1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
2樓：
一般來說是能瘦的，因為蘋果含的能量低，水分多熱量少，能量不會在體內堆積，人基本不會發胖。但是蘋果裡含有一定量的糖分，如果吃的過多，人攝入的糖分過高，也會讓人發胖。
3樓：才智
如果加上運動，合理膳食，一定會瘦的。
4樓：匿名使用者
早上吃點蘋果是比較好的，都說早上金蘋果 中午銀蘋果 晚上就是爛蘋果了
5樓：球球大作戰兔兔
會啊。吃一個就好了。不要貪吃
6樓：匿名使用者
晚上吃東西容易發胖的，如果實在想吃東西又怕發胖，就吃點黃瓜吧。黃瓜熱量低。
7樓：
會處進腸胃蠕動多吃水果好
8樓：匿名使用者
不會，早上空腹吃蘋果最好
9樓：燕卿芮豔
蘋果是加速排水的，在飯後半小時吃比較好
10樓：嚴抒米晏
短期效果不是太明顯！但是可以加速體內毒素的排除哦￣
持之以恆必然會有效的！
11樓：宛格戴冷鬆
其實晚餐吃水果是指在晚飯前，吃完水果具有飽脹感後即得到營養又無過多熱量再吃飯時自然就會吃得比沒吃水果時的飯量少，可以達到**目的。
12樓：度語邇
6點鐘之前吃有效，9點以後，如果你是要**的人生，就儘量只喝水，什麼都不要吃了
13樓：集清禮雁風
有一定效果
不過最好的方法是晚飯後倆個小時再吃
才是最好的！
晚上只吃蘋果能**嗎?
14樓：阿亮體重管理
有可能，但是身體的危害是非常大的，首先呢，食物**非常單一，非常容易造成營養不良，第二個，看似能量很低，實際上蘋果的能量並不低，還會帶來很強的飢餓感，如果導致報復性飲食，會加重**的負擔，所以單純靠吃水果**是非常不可取的。
15樓：蘇溫暖
當然能**，其他正常晚上只吃蘋果 第一週瘦3-5斤不成問題 往後會慢 但是蘋果不容易消化對胃不太好
16樓：張慶圓
如果導致報復性飲食，會加重**的負擔，所以單純靠吃水果**是非常不可取的。
17樓：單項_選擇
其實，晚上只吃一個蘋果，不但不能增肥，而且還有利於**。因為蘋果本身含有一種促進脂肪分解的化學物質——蘋果酸。而且蘋果中的含糖量不是很高。
如果晚上不吃其他東西的話，其所含糖量也不至於使身體增肥的。如果晚上什麼都不吃，有可能到半夜時，
會有明顯的餓感，這樣會很難受，不提倡這麼做哦。
看著別人嬌好的身材，感覺對我這麼不公平，沒好的長相連好的身材都沒有，妙齡的年紀只能在自卑中過，後來我 每天早上堅★rz持用 【d塑身瘦法】 ，不到3個月體重足足減了20多斤
18樓：笨蛋小姐
你好，效果不好的。
健康**，方法如下
首先不要迷信藥物，多數**藥物對身體都是有很大傷害的。
1.食物多樣，穀類為主，粗細搭配；
2.多吃水果和薯類；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。水果的消化時間是半小時，最佳的食用時間是飯前半小時，每次只吃一種型別的水果，如果想吃另一種，需要在半個小時後吃。不易空腹吃的水果：
荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆製品，補充蛋白質；
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不過量，天天運動，保持健康體重；
7.三餐分配要合理，零食要適當；飲食數量的分配，如果一天的量是10份，那麼健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；**飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，儘量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；
9.如飲酒應限量；
10.輔助以必要的體育鍛煉。
要有耐心，恆心和毅力.加油！祝你成功！
19樓：匿名使用者
晚上只吃蘋果或許能**，但是漫漫長夜，你的胃如何受得了。常此下去，你的胃會搞壞的，我們應該明白，我們**一方面是為了美麗，但是更多的時候是為了我們的身體更加健康。所以不可採用這樣不理智的**方法。
其實**很簡單，不需要節食，也不需要刻意運動，每天晚飯後吃上一顆塑纖果就搞定了。它從多種天然草本植物中提取的**因子，保證沒有***。而且對於女生來說，它**不僅不會縮胸，還有一定的**功能呢，因為它從青木瓜中提取了**成分哦
20樓：匿名使用者
不能**，蘋果的含糖量還是很高的，**不太明顯，而且蘋果最好上午吃才能吸收蘋果所含的營養成分，如果晚上少吃的話，可以吃黃瓜、西紅柿等蔬菜**。
睡覺前吃蘋果能**嗎
21樓：
晚上睡覺前吃蘋果不能**的。
晚上睡覺前吃蘋果不能**的原因是在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
**是建議在睡覺前4小時不應進食，不過可以喝牛奶，睡前一杯牛奶（低脂或無脂）有助於睡眠，補充鈣質，水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。
22樓：仇學岺第倩
