1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
2樓：
蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘、微酸，性涼，歸脾、肺經，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的食療功效。
蘋果大家都知道在合適**聖品，但是夜晚吃蘋果就能夠輕輕鬆鬆的瘦下去，這種方法到底靠譜嗎?
首先我們要了解蘋果所含的營養物質，不僅富含果膠、鞣酸等，能夠幫助搞定沉澱在體內的毒素和廢物，而其中的粗纖維能夠幫助軟化糞便問題，這對於**便祕很有效果。
而蘋果中的有機酸能夠刺激腸壁，幫助增加腸胃蠕動作用，而且在蘋果中含有豐富的維生素和微量元素，在補充身體所需的營養物質，這對於維護健康很有幫助。
1.連續三天晚餐都支援進食蘋果，不能進食其它水果和食物。
2.按照三餐的時間吃蘋果，這也就是說三餐的正餐都換做蘋果，大家不用擔心會長胖的問題，直到吃飽即可。
3.不管吃什麼種類的蘋果都有很強的效果，但是最好是紅蘋果，因為青蘋果比較酸，這會刺激腸胃。
4.蘋果一定要吃新鮮的，對於購買的食物，一定要洗乾淨削皮食用，這能夠避免農藥殘存。
5.三天中如果你感覺到口渴的時候，不妨喝一些比較清淡的茶水，而最好的選擇就是麥茶、紅花茶、魚腥草等。
6.在**期間，如果感覺到腸胃有所避免，那麼儘量避開那些富含咖啡因的食物，例如：紅茶、咖啡、龍井等，這會避免腸胃不適應。
7.蘋果**期間，如果出現便祕問題，那麼不妨在最後的一天，喝上一湯匙的橄欖油，這樣能夠搞定體內的毒素，讓其迅速的排除體外。
只要掌握好時間，這壓根就不用擔心會長胖。
所以說晚上吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝迴圈，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖，還能起到**和美容的作用，但要注意控制吃的量!
3樓：林林
適量食用，不會。
蘋果營養豐富，減脂期食用可以很好的補充體能，但是水果都含有很高的糖分，所以不益多食。
4樓：沫影是非囚
熱量不是很高，但是晚上吃大量水果對胃腸及消化不利。
5樓：匿名使用者
蘋果有豐富的膳食纖維，有助於消化，不會發胖的
6樓：翁秀豔邵珠
不會的，但是對胃不怎麼好，晚上胃是不怎麼運動的，它也要休息的挖，你總不能讓它半夜了還要出來幫你幹活挖，所以你還是改掉這個壞習慣吧，喝牛奶是好的，你晚上喝熱牛奶好了，對睡眠也有幫助的哦，
晚上吃蘋果會長胖嗎?
7樓：師歌飛旅朋
吃點水果是沒問題的
但不要吃太多
比如蘋果吃2個3個啊就太多了
吃1個就可以了
吃1個應該還可以**
但晚上吃其他東西就不行了
肯定要長胖
特別是8點以後
還有如果你想**
油炸的東西一定要少吃
吃1粒花生
就要跑步2公里才能消化掉它的熱量
順便告訴你，水果最好在上午吃，沒聽過;水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃就是銅。就是說在早上吃的效果更好，當然了，這也和個人愛好有關。我只是建議而已！！
8樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
晚上吃涼皮會發胖嗎
9樓：禾木由
會的，涼皮屬於高熱量食物。
每100克涼皮所含熱量117大卡，具體營養素含量：蛋白質3.34克，纖維素2.7克，脂肪0.67克，碳水化合物25.26克，熱量117大卡。
10樓：休月
晚上吃涼皮會發胖，涼皮屬於高熱量食物。
1、涼皮的熱量大約為117大卡/100g，一般一碗350克的涼皮(無調料)含有熱量411大卡，約為2碗米飯制的熱量。
2、涼皮營養素含量：蛋白質3.34克，纖維素2.7克，脂肪0.67克，碳水化合物25.26克，熱量117大卡。
11樓：
涼皮是不少朋友喜愛的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，就像吃點這樣的涼東西，但是常吃涼皮到底會不會長胖呢
首先，涼皮是擀麵皮、麵皮、米皮、釀皮的統稱，它通常都是用麵粉或者米漿製作而成的，涼皮的主要成分就是碳水化合物，可以作為一種主食類食物，碳水化合物攝入過量，最終分解的葡萄糖就多，這葡萄糖如果我們無法利用完自然要被身體**，有可能儲存為糖原備用，也有可能糖元派不上用場，最終被轉化為脂肪囤積起來，涼皮吃多了容易長胖。
其次，吃涼皮是比較容易發胖的，吃涼皮應當新增豐富的蔬菜、肉類，或蛋類、魚蝦類搭配著一起食用，均衡營養，比如在涼皮中多新增一些萵筍海帶、或綠葉蔬菜，還應當有些肉類搭配，最好的狀態是涼皮有50%，其他食物也佔50%，這樣才能保證合理膳食，涼皮中的調料往往也很足，特別是辣椒油、香油，醬油等，這些調料能讓涼皮味道十足，口感好，不過往往也帶來更多油脂、食鹽、糖分的攝入，可能也會對**有些不利之處。
