吃饅頭會長胖嗎？求答案，求為什麼

1樓：柴振薔

饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米飯少，所有，饅頭代替米飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。

此外，饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更好，這樣可以減少其它食物的攝入，有**效果。

但是任何食物都要適量食用，適量食用饅頭吃不會讓人變胖，但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的，不屬於低熱量的**食品，100克饅頭有221卡的熱量，如果每次吃很多，超過身體的消耗的熱量，就會導致肥胖了。

一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的，一個人一天熱量需求是1500-2000卡路里，也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說，一頓最多只可以吃2個饅頭

2樓：雨雪落晨曦

饅頭吃多了肯定是要長胖的。因為饅頭是碳水化合物，碳水化合物的熱量比較高。

3樓：偶凝海

吃饅頭多了一定會長胖，因為饅頭成分主要是澱粉

4樓：薄荷糖女孩

任何東西吃多了都會發胖，而且饅頭裡很多澱粉，熱量不比米飯低，你可以用來代替主食，吃饅頭就不要吃米飯麵條什麼的，然後加大點運動量，做有氧，會瘦的很快

5樓：焦淘**貝

「饅頭是經過發酵的，相對來說饅頭的營養價值很高，而且也更容易被人體消化和吸收，但是饅頭不屬於低熱量的**食品。因為每100克饅頭含有的熱量在220大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝的熱量，會導致多餘的熱量轉化為脂肪。

由於脂肪的囤積會導致人體出現肥胖的症狀。

6樓：

當然會了，面裡含碳水化合物很高

7樓：雨昕

這個得看個人體質，如果是易胖體質就會