1樓：匿名使用者
可口的素蔬菜。只能吃7、8分飽。
晚上吃啥不容易長胖？
晚上吃什麼不會發胖？
2樓：牛一種態度
1、吃高蛋白低脂肪的食物，顧名思義，此類食物的脂肪含量比較低，蛋白質含量較高，如清蒸雞或是清。
蒸魚，適量食用，每次食用不要超過一百克。
2、水果。水果含有的維生素和水分比較多，適量食用不僅會給身體補充營養，而且還有很好的**效果，比如西柚，蘋果、香蕉、藍莓等。
3、海帶。海帶的熱量比較低，維生素等成分含量較高，可以在晚上吃點海帶湯或涼拌海帶，既有顯著的**效果非常不錯，也有利尿消腫的作用。
4、不吃油膩食物。油膩食物會影響人體的消化吸收，油脂過多會使身體發胖，晚餐可適量食用滋補養顏、熱量比較低的湯，像蓮子紅棗銀耳湯就是一種不錯的選擇。
5、喝粥。粥屬於清淡且熱量較低的食物，而且還要調理人體的腸道的效果，像山藥粥和水果粥就是一種不錯的選擇，既可以為人體補充營養，也有非常不錯的**效果，在晚上不要吃特別辣的食物。
3樓：俟卓
晚上進食蔬菜和水果不會導致發胖，例如蘋果、香蕉、葡萄、蓮霧、山竹等。晚上人體的胃腸道功能降低對各種外來食物中的營養物質的代謝和分解作用降低，如果進食過多難以消化的食物，不僅會導致食物在胃部沉積而引發反胃的症狀，反而會導致患者出現發胖。所以在晚上患者應該少吃主食，多進食保護胃黏膜容易吸收、消化的食物如香蕉。
同時患者還應該注意食物中的糖分脂肪含量，儘量避免進食高糖分、高脂肪、含量的食物。所以新鮮蔬和水果就成為了最好的選擇，例如蓮霧、蘋果。這些蔬菜和水果中水分很多，但脂肪和糖分的含量不多可以有效補充人體所需營養物質和維生素，也可以避免發胖。
4樓：free大愛小動物
一，是全麥的纖維餅乾，餅乾的香氣誘人總會讓人停不下嘴，但是一般的夾心餅乾和威化餅糖份高，油脂多，多吃容易長胖。作為常備的零食推薦給大家就是全麥纖維餅乾，全麥纖維餅乾含有豐富的纖維素，並且熱量較低，對於**的人，既可以增加飽腹感又不會令人長胖。
二，就是堅果，晚上吃堅果最好的功能就是抗氧化，還能夠修復**。除此之外堅果也是一種**的食物，每當餓的時候吃點堅果，能夠增加飽腹感，攝入的熱量也比較低，**的效果也是比較明顯。
5樓：兮兮學姐
晚上的話吃蕎麥麵或者蛋白的食物是不會發胖的，儘量不吃碳水化合物就可以了。
6樓：東方將白
晚上吃清淡的食物會減輕長胖的情況，所以說吃一些大蘿蔔，大白菜都是非常好的。
7樓：最愛亂感覺
想要**可以在晚上多吃點粗糧，也可以衝點燕麥片，喝這些都是能夠起到**作用的粗糧當中含有的膳食纖維比較豐富，能夠促進腸道的蠕動。
8樓：dj楊少
水果，一些高蛋白低脂肪，低熱量的食物。
晚上吃什麼食物不會發胖
晚上吃什麼不會胖
晚上吃什麼不會發胖？晚上吃什麼不會長胖
1 吃高蛋白低脂肪的食物，顧名思義，此類食物的脂肪含量比較低，蛋白質含量較高，如清蒸雞或是清。蒸魚，適量食用，每次食用不要超過一百克。2 水果。水果含有的維生素和水分比較多，適量食用不僅會給身體補充營養，而且還有很好的 效果，比如西柚，蘋果 香蕉 藍莓等。3 海帶。海帶的熱量比較低，維生素等成分含量...
晚上吃冰棍會不會長胖，晚上吃冰淇淋會長胖嗎？
零時娛樂 因為冰棍是熱量較高的食物之一，冰棍所含的糖分是非常高的，那麼你在晚上食用這個冰冷的冰棍，對身體來說也是不利的。首先呢，你在這個時候，吃上一根冰冷的冰棍，那麼它的這些熱量與脂肪呢，將會被人體完全的吸收，從而呢，也就影響到你的體重。如果你晚上有這樣的習慣，那麼長時間的積累，就很容易讓你的身體長...
中午不吃晚上吃會不會長胖
你的這種作息很不好，人應該是早上吃的最好，中午要吃飽，晚上要吃少，不過你說的吃菜還是可以的晚上，但是早晨和中午一定要吃身體是最重要的，一定要掌握合理的方法達到自己預期的目的，既健康又 您好，一日三餐的安排最好如下 早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適...