最後，要是大晚上吃一大碗涼皮，可能會導致第二天體重**，只要控制好食用量，保證每日攝入的總熱量不超標，偶爾吃涼皮也不會導致發胖，但在**期間，是不推薦吃涼皮的，因為它真的很不抗餓，中午吃了涼皮才到半下午就餓了，又想吃其他食物，這就會導致熱量難以控制，如果真的很喜歡吃涼皮，在涼皮裡多加蔬菜，少放辣椒油芝麻醬等，以減少涼皮的熱量，並增加涼皮的飽腹感。
12樓：教育趣事小分享
少量的吃一些涼皮是不會導致肥胖現象的。涼皮主要是用麵粉製作而成，攝入體內之後雖然可以補充豐富的碳水化合物，但是其中的熱量含量非常低，不會形成過多的熱量堆積，不會導致肥胖現象。但是如果吃的不對吃涼皮也是會導致肥胖的。
第二，吃得太多也會胖。不管什麼食物，吃得多都會導致發胖，控制不住自己的嘴巴也是困惑**人士一大難題。涼皮的熱量雖不高，但是也架不住你吃得太多而發胖，要是過多的食用，熱量堆積無法消耗，肯定也是會影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當中，大家能夠科學合理的飲食。
如果涼皮吃的特別多，吃完之後還不運動，那麼就會導致腹脹現象，影響腸道蠕動。長此以往容易導致肥胖，所以建議不要吃的特別多。
涼皮雖然在炎炎夏日是一道不可缺少的美食，但是我們還是不要頻繁吃，涼皮涼麵雖然可以作為主食，但它的營養還是替代不了白米飯。白米飯雖然在主食中非常平常，但相對於涼皮涼麵而言，其蛋白質以及b族維生素含量還是要高些。所以不建議大家經常把涼皮涼麵當作主食來吃。
偶爾當做小吃來吃還是可以的，但是如果要**的話還是建議大家運動**，不要做一些傷害自己身體的事情喔。
（**來自網路。）
13樓：桓妙莫念天真
涼皮好像也是澱粉，和飯其實沒什麼區別，還傷胃，和飯比的話
14樓：yy_獨處其身
不會發胖的，放心吃吧。不過不能吃的太晚哦，或者經常太晚吃，可能真的會發胖哦~~
15樓：匿名使用者
涼皮一般是用大米制作而成的，在主食中，大米是相對來說比較不會長胖的食物。
其實晚上吃了什麼不是長胖的主要原因，長胖主要與平時的飲食與生活習慣有關。平時要注意多運動，飲食要規律，不要吃辛辣油膩的食物。
16樓：匿名使用者
會 有時候晚上睡前喝水都會導致第二天的水腫 建議晚上不吃或儘量少吃 望採納
17樓：匿名使用者
你這個問題很有難度阿~~
如果你每天24小時不停的吃，那肯定不能夠，說不定還能夠胖個幾斤如果你3餐個吃一碗涼皮，那是能夠瘦的，但同時請注意，你除非一輩子都吃這個或者吃比這個熱量還低的食品，否則你將面臨**，而且會越來越難減，會成為那種喝水都會胖的人，
因為你這個**方法，只是減低了攝取的熱量，體重是下來了，可是大部分減去的是肌肉，而不是脂肪，你的肌肉少了，你的基礎代謝就底了，這樣正常情況下你消耗的熱量就更少了，也就更容易囤積脂肪了。
晚上8點後再吃蘋果會發胖嗎
18樓：浪子_回頭
如果只是單純的吃蘋果，這樣是不會發胖的，因為蘋果中含有較多的碳水化合物和部分膳食纖維，可以保證人體每天的基本能量**，膳食纖維可以促進腸道蠕動，而且碳水化合物都會隨著活動而很快的消耗掉，所以很不容易發胖。
19樓：
晚上8點之後。如果你吃的水果含糖量比較高的話，還是有可能發胖的，但是如果你吃的比較少的話，基本不會發胖。一般只要你攝入的能量不超過你身體所消耗的熱量就不會引起發胖。
建議你平時除了控制飲食之外，要多運動，經常做有氧運動能夠幫助**。
晚上9點後吃蘋果會長胖麼?
20樓：野子
不會的。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。
擴充套件資料
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
21樓：匿名使用者
不會的!!你多心了!
蘋果原產於歐洲、中亞西亞和土耳其一帶，十九世紀傳入我國。
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
至於吃蘋果是否要削皮，那是見仁見智的看法，不削皮，有可能吃下
農藥，削皮呢，蘋果最營養的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮
睡前吃蘋果會發胖嗎，晚上9點後吃蘋果會長胖麼
羽如之韋霈 回答 這個是可以的，最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充飢,再輔助運動鍛鍊。眾所周知，一天一蘋果，醫生遠離我 蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的 三日蘋果 法 蘋果含有較多的鉀,...
晚上吃紅薯會胖嗎，晚上吃紅薯會發胖嗎？
百甜那拉夏真 你好，晚上吃紅薯不能 的呢。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。百.度.找.到 梅曉清的 奮...
晚上吃涼皮會發胖嗎，晚上吃涼皮會發胖麼
禾木由 會的，涼皮屬於高熱量食物。每100克涼皮所含熱量117大卡，具體營養素含量 蛋白質3.34克，纖維素2.7克，脂肪0.67克，碳水化合物25.26克，熱量117大卡。 休月 晚上吃涼皮會發胖，涼皮屬於高熱量食物。1 涼皮的熱量大約為117大卡 100g，一般一碗350克的涼皮 無調料 含有熱...