1樓：匿名使用者
敬祈人各愛己身、世之愛兒女者，及深愍『人飢己飢，人溺己溺』為同胞作倖福防禍患者，能捨無情之錢財，行 當知補救有法，惟在其立志改過耳。蓋天然物理，固具慈悲之性質，見有自甘改過之人，無不予以再新之機會；
血氣不足的人怎麼調理
2樓：養生種草
1、飲食調養
對於氣血不足的朋友來說，不妨通過飲食來調養，可以起到較好的補氣血作用，建議在日常飲食中多吃一些補氣血的。以下為大家介紹幾種吃了有助補氣血的`食物：
2、適當運動
氣血不足的人，雖然身體比較虛弱，但是不能不運動，否則的話氣血不足的症狀會更加的嚴重，建議在平時進行適當的運動可以促進血液迴圈，從而達到調理氣血的目的。適合的運動有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太極拳等。
3、改善睡眠
睡眠質量不好的人，也容易導致氣血不足，因此，想要改善氣血不足的症狀就應該從睡眠入手。建議在晚上泡腳，可以起到改善睡眠的作用，也可以營造良好的睡眠環境，更容易入睡。
4、勞逸結合
太過於勞累的人也容易出現氣血不足的情況，所以在工作上要懂得勞逸結合，不要讓自己太過於勞累，以免加重氣血不足的症狀。
5、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得**紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
6、中醫按摩
氣血不足的朋友也可以通過中醫按摩的方法來達到補氣血的目的，常見的按摩部位有腳底心、腋窩、前胸、脊柱、肚臍等。另外，也可以按摩相關的穴位，比如足三里、穴海、太溪、神門等。經常按摩這些部位可以起到補氣血的作用。
氣血不足應該怎麼辦呢？
3樓：天天向上阿婭
氣血不足的人生活中非常的常見，相當於西醫的亞健康狀態。這時候在調整氣血的時候，從食物的角度，要多吃富含鐵以及葉酸的優質蛋白食物，這些食物包括肉類，以及動物內臟，還有常見的大棗、百合、黃芪等食物，能改善人體的氣血；在氣血的執行良好的情況，也能夠提高免疫力；在嚴重的氣血不足的時候，可以選擇用中藥去調理，因為氣血不足會出現很多的亞健康表現，比如倦怠乏力、四肢睏倦，這時候可以選擇適當的中藥方劑，比如中藥的四君子湯、歸脾湯，這些都能調氣活血，但是注意藥物應該在醫師的指導下使用。
另外在氣血不足的時候，建議簡單適當的運動，不要過度運動來消耗人體的氣血。所以，良好的情緒也是氣血不足調理的重要輔助因素，達到氣血平和後，身體的免疫力會逐漸增強，氣血恢復執行好，也有助於在氣血執行中防止疾病，抵禦外邪侵入。
血氣不足怎麼調理
血氣不足怎麼調理
4樓：作何夢
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
5樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
6樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹參少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹參，燜20分鐘。
7樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
8樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
9樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
10樓：旗黃尚品
氣血不足，可經常吃大棗，枸杞，豬肝，黑芝麻，特別是黑芝麻，有不錯的療效，食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。建議您，調整飲食結構，加強營養，適當的鍛鍊，增強肌體的免疫力，平時多吃大棗，豬肝，黑芝麻等食物進行調理。
氣血不足的人該怎樣補
11樓：南寧西京醫院
紅棗（不是脆的那種），用鍋炒為略糊，平時泡茶喝（三至五個，看茶杯大小）
平時用枸杞、山yao熬湯或做菜。
12樓：匿名使用者
氣虛，常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。血虛，由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。兩個「虛」，讓女性**不再有光澤，臟器功能衰弱。
不如試試幾款簡單的中醫養顏滋補方，讓自己做個面色紅潤有光澤的美麗女人。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥。
靚補食材：花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。
針對面容黑黯：栗子白菜煲。
靚補食材：栗子（鮮）100克、白菜300克。
栗子可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素c缺乏症（壞血病）。兒面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲。
靚補食材：竹筍、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。
13樓：拖拉a夢
你怎麼知道你氣血不足。
14樓：匿名使用者
豬肝豬肝營養豐富含有大量的鐵、蛋白質和維生素等，是補氣血的好食品，適量的吃一些豬肝可以起到調理氣血，提高人體造血功能的作用，經常性吃一些豬肝可以**佝僂病和缺鐵性貧血。
阿膠阿膠是女性補氣血經常用到的一款食材，其實阿膠的補氣血作用不僅僅用在女性身上，男性也可以使用阿膠來補氣益血，男性吃阿膠的傳統自古就有，阿膠補氣血的作用已經得到了千百年來很多人士的驗證，但是男性吃阿膠補氣血的時候一定要注意不要一直吃下去，可以吃吃停停，這樣可以避免造成男人血熱。
香菇香菇素來就有植物皇后之稱，被稱為素中之葷，屬於四大山珍之一，對於氣血兩虧、身體乏力的人來說具有非常好的調理作用，自古以來香菇就被認為是補氣血的佳品。
山藥山藥營養豐富、口感很好，具有非常棒的除溼、補氣、益肺的功效，可以起到非常好的滋補肝腎的效果，對於補益氣血也具有不錯的功效。
甘蔗甘蔗具有非常好的調理氣血的作用，甘蔗中含有豐富的鐵、鈣、鋅等元素，鐵含量更是特別的高，每公斤甘蔗中鐵含量高達9毫克，所以是缺鐵性貧血很好的補益佳品。
另外配合飲用德甫固雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
血氣不足的人怎麼調理呢？
15樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
16樓：匿名使用者
可以試試芪參補血口服液，見效快，服用方便，**不高。很適合月經不調、氣血兩虛、免疫力低的人服用。
人體氣血不足應該怎麼補了
17樓：匿名使用者
中醫稱氣血不足為氣血虧，氣血對女人的作用至關重要，養顏的根本其實就是補血養氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果氣血不足的話，就會出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、經期不準等狀況。
@給你介紹幾個關於補氣血的食療方子：
一、銀耳紅棗湯。
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯。
二、歸參山藥豬腰。
原 料當歸10克，黨參1o克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
制 作1．將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；
2．將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口 ，放入鋁鍋內；
3．在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；
4．將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
三、大棗桂圓湯，補氣又補血。
四、黑糯米補血粥。
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下個就可以。
@藥補也可以：氣血虛四物湯四君子湯可改善體質 。平時燉雞鴨鴿子等。這種藥材藥店可直接買到，是最簡單直接的補血方式。
還有平日適當去戶外運動，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機能更有活力。
18樓：有來是你
多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
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