1樓：丿kylin丶
是的，胖不一定是因為吃的多，還有可能因為吃少了
2樓：好好鏈
只利用節食來**，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下。青少年活動量大，雖然吃的多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。現代人如果不刻意去做運動，日常的運動量差不多等於零。
消耗減少了而攝入熱量不變，肥胖的產生是必然的。
那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鐘，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯儘量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步(快速與勻速交遞)40分鐘以上，可以消耗大量的熱量。
3樓：abc守著陽光
你是易胖體質，喝水也能長胖。多鍛鍊，健康飲食。
4樓：匿名使用者
吸收好的人容易長胖，說明你腸胃正常。
5樓：和素蘭祝巳
也有人不管吃什麼都不會胖的。天生的體質加上胃腸功能好吸收好，所以人就要胖。
6樓：
可能是因為吃了一些膨化食品或者增加脂肪的食物。
望採納、
7樓：童年_那段時光
為什麼吃得很少卻還是胖 為什麼吃得很少卻還是胖？這個問題困擾了許多**的mm，究竟是為什麼呢？ 四大原因讓你吃得很少卻還是胖 一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱bmr) 1、嬰兒時期bmr最高。
2、20歲之後bmr與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的bmr較男性低6-10%，在bmr低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。 因此提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的**方式。 人體的熱量消耗有三個主要途徑：
一是飲食，佔10，二活動，佔20，三是基礎代謝率，佔了60~70。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵。由此可見，想要**，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際。
多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基礎代謝率的方法。 二、活動量降低，少吃也少動 只利用節食來**，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下。 青少年活動量大，雖然吃的多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調 整，就會造成脂肪過度囤積。
那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鐘，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯儘量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步(快速與勻速交遞)40分鐘以上，可以消耗大量的熱量。 三、體質的差異 動物性的食物-酸性體質；植物性的食物-鹼性體質。 1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內滯留毒素也多，造成基礎代謝低落。
2、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。 四、飲食習慣的偏差 1、吃東西速度快 從口到飽神經轉達最少20分鐘，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。 所以我們應該充分咀嚼後再吃，細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。
咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號。所以要悠閒地進食。
2、偏食 容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因為造成脂肪比率上升，和纖維質的缺乏，長久下慢性疾病和發胖就發生了。 3、進食的程式 中餐：以菜配飯加湯造成過量攝取。
正確：湯→蔬菜→蛋白質→(魚或雞)→飯菜(0.5hrs)→水果。
以避免過度集中進食。 4、為了**不吃早餐 很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來(7000卡路里約存貯為1克脂肪)。
所以再怎麼忙都不要少吃早餐，不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多。 5、少吃正餐，卻多吃了點心or宵夜 雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?
