1樓：匿名使用者
你多吃補品。。像鮑魚啊。燕窩啊。。別吃火鍋。燕窩吃了清涼還有啥現在不是胖了不好看嗎？？你還想胖啊？？
我汗死~~~
啥時去吃自助餐！
2樓：網友
你以前胖嗎？吃得健康就行，不一定要多吃，容易上火就要多吃點清涼的，還有就是多喝水。
**健身階段 吃什麼肉類不長多餘脂肪
3樓：凹凸小田螺
1、雞肉：
每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
2、瘦豬肉：
瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
3、兔肉：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質克；含脂肪少，每百克僅含脂肪克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。
由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
4、牛肉：牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
4樓：匿名使用者
可以吃牛肉。我從小就不是瘦子，當時媽媽自己省吃儉用，把好吃的好喝的全給了我和哥哥，但哥哥是中等身材，我的體重卻是一路**。結婚後對身材沒有特別的要求，衣服只要能穿就成，每天穿著寬大的衣服招搖過市，還不自知，為了照顧孩子整天就是一個黃臉婆的樣子，老公每天肥豬豬之類的亂叫，我也一直說要減但苦於沒有好的法子所以一直沒有行動。
上年買了喝減重茶，喝了差不多半年，冬天後又**回去。在那個時候全身無力，沒有精神，不知道是否這個茶的緣由，我再沒敢喝。好姐妹知道我的狀況後，讓我查尋一文「祁涵心路」，說裡面的女生是健康飲食一步步減的，也許你也可以用。
我剛開始是懷疑的，但是用了一個月吧，體重輕了很多，才明白科學飲食的重要，到現在為止，身材一直好好的，所以在這裡給姐妹們講，千萬不要以傷身體來減，一定要健康飲食，到時身體垮了可是得不償失啊！
5樓：洛洛養生閣
很多人認為吃肉就會長胖，這些朋友就少了吃肉的快樂！今天就給大家介紹幾種肉，吃了不用擔心長胖哦。
6樓：記憶中的咖啡豆
吃魚和蛋類，不要吃含脂肪多的食物，從理論上說食物的能量轉化成脂肪以後很難被消化，第一被消化的是糖類，其次是脂肪。所以不要吃那麼多的脂肪類似物。
7樓：求抱養
那就吃魚很好有吃的飽還不增肥！不要吃雞吃的話就吃雞蛋一定要六分熟全熟就沒有營養啦！對肌肉也有補助作用。
8樓：匿名使用者
羊肉比較好或者牛肉也可以，這兩種肉類含脂肪量比豬肉要少得多，有強健肌肉功效。如果你在**，建議中午補充一些牛羊肉。晚上千萬別吃！
9樓：匿名使用者
只要是淨瘦的就好了，雞胸肉是一個不錯的選擇，裡面含有豐富蛋白質但極少脂肪。魚肉也是，它是消食的。
10樓：小弟
吃牛肉+蛋白粉， 睡前不宜多喝水。
運動的話，每次堅持1小時以上有氧運動。
無氧運動在半小時左右，高強度的。
11樓：綿綿面
魚肉無脂肪且含豐富蛋白質、dha等，最適合**時使用，牛肉卡路里太高了不適合哦。
12樓：匿名使用者
你這樣塑型是對身體不好的，長期營養不均衡，會積鬱成疾，而且後期不堅持了也容易**，你沒想要一輩子拿黃瓜和牛奶當晚飯吧。~建議正常飲食（澱粉類、肉類、蔬菜、水果若干），再外加健身需要特殊補充的蛋白質之類的食物。
13樓：匿名使用者
應該可以參考參考健身教練的意思哇，同時保護自己身體。
14樓：易曼曼
牛肉啊雞肉等等，反正吃豬肉最不明智的選擇，因為脂肪的脂肪最高。那些做過膽結石、腎結石手術的人，醫生都會強調要他們儘量不吃豬肉的。還有那些你一看就很油膩的東西也不要去碰。
這可是我教練叮囑的哦！還有就是每天至少運動一個小時。因為運動不超過半小時以上是沒有減脂肪的效果的，只有進行有氧運動才能減脂肪。
15樓：虞殤晗
吃雞蛋、魚肉、以及動物的肝臟。
