 接下來請用食指和中指按住頸部喉管的任意一側，默數10秒鐘內的心跳次數，然後乘以6就是每分鐘的心跳次數，既正常心率。健康人的 有氧運動有效心律範圍 應是最大心律的65 85 之間。一般有氧運動...
什麼是有氧運動，有氧運動的好處，什麼叫做有氧運動 有氧運動對人身體有什麼好處
有氧運動有什麼好處？有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至80 是不是 有氧運動 衡量的標準是心率。...
什麼叫有氧運動，什麼是有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至80 指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提...