這樣當然是沒有效的啦。而且還會使你的身材更容易胖起來。 說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。
你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是body要告訴你的事實是， 這些食物的熱量都真的很驚人。這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐定時吃的重要性，可以避免吃下一些有得沒有的高熱量食物。 6、有一餐沒一餐打亂飲食規律 一天三餐，規律地進食：
規律的飲食生活，能減少體脂肪。有一餐沒一餐的飲食方式，會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間，這個時候身體的自我保護機制就會 被啟動，結果會有兩個情況發生：第一，一旦有食物能量進入時，身體就會大量的吸收以便儲存及備用。
第二，身體會自動將脂肪儲存，反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少，使得脂肪比例變高，身材就越來越瘦不下來了。 7、睡前3～4小時吃東西 進食的時間也關係到身材的胖瘦喲。
雖然你已經少吃一餐了，但是你卻在睡覺前才吃下最後一餐，吃飽飽就跑去睡覺，囤積在體內的能量完全沒有消耗的機會，於是就變成脂肪通通囤積在身體裡啦。 睡前3～4小時養成不吃東西的好習慣，這樣才可以避免食物無法被消耗而囤積在體內變成肥肉。少吃一餐之外，也要聰明的吃對時間，才可以讓體重有效率的down下來。
建議睡前做些伸展運動，舒松下筋骨，可消耗熱量，**效果很好
為什麼吃得很少了還是會長胖呢？
8樓：火神火
吃的少並不見得會瘦。胖的根本原因是身體內的脂肪堆積。要想瘦下來，就得消耗體內多餘脂肪。
首先，如果你現在很胖，即使你吃的很少，身體消耗的脂肪等於或低於你吃進去的脂肪（糖類等），是不會顯瘦下來的，而且你不知道自己吃多少才能去消耗身體的脂肪；其次，有些人的胖是遺傳的，就像有的人隨爸媽，父母就有胖的。還有的是遺傳父母的寬骨架，不是你胖，而是身上骨頭粗。還有就是個人的體質原因，有句話常聽人說「我喝水都長肉」，當然這是誇張了，但是人的體制不一樣，有的人食入脂肪厚就轉化為糖類等，而有的有就作為過剩脂肪存在皮下。
最後，就是病。一般糖尿病人、腸胃炎病人等都偏瘦，而肥胖症、肢端肥大症者就會胖，這裡就不多解釋了。
建議：對於女生來說，吃的本來就很少，能保持一天的飲食就好了，巧克力、蛋糕等零食及肥肉就要少吃或不吃，糖類飲料少喝或不喝（推薦水，養膚）。多運動，根據自身條件選擇戶外運動，逛街不花錢、晚飯後慢走半小時，晚飯後洗澡等。
千萬不要吃完炕上趴，遙控一手抓。健康才是最美。我女友也很胖（猜測130，她不告訴我）人不是瘦了才美。
會有天使替那誰愛你。勞駕給個最佳吧!手打。。。
9樓：匿名使用者
看樣子你應該是代謝不好
推薦你每週進行三次每次30分鐘以上的泡澡
告訴你一個輕鬆的**方法，不用吃藥不傷身體而且可以美容哦！！！我自己試過，一個星期就瘦了5斤，而且沒有長小痘痘，**依然水嫩嫩！！
早餐：一根黃瓜+一杯豆漿
午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋
晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋
記得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前幾天看電視學到一個減少食慾的方法，那就是把食指的第一個指節和第二個指節和中指的第一個指節和第二個指節用皮筋纏住，說就可以減少食慾，據說很多模特都用這個方法，還有一個就是吃飯錢喝水，這個道理很簡單，喝多了水就沒有餓的感覺了，就可以減少飯量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果湯很油可以把湯上的油撇掉再喝，這都是我自己總結的，沒有複製別人的答案。有什麼不明白的可以再問我。
10樓：推書樂園
吃得少還長胖，飯後容易犯困，竟是由於脾虛？該如何避免
11樓：明星營養師修賢
正常女生一天的攝入量在1500大卡左右，一包鍋巴和一杯奶茶的熱量就差不多超了，**要學會算自己的攝入量，只要你在總攝入量範圍內去吃就不會胖。
12樓：摩佳鍾令燕
很簡單明確的告訴你，兩個原因，第一，你的消化系統太好了，第二，很少的運動是絕對會胖的，不用很多，適當就行，多散步都是好的
13樓：匿名使用者
是不是進入**停滯期了
為什麼吃的少還會長胖呢？
14樓：
吃得少為什麼還長肉？**這4物儘量少碰，否則可能會越減越肥
15樓：易書科技
已經意識到自己胖了，特意的減少了飯量。可是脂肪還是不講理，不管你吃多少，它照樣一圈圈的長起來，就連喝水也感覺能讓它充實起來。這個問題一直困擾著許多想**的朋友們，中醫對這一現象做出了一個很好的解釋。
有個朋友，身高1.73米，體重100公斤，應該是很胖了，他每天只吃一點蔬菜和一點小窩頭，根本就不敢吃肉，他還經常鍛鍊，就這樣他的體重還是一天一天地見長，怎麼也減不下去。他說自己喝涼水都長肉。
而我另外一個朋友，身高也是1.73米，但體重只有50公斤，看起來很瘦，可特別能吃，每次朋友聚會，他比誰吃得都多，可他怎麼也長不胖。這是怎麼回事呢？
中醫認為原因不外乎兩個：一個是外寒，另一個就是內火。有人認為這個原因有點簡單了。