16樓：匿名使用者
牛頭或者魚肉或者雞肉。
17樓：簡養宜生
很多小夥伴認為吃肉就會長肉，**就不能吃肉。但肉類是我們體內三大營養素之一蛋白質的主要**，你長期的不吃肉，很可能導致蛋白質攝入不足，導致蛋白質缺少，肌肉會流失，**也沒力氣～那吃什麼肉好呢？
18樓：匿名使用者
以前我無數次說要減，但是每一次都不成功！之前節食，剛開始第一天，晚上餓到乾嘔都不齒，第一個星期簡直不是人能忍受的。但是不減不行，因為我家在三樓而已，我上樓都很困，喘氣無比。
而每天都餓的挺難受，朋友知道我的事情後，讓我去學習（重現輕體）文裡簡述的做，我這才發覺原來不需要捱餓就可以瘦下來，我堅持兩個月吧！體重減了很多，我就講一些文裡的知識。
素食為主：通常都吃得比較素，多吃粗糧和蔬菜少吃肉。例如某一天早餐吃了一碗素粉，中餐還是素粉！
晚餐吃了兩個小紅薯一個蘋果！晚上沒有米飯，只吃青菜！堅持不要吃油膩的東西，酒不喝。
只要堅持，就一定能成功！
19樓：夢開始的地方
雞肉，魚肉吧，還聽說有吃牛肉的。
20樓：週週
牛肉，其實多運動吃什麼肉都無所謂。
牛肉吃多了會不會上火?
21樓：詬湊謨琅
牛肉性溫，吃多了容易上火，並且不適合脾胃虛弱或陰虛火旺的人群食用。為防止吃牛肉上火，牛肉可以搭配一些寒涼性質的蔬菜，如豆腐、白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、竹筍、海帶、蓮藕、蘑菇和茭白等。
1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素b6：蛋白質需求量越 大，飲食中增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、牛肉含肉毒鹼：雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員 增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質：鉀是運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，影響肌肉生長。
牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就產生22克一流的蛋白質。
22樓：影月流輝的海角
牛肉吃多了確實會上火。
牛肉其實是性平，不是溫性的食物，也就是不會上火。但是食物本身含有比較高的熱量，所以有可能因為自己消耗不了，將這部分熱量以熱能的形式散發出去了。一般來講不過量的吃就沒有關係，夏天可以選擇清淡一點的菜來調節。
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
23樓：hxy天天知道
牛肉的營養價值十分高，可滋補身體，特別適合在冬天食用進補。那吃牛肉上火嗎？牛肉屬溫熱性食物，對身體虛弱的人，有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用。
而對於身體健壯的人，尤其是男性，多吃就容易引起肝脾燥熱、上火等症狀，特別是氣候乾燥之時。
同時，牛肉也不適合脾胃虛弱或陰虛火旺的人食用，否則會容易引起消化不良、牙齦上火等不適的症狀。此外，極少數人吃多牛肉之後會導致**瘙癢等，實際上，這也同個人的體質、牛肉的烹調方法等有關。
到底牛肉吃多了會上火嗎？冬天由於氣候十分乾燥，人容易上火。而牛肉本身偏溫，烹調時加入蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可以說是「熱上加熱」，牛肉吃多了之後就容易在體內積熱，造成上火的症狀。
24樓：未知很遙遠
牛肉是高蛋白，低脂肪的食物，雖然牛肉味道很好吃，但食物本身含有比較高的熱量，所以有可能因為自己消耗不了，不能將這部分熱量以熱能的形式散發出去，所以牛肉吃多了會上火。
