1樓：勤雪蓮眭彰
首先，晚上吃蘋果是可以的，但是不要等到快睡覺時。
相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前
1小時，其理由為以下幾點：
1、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約
1/10
。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前
1小時。在英國有這樣一種說法，即
「上午的水果是金，中午到下午
3點是銀，3點到
6點是銅，
6點之後的則是鉛
」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不過個人認為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。
2樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
3樓：卿依雲仉一
可以的建議吃一個
不要太多
在七點到八點吃為宜
蘋果本身就富有豐富的維生素
促進新陳代謝
提高睡眠質量
晚上吃蘋果是個不錯的選擇
4樓：卻彭丹匡運
當然可以吃，除了蘋果，香蕉、葡萄、桃、梨、李、香瓜、黃瓜、草莓、西紅柿等四季鮮果蔬菜都可以，只要洗乾淨了就行。
晚上能吃蘋果嗎？
5樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
6樓：
蘋果富含多種營養物質，對於普通人而言，什麼時候進食，並無嚴格的時間限制；但對於脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用，極容易導致脾胃消化功能的失調，從而引起失眠，甚至誘發高血壓和冠心病的發作，中醫上有胃不和則臥不安，如果晚上食用偏涼的蘋果，會導致脾胃不舒服，從而引起失眠，如果晚上食用這種寒涼的食物時一定要適當注意。另外蘋果含大量的粗纖維和果膠，如果家裡有人膽固醇高，也可以經常吃蘋果哦。蘋果可以輔助降低膽固醇，你會發現天天吃一棵蘋果，醫生真的會遠離我們。
如果脾胃不好或者女性朋友經期，可以將蘋果洗乾淨煮熟了吃。煮蘋果的時候加一些紅糖和枸杞，水不宜過多，沒過蘋果就好，就著湯和果肉一起吃，吃完會覺得能量滿滿噠。小孩吃蘋果也是非常好的，蘋果中含微量元素，比較好吸收。
不過給小孩吃也要控制下量，最好是半個蘋果，並且要去皮食用。也可以煮給寶寶吃，如果她不愛吃生蘋果。晚上吃蘋果要注意，如果你中午沒吃午飯，下午也沒吃任何點心或者其它食物，最好不要再太晚的時候空腹吃蘋果，因為蘋果性甘酸涼，吃了怕引起胃部不適。
最好先吃點兒其它的，再吃蘋果。另外才刷了牙千萬不要吃蘋果，你會覺得再美味的水果在剛刷完牙吃都很難受。只是要過半個小時，並且先喝點水再吃。
吃完以後不要忘了，也不能立即刷牙，至少等1個小時。至於箇中緣由，還請自行科普啦。空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
7樓：王鎧沅
早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃裡就成爛蘋果了。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
1、富含鋅
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2、鮮蘋果中的含水量為85%。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4、含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5、含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6、蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑消。
8樓：來自雍和宮步履矯健的蘆筍
晚飯後吃水果效果確實不好，因為增加了胃腸負擔，吃了蘋果等於白吃，營養由於吸收差而流失了。
而在早上吃一個蘋果，能夠避免腸胃的負擔加重，並且能夠大大的減少吸收消化問題的影響。在晚上吃蘋果，需要注意最好是在睡前的一個小時前吃蘋果，這個時間吃一個蘋果，不僅僅能夠幫助我們消除口腔內的細菌，同時還能夠幫助改善身體內的腎臟功能。
另外，由於在蘋果當中含有一定的鋰、溴元素以及糖分，所以它能夠起到一定程度上的鎮靜作用，並且全天然無***，對於具有失眠、難以入睡的朋友來說，可以有效的改善一下睡眠問題。
擴充套件資料：
睡前不能吃的水果：
1、智利車釐子。車釐子是雖含鐵量豐富，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分。但不適合晚上食用，尤其是糖尿病患者量宜少。
2、榴蓮。榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對於胃腸道潰瘍、心功能不佳、血糖高、有高血壓或者低血壓的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。晚上睡前更不宜吃。
3、芒果。芒果屬易致敏水果，芒果糖指數很高。故過敏體質者和糖尿病患者不宜食用太多，尤其睡前更不適合食用。
蘋果性甘味涼，微酸，具有健脾養胃、生津止渴、潤肺嫩膚、除煩安神、解暑醒酒、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉之功用。如果堅持每天吃一個蘋果，對身體健康極有好處。
1、美白潤膚
蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素c，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使**保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。
2、減脂**
蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩週可以看到意想不到的**效果。
3、安神催眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱的良藥，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對
9樓：
果 , 雖然可以達到美容 , 保健和**的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。 相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下幾點：
1 、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的 1/4 ，同等豬肉等肉食約 1/10 。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。 2 、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3 、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。 晚上睡前吃蘋果好嗎？
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後 2 小時，飯前 1 小時。在英國有這樣一種說法，即 「 上午的水果是金，中午到下午 3 點是銀， 3 點到 6 點是銅， 6 點之後的則是鉛 」 。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。 不過個人認為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。
10樓：
晚上能吃蘋果，但是老年人，脾胃虛寒者最好不要晚上吃。早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃裡就成爛蘋果了。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
11樓：鄧胖胖
你好，晚上是可以吃蘋果的，但要選擇在睡前2小時，。蘋果 ,對身體有很多好處，含有多種維生素，對於**的人，都是可以吃的。 但是睡前不要吃，不利於蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化，並且對牙也沒有好處的。
其實最佳的吃蘋果時間是每天的上午，飯前或者飯後一小時，每天一蘋果，疾病遠離我。
12樓：來自德夯苗寨活蹦亂跳的紫葉李
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上 睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。
睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率 但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良.那麼，從科學的觀點上來看，晚上吃蘋果對身體也是不好的，這樣吃蘋果不如早上或者下午吃蘋果，這兩個時間段吃蘋果容易吸收，能夠達到美容養顏的效果，但是，如果您在睡前吃蘋果的話，就不會有什麼作用哦!
晚上為什麼不能吃蘋果
13樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
晚上吃蘋果會胖嗎
14樓：
晚上吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝迴圈，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到**和美容的作用,但要注意控制吃的量。
吃蘋果注意事項：
1、空腹吃蘋果
空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣，這是因為，空腹吃蘋果，本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。
2、正餐只吃蘋果
有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到**的效果。其實，這種想法是錯誤的，是因為上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變的錯雜無序，使自己越吃越胖。
晚上可以吃蘋果嘛，晚上可以吃蘋果嗎？？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果 雖然可以達到美容 保健和 的效果 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。相關資料指出 吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下...
晚上可以吃青蘋果嗎，晚上吃青蘋果有什麼好處
琴汀蘭費卯 不可以，青蘋果比較酸，會刺激腸胃 我原來不吃晚飯吃青蘋果 半夜都會胃疼 睡前最好少吃東西，既減輕了腸胃的負擔，又有利於 蘋果只是一種普通的水果，並沒有什麼其他的毒性，在什麼時候吃其實都是可以的，並沒有那麼多的講究，但是在吃的時候要注意不要吃的過多，在睡覺前最好不要進食，以免影響睡眠。 晚...
晚上吃蘋果會發胖嗎，晚上吃蘋果會長胖嗎
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘 微酸，性涼，歸脾 肺經，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的食療功效。蘋果大家都知道在合適 聖品，但是夜晚吃蘋果就能夠輕輕鬆鬆的瘦下去，這種方法到底靠譜嗎?...