人可能得的病那麼多，怎麼只歸結於外寒和內火呢？分析一下，就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。
血流緩慢就會造成淤血的堆積，這是一個外因。而內因就是內火，肝氣的鬱結，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個主要原因。
肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去，並不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。所以即便是你吃的再少，這些人體垃圾照樣存在那裡。
因此，要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症，而是整個身體的調節。
身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也自然消失了。
中醫學在對肥胖的認識和**方面也有自己獨特的優勢，早在《黃帝內經》時代就對肥胖症有了初步的觀察和記載，經過歷代醫家的理論探索和臨床實踐，目前對於肥胖症的**分型和辨證**已經有了比較完整的認識。中醫認為，肥胖的形成與先天稟賦、過食肥甘、疏於勞作、七情過度、脾胃虛衰、痰飲水溼等有關。
先天稟賦
先天稟賦，體形的胖瘦受先天稟賦的影響十分明顯。據瀋陽、大連、北京三市調查14321名新生兒的肥胖發生率為7．05％～16．6％。第二軍醫大學附屬長征醫院對800例肥胖患者的**分析，其中父母雙方或一方有肥胖者達29．63％，自幼肥胖者佔7．75％，這些都說明肥胖與遺傳有關。
中醫認為體質陰陽剛柔的差異，是由先天稟賦決定的。《靈樞·陰陽二十五人》中指出：「土形之人，……其為人黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉」，「水形之人，……大頭，小肩，大腹」，前者為全身性肥胖，後者為腹大的中心性肥胖，二者均與先天稟性賦有密切關係。
飲食不節
暴飲暴食，食量過大，或過食肥甘，長期飲食不節，一方面可致水谷精微在人體內堆積成為膏脂形成肥胖；另一方面也可損傷脾胃，運化無權，不能佈散水谷精微及運化水溼，致使溼濁內生，蘊釀成痰，痰溼聚集體內，使人體壅腫肥胖。
飲食不節是肥胖形成的重要原因。《素問·奇病論》說：「必數食甘美而多肥也。
」多食甘美，逐漸積聚化為膏脂；或飲食節制無度，日久損傷脾胃，水谷精微不能正常運化，水溼停聚，溼從內生，聚溼生痰，造成肌肉減少而脂肪增加，停留肌膚、臟腑而發為肥胖。故《素問·通評虛實論》有「肥貴人則高梁之疾也」之說。《臨證指南醫案》對於肥胖的形成描述得更為具體、詳細，認為「溼從內生，必其人膏樑酒醴過度，或嗜飲茶湯太多，或食生冷瓜果及甜膩之物。
其人色白而肥，肌肉柔軟……」。還有人指出「厚味肥甘，可助陽生氣、生陰。生陰者，轉化為脂液，浸淫脈道，脈膜變異」。
《脾胃論》說：「脾胃俱旺，則能食而肥。」這些都充分說明過食膏樑甜膩、厚味肥甘、酒醴茶湯、生冷瓜果均可導致精微物質過剩而引起肥胖。
臟腑失調
無論男女，隨著年齡的增長，容易出現臟腑氣血失調，肥胖發生的機率也隨之增大。《素問·陰陽應象大論》說：「年四十，而陰氣自半也，起居衰也。
年五十，體重，耳目不聰矣。」人體物質能量代謝與臟腑功能有關，其中與脾胃關係尤為密切。脾胃為後天之本，氣血生化之源，主受納、腐熟、運化、吸收、輸布，是維持人 體營養物質代謝正常進行的根本。
中年以後，脾胃運化功能逐漸減退，對肥甘厚味的轉化功能也逐漸減弱，水谷精微不能化生輸布，蓄積體內而為痰溼脂濁，軀脂滿溢，再加上年高以後好靜少動，形體遂漸漸肥胖。《素問·奇病論》說：「肥者令人內熱，甘者令人中滿」，五穀入胃，需依靠脾胃的健運才能轉化為精微物質，若脾胃虛損則運化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血精微，而轉變為痰濁積聚體內，導致體態肥胖，故有「肥甘生痰」、「肥人多痰」之說。
痰濁水溼
痰濁水溼與肥胖症的發生有密切關係。《丹溪心法》說「肥白人多痰」、「肥人多是痰飲」、「肥人氣虛生寒，寒生溼，溼生痰……故肥人多寒溼。」肥胖人多食膏樑厚味，日久必致脾虛，脾虛不主運化，若再多飲酒醇，必然痰溼內生，溼濁積聚。
好逸少勞
這一類人現代可稱為「懶蟲」，若過食肥甘，又疏於勞作運動，甚或久坐久臥，使體內營養精微不能消耗，日久必積聚而成肥脂。且「久臥傷氣，久坐傷肉」，氣傷則虛，肉傷損脾，氣虛脾損則運化失司，代謝失調，脂膏痰濁內聚發為肥胖。《望診遵經》謂：
「富貴者，身體柔脆，肌膚肥白，緣處深閨廣廈之間」，說明深居簡出，四體不勤可導致肥滿。
脾胃虛衰
在中醫理論中，脾主運化，其中的「運」是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說人體處於「脾虛」的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，人體經絡中的 體液不易流動，心包容易產生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都降低，自然廢物就無法排出了。
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