1樓：網友
看樣子你應該是代謝不好。
推薦你每週進行三次每次30分鐘以上的泡澡。
2樓：網友
吃的少是一方面 然而體內缺少一些營養也是造成胖的原因之一 你看很多貧寒的地方 只能吃米飯而少水果蔬菜的地方 婦女是不是多數都肥胖？ 所以你想**，前面一個朋友說的沒錯，運動很重要，但是運動的意義不僅僅在於**，而是在於你的**，如果你節食**，很容易造成臉部**鬆弛，出現皺紋。所以你**就要配合運動。
另外你**的過程中要多吃水果蔬菜，這兩樣是可以管夠的，不會吃胖。而且不會因為維生素的缺乏而造成**騷癢，頭髮開查，**暗黃等問題。
最後，貴在堅持，千萬不要一胖一瘦。對**相當不好。
3樓：我愛吃糖
運動是硬道理，看你能不能吃這個苦了。
很多人親身經歷，都說跑步是最有效的**辦法。
中醫針灸**聽說效果很好，要不你去諮詢一下。
4樓：網友
可以嘗試多運動。
推薦3種運動 跑步 游泳 羽毛球。
最重要的是堅持1周2-3次。
5樓：匿名使用者
swimming
喝茶（烏龍茶或普洱茶）
6樓：沁6雪
多喝水，有飽腹感就少吃其他東西了。
吃的很少還是很胖，怎麼辦
7樓：阿亮體重管理
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對**非常的不利。
8樓：周若兔
想要改善易胖體質，一定要早休息，不要節食。
9樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
為什麼我吃得很少也不斷的長胖？
10樓：姚哥小號
首先要看你吃的東西是什麼？因為不是吃的少就不長肉。吃的東西是高熱量的就容易發胖。
第二你吃的少的時間有多長也有關係，時間短了你本身機體還沒有調整，第三看來是你關健所在，就是運動量太少了。人體所需熱量總小於你所攝入的熱量，那你還能不長肉。給你提個建議：
一少吃糧食、肉類、甜食和高熱量食物。二多吃粗纖維類食物、含蛋白質類食物。三炒菜少放油。
四每天儘量多運動，最少要慢走五千到一萬步。最好早晚分別走，走到出汗。五每天要適量多喝白開水，不能把飢料當水喝。
11樓：什麼情況
樓主你這樣不胖行嗎，對於你不斷變胖，有兩幾面，一，你吃的都是高熱量食品，二，飲食無歸率，三，遺傳，看看你的家人有胖的沒，四，就是你不經常運動。建議你去健身房，轉呼拉圈！
我該怎麼辦，我是亦胖體質，吸收太好，太容易胖了
12樓：吳燕飛老師
最好的辦法是加強鍛鍊、控制飲食。
1、鍛鍊可以更好地消耗身上的脂肪，幫助**。
2、鍛鍊可以直接消耗近期所進的食物使其轉化成能量。
3、胖了以後容易引起各種病的到來，鍛鍊也可以增強體質增強免疫力。
4、不能暴飲暴食，尤其是不要吃宵夜 等等。
所以加強鍛鍊是最佳的選著！
13樓：
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
每天都吃的很少，可是卻越來越胖了，怎麼辦啊？怎麼減下去啊？
14樓：網友
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！
第一步：轉腰。
動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒 **操。
後做3次再換邊做。
伸展部位：左右側腰部肌肉。
第二步：側腰。
動作重點：靠著沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。
伸展部位：左右側腰。
15樓：清北學霸筆記
想**卻越減越肥，該怎麼辦？
16樓：釋然
吃的少不代表就能**，也要注意作息時間，晚上熬夜也會導致肥胖。
怎麼吃都不胖，是因為吸收功能不好嗎？而且吃的多，拉的也多
17樓：喬愛稱
有的人就屬於天生吃不胖的，為什麼要吃胖呢？
一直吃得很多，為什麼吃不胖，反而越來越瘦了？
18樓：miya的瑜伽課堂
吃得少，體重仍然不斷增加是怎麼回事？那是你的消化出問題了，消化不好吃再少也會變成脂肪堆積在體內，給大家分享一套調理消化問題的練習，消化加快了自然不會胖。
19樓：河套小哥
你好，應該去醫院查一下，有沒有甲亢或者糖尿病，如果沒有，考慮加強體育鍛煉會改善的。
20樓：龍問望彭魄
有2種情況樓主，1是你可能得什麼病，去看下醫生2是你的體質就是天生長不胖！不吸收！
21樓：匿名使用者
建議看下醫生。如果沒有什麼病，那就天生是個瘦子。胖不了。
22樓：匿名使用者
有的人就是這樣，不管怎麼吃就是胖不了。
太是太瘦，真的一點都不好看，多少也得胖得有樣吧！
你不要太挑食了，合理膳食！
23樓：匿名使用者
這就是人！
在想瘦時偏偏老長胖，想胖事偏偏瘦了~鬱悶~
為什麼吃得少還會胖啊?