好，可以教你兩種快速有效的**方法：
第一：七日**靚湯
湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
做法：全放鍋裡，熬成菜湯即可
吃法：第一天：只吃青菜，喝湯；
第二天：只吃水果，喝湯
第三天：吃水果青菜，喝湯；
第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯
第五天：吃水果青菜，喝湯；
第六天：只吃水果，喝湯；
第七日：只吃青菜，喝湯。
以上為「七日**湯」，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。
蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜**一般以一週為週期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食。
23樓：烏孫信鳳溪
蘋果能夠**
最好是在吃飯之前吃能夠幫助消化最好不要在飯後吃容易引起胃脹氣不利於消化
平時吃飯時候注意清淡為主
少吃油炸之類
24樓：匿名使用者
蘋果確實有助於**的。
晚上可以吃蘋果來代替晚餐。
平時還要多運動。
這樣堅持下去就會減的~
可以研究下（稼瑾紅廋身心得）的。
25樓：米秀英緒鵑
準確來說呢?是不能**的,因為所有水果中都含有一定的糖份的,如果吃水果想**的話呢?我建議最好在睡覺一小時前吃下,不要睡覺了才吃,那樣字,沒有多少效果哦,還有就是最好睡覺5小時前不吃任何東西,包括水哦,這是最有效果的哦.
如果能夠堅持,就試試哦
26樓：心暖知我安
睡覺前吃蘋果不合適，吃水果的最佳時間是飯後1個小時。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收
27樓：rp仁品耳鼻喉
很多人晚餐吃水果**，蘋果、香蕉、西瓜等水果成為人們的選擇，其實，晚上睡覺前吃蘋果是不值得提倡的，更別提可以**了。
首先，應該知道蘋果是一種很有營養價值的水果，蘋果**可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了**。
但是晚上吃蘋果是不值得提倡的，因為常言道早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。所以最好早上吃。
吃蘋果**應注意，不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
而且**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡 因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。在蘋果**期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
28樓：歐路爾
睡覺吃蘋果**的方法是錯誤的，因為睡覺前吃什麼都不會**，因為睡覺後人體是休息的狀態，睡前食用任何食物，都會在人體堆積的；營養堆積過盛就會導致肥胖。
建議調理飲食，適當運動就可以達到**目的，但是必須堅持30分鐘以上才能起到**的功效，因為半小時之內的運動消耗的都是糖原而非脂肪；另外你應該調理飲食，早上吃的好，中午吃飽，晚上吃少，再結合規律鍛鍊就可以科學**的功效了。
29樓：才素花千賦
要看怎麼吃了
如果不吃別的含熱量多的食物就能**
比如說晚不能吃飯、只吃蘋果就能達到**效果
晚上只吃蘋果會長胖嗎，晚上只吃一個蘋果，會長胖嗎？
期待唯一 想明確告訴你，吃蘋果是不會發胖的，反而能起到 的作用！但是如果您晚上什麼也不吃，只吃蘋果是不行的！因為不吃飯的話，胃會受到損傷！假想突然不吃飯，第二天有暴飲，會怎樣？另外不吃晚飯，反而會起到增肥的作用！建議吃晚飯後，一個小時後吃個蘋果，這樣蘋果裡的果酸可起到 的用處！記得吃完蘋果三十分鐘內...
晚上吃蘋果會不會胖呢，晚上吃蘋果會胖嗎
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。病情分析 您好，根據您上述的情況一般是不會長胖的，吃水果不會發胖，意見建議 在睡前兩小時吃蘋果都是比較好的，建議準備睡之前就不能吃了，一定要健康 平時多運動是最好的。記得啊。晚上吃蘋果會胖嗎 晚上吃蘋...
晚上可以吃蘋果嘛，晚上可以吃蘋果嗎？？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果 雖然可以達到美容 保健和 的效果 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。相關資料指出 吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下...