1樓：匿名使用者
會的花生很胖人的尤其是油炸的 但吃花生可以軟化血管的
2樓：等等等等
堅果類食物，像花生、瓜子，大家都覺得多吃點，而且一吃就收不住，所以有的朋友怕胖認為水煮方式沒有油就不會胖了。實際上不然，堅果類食物主要成分是油脂，比如花生，二兩花生含25g油脂，如果一天吃半斤、一斤花生，油脂一定會超標，而且還超標較多。所以建議每天攝入堅果大概25-35g，帶皮的一小把就可以，千萬不要多吃。
另外，也可以每天花生、核桃搭配攝入，但是每樣的量可能要受到限制。所以在選擇堅果的時候，一定要注意食用堅果的量，既不會發胖同時還可獲得堅果中有益的成分。
3樓：匿名使用者
如果適量食用，不會變胖。
對於很多人都關心的“吃花生會不會發胖”的問題，專家們解釋說花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效。
睡前吃花生會不會長胖
4樓：衝向海邊
會**主要是保證抄一天熱量襲的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
因此，適當吃花生不會發胖，只要注意一個度，都是沒問題的。
每天吃紅薯會不會長胖啊？
5樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
6樓：匿名使用者
不會吃紅薯不會讓人變胖，一是因為紅薯的熱量低，每100克紅薯，所含熱量僅為106大卡，而100克米飯的熱量大約為116大卡；二是因為紅薯膳食纖維豐富，紅薯的膳食纖維含量大概是0.5%-1%，而大米麵食的膳食纖維含量不足0.5%，豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，從而起到一定的**作用。
紅薯中還含有豐富的抗性澱粉，這種澱粉較其他澱粉相比難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都非常緩慢，其性質類似膳食纖維，具有一定的**效果，另外紅薯中的脂肪含量不足大米的1/4，屬於低脂肪食品，隨意紅薯近年來開始受到愛美人士的青睞。
人們之所以認為吃紅薯會增肥，一是因為在食物匱乏的年代，紅薯是作為主食，雖然那個年代沒有多少胖子，但是也沒有因為吃紅薯而出現消瘦的現象；二是有人在嘗試吃紅薯**，結果發現不僅沒有變瘦，還胖了，這是因為食用方法不對。
我們不能將紅薯當成蔬菜食用，吃了很多紅薯，還吃了很多米麵，這樣就導致熱量攝取過多。另外如油燜紅薯、油炸紅薯等，雖然這樣吃很美味，但是這樣的做法紅薯所附帶的油脂熱量遠遠高出紅薯本身的熱量，自然會讓人增肥。
要想通過吃紅薯**，我們還可以把紅薯代替主食或摻入主食中，如可以食用蒸紅薯、紅薯飯等。既能夠吃飽，又可以降低食物總熱量，並且能夠充分的吸收紅薯中的膳食纖維和抗性澱粉，這樣就有助於**。
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