25樓：冉遊召雍
吃肉嘛，獸肉不如禽肉，禽肉不如魚肉，這句話對什麼人來說都一樣，牛肉是會上火，而且容易過敏的人千萬不能吃牛肉。
26樓：匿名使用者
單獨吃還好。
但和白酒吃絕對上火！因為牛肉屬於甘溫，補氣助火，而白酒則屬於大溫之品，與牛肉相配則如火上澆油！
27樓：網友
牛肉雖然能夠補血益氣，但是食入過量的牛肉會給人體腸胃造成負擔，並且容易引起肥胖，所以適量食用即可。可以一週吃兩次或者一次。
吃牛肉其實不會上火，牛肉是平性食物，不是我們所說的熱性食物，所以吃了是不會上火的。但是吃多了的話，熱量會增高，人體消化不了就會產生「上火」反應。
28樓：手機使用者
會呀，牛肉屬於溫熱性的。嘿嘿，試一下不就知道了嗎？ 對某些人來說，小心會上火的；甚至極少數人，吃了會導致**瘙癢等。
其實，說到上火，不僅與個人的體質有關，這還與吃之前的處理方法有關。比如有人對熱的東西抵抗能力較差，或吃了反覆加熱的東西也容易上火。
29樓：網友
椛cd磁欄6
推薦於 2017-05-03
會上火。牛肉營養價值高，能滋補，但也性屬燥熱。身體虛弱的人吃了，能補脾胃，益氣血，強筋骨。身體健壯的人，特別是男性，多吃就容易肝脾燥熱，上火，尤其是在天氣乾燥的時候．
30樓：中國人民共和國
病情分析：
牛羊肉均屬於燥性比較大的食物，不屬於熱性的。
指導意見：建議不吃牛肉，可酌情吃些瘦豬肉、雞蛋什麼的都可以。偶爾吃一點沒有大的問題，補救的話可以口服黃連上清丸以瀉火。菊花茶可以起到去火的作用，但是怕其力量不夠，所以還是建議口服去火藥物為主。
31樓：匿名使用者
夏天可能會，但是秋東季節就要多吃點。
蝦吃多了會不會上火啊？
32樓：嗨程又青
不會上火。因為蝦是海產品，性寒。但蝦的食用方式不同，可能會引起上火，比如煎的，炸的，烤的蝦，吃多了是會上火的。
資料拓展
一、蝦的營養分析。
1、蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
2、蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。
3、蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
4、日本大阪大學的科學家發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的「時差症」。
5、不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，而且無腥味和骨刺，同時含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵等），海蝦還富含碘質，對人類的健康極有裨益。根據科學的分析，蝦可食部分蛋白質佔16～20%左右。
二、蝦的烹調方法。
1、蒜蓉粉絲蝦。
（1）材料：
①新鮮基圍蝦 20只；
②蒜 1個半；
③粉絲 2把；
④蔥花；⑤生抽；
⑥蠔油；⑦鹽；⑧油。
（2）做法步驟：
①粉絲用溫水泡發。鍋油四成熱，下蒜蓉，放生抽、鹽、蠔油，爆香。盛起來；
②買基圍蝦的時候，讓老闆幫忙去腸線和肚子上剖一刀。回來自己把每隻蝦肚子開啟，用刀在肚子肉上劃幾刀。粉絲墊在下面，蝦放在粉絲上。用小勺把每隻蝦肚子裡面放點蒜蓉；
③剩餘蒜蓉淋在蝦上面，鋪滿；
④鍋內水開後，放入蓋上蓋子開始蒸。五分鐘夠關火，不要開啟蓋子，等兩分鐘後再開啟。（非常重要的兩分鐘）；
⑤撒上蔥花。鍋內燒熱油；
⑥熱油淋在蔥花上，完成。
（3）美食小貼士：
①蝦開背的時候，可以先用剪刀將背部剪開，然後挑去蝦線，最後用刀背將蝦肉拍拍松，這樣蝦肉口感更好也更利於後面凹造型；
②關於醬汁的話，調的時候可以先嚐嘗的，到自己喜歡的口味就好；
③蒸的時候不要太長，大火燒開後蒸7-8分鐘即可。
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