24樓：啦啦酷原創
肥胖的種類。
肥胖既是一個症狀，也是一種疾病。種類很多，分型也不一樣。
單純性肥胖症。
這一類的肥胖症佔肥胖者總數的98%以上，一般除了肥胖造成行動不便，體形臃腫之外，無其它造成肥胖的關聯疾病。；
1、 體質性肥胖病，又稱「幼年起病型肥胖症」。
這類肥胖者往往在胎兒後期到出生後一年，以及兒童期、青春期和25歲以前這些階段。
2、 獲得性或外源性肥胖症，又稱「成年起症型肥胖症」。
這類肥胖者在成年以後，脂肪細胞數量雖然與平常人相似（正常人的脂肪細胞量大約有250億個）。但主要由於營養過度。
3 繼發性肥胖症。
這類肥胖者為數不多。是由於某些疾病或藥物引起的後果。如：
甲狀腺機能減退、腎上腺皮質醇增多症、胰腺瘤、胰腺b細胞瘤、腦垂體或下丘腦疾病等。都可以發生肥胖症。這種由疾病而引起的肥胖症，必須在**疾病的基礎上，才能達到**的目的。
另外，如服了激素類藥物，如氫化可的松過多時，會引起體內脂肪的重新分佈：面部、軀幹，特別是腹部和肩胛區的脂肪增多，而四肢脂肪分佈減少。這就會出現「向中性肥胖」，甚至「滿月臉」。
引起脂肪重新分佈的原因至今還不清楚。如果停止服藥，可望逐漸恢復。
營養不良也會引起肥胖。
肥胖也可能是一種營養不良一表現。某些人的肥胖可能是因為缺乏一些微量營養素所致。當體內一些微量營養素攝入不足時，就有可能影響肌體能量的正常代謝，使之過剩，從而轉化為脂肪在體內積累，以致產生肥胖。
微量營養素攝入不足的原因主要有：一是為了**而節食。二是平常有偏食的習慣，以致若干營養素攝入不足。
三是有些人不科學地進補，打亂了體內營養機制的平衡，也抑制了某些微量營養素的吸收。四是錯誤的飲食觀，食品講究精細面、粗糧食品吃得越來越少。其實，許多粗雜糧、野菜、綠色蔬菜、乾果中都富含微量營養素。
* 建議你看醫生。
25樓：匿名使用者
正常，跟人體新陳代謝有關。之前每天吃飽，突然減至七分飽，新陳代謝維持原有水平，換句話說，攝入的少了，消耗的仍然是原來的熱量水平，所以會瘦。一段時間後，人體會自動調節降低新陳代謝水平，簡單說就是長期攝入減少，自然而然消耗的熱量水平也降低了。
又達到一個新的新陳代謝水平。基本上以後再想瘦很難。
不知道我的解釋能不能明白。
個人以為，需要人為的加大消耗量，並保持飲食量的穩定，比如仍然每天7分飽，但是加大活動量。使人體消耗大於攝入就可以持續**。而且一旦維持這種新陳代謝，想胖都難。
本人160，大學時代最胖到過110斤。現在體重保持在90斤上下，而且不節食，忌口油炸和甜膩食品。被朋友們說成幹吃不胖型。
但是相對而言，本人一向好動，同樣的事情我做起來，比旁人的活動量都大的多的多。
26樓：營養師may姐
為什麼吃少了，**還是沒有成功？
27樓：奕書梁琅
經常運動。我以前也很肥的，然後天天下午跑步，5圈。400米的。一個月保證你瘦下來。
28樓：匿名使用者
女生嗎？是內分泌的問題，建議去**內分泌科檢查一下，女性的問題都是內分泌來的，內分泌出現問題就是通過節食**效果甚微。一定要重視啊，不是危言聳聽，去**內分泌科，或者內分泌科檢查化驗一下。
29樓：匿名使用者
有可能是內分泌的問題，你試試運動出出汗，這樣應該有效的。
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