1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
2樓：翔宇智慧
蘋果 , 雖然可以達到美容 , 保健和**的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下幾點：
1 、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的 1/4 ，同等豬肉等肉食約 1/10 。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2 、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3 、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後 2 小時，飯前 1 小時。在英國有這樣一種說法，即 「 上午的水果是金，中午到下午 3 點是銀， 3 點到 6 點是銅， 6 點之後的則是鉛 」 。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。 不過個人認為不必太在意的。
而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。
3樓：
最好不要吃，晚上的蘋果是鉛，最好上午十點左右吃
4樓：匿名使用者
可以吃，但是最好不要選擇晚上吃蘋果
5樓：匿名使用者
蘋果是早上吃的好，可以吸收營養，晚上也可以吃，不過就吸收不了了
6樓：500裸漢
可以，但吃後要刷牙。
晚上可以吃蘋果嗎？？
7樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
8樓：潮潮
從營養學的角度來說，晚上吃蘋果的確是不如早上吃好，而且對於胃腸吸收消化不好的人來說，早上吃蘋果可以避免加重胃的負擔以及減少吸收消化問題的影響。
對於腸胃功能差的人來說，入睡前吃蘋果，不利於消化。並且，腸胃功能差的人睡眠時胃腸蠕動減慢，增加了食物在胃內的殘留時間，有可能會產生泛酸，流口水等情況。
所以晚吃蘋果的時候，不要靠近臨睡前就可以的。並且，胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃蘋果可能會引起胃的不適，建議在用餐2小時後或睡前2小時前吃蘋果。
9樓：小小趣聊養生
睡覺之前是可以吃蘋果的，因為蘋果當中富含豐富的膳食纖維，這對我們腸道的健康是非常有益處的，而且蘋果當中還含有多種的微量元素和礦物質，可以很好的幫助人體補充缺乏的這些物質，另外經常吃蘋果，對於我們**還有著一定的幫助，所以在**過程當中或者打算保持身材的朋友們來說，在睡覺之前吃一些蘋果是不錯的一種選擇，不過對於一些消化系統有問題的朋友來說，在睡覺之前我們如果想要吃蘋果的話，可以儘量把蘋果蒸熟了再吃，因為蒸熟後的蘋果不僅不會損傷營養，而且還特別容易消化，這樣的話就可以在不傷害到我們的消化系統的前提下，還可以吸收到蘋果當中的營養了。當然在睡覺之前，除了吃蘋果以外，以下幾種食物也是不錯的：
1、喝蜂蜜
在睡覺之前喝一杯蜂蜜，不僅可以幫助我們補充多種維生素和礦物質，還對於預防心腦血管疾病有著很好的效果，並且最重要的是蜂蜜對於睡眠質量的提高也是有所幫助的，所以在睡覺之前喝一杯蜂蜜是不錯的選擇。
2、吃幾粒枸杞
很多朋友在睡覺的時候都有口乾舌燥的情況，特別是中老年人這種情況發生的時候比較多，導致發生這種情況的原因也是比較複雜的，但是只要在睡覺之前吃幾粒枸杞，並且長期堅持下去就可以得到很好的緩解，因為枸杞具有滋陰補腎、生津安神的效果，所以有需要的朋友可以試一試。
3、吃香蕉
在所有對人體有益的水果當中，香蕉肯定是佔有著一席之位的，因為經常吃香蕉的好處非常多，除了可以補充一些必要的維生素之外，還對於一些便祕的患者有著緩解的效果，因為香蕉會起到著潤滑腸道的作用，所以睡前吃香蕉對於預防便祕是非常有作用的。
10樓：花落舞醉
蘋果 , 雖然可以達到美容 , 保健和**的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下幾點：
1 、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的 1/4 ，同等豬肉等肉食約 1/10 。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2 、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3 、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後 2 小時，飯前 1 小時。在英國有這樣一種說法，即 「 上午的水果是金，中午到下午 3 點是銀， 3 點到 6 點是銅， 6 點之後的則是鉛 」 。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。 不過個人認為不必太在意的。
而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。
11樓：普外科陳偉醫生
**時期晚上可以吃蘋果嗎？醫生給出了明確答覆
12樓：公孫來福桑珍
能,但沒有什麼作用.俗話說早吃金,午吃銀,晚上吃了應該是銅了吧,再說晚上活動少,吃了不容易消化,建議不要吃.最好在早上吃!
13樓：凌恬
我經過第一次吃平果睡覺，早上醒來感到胃不舒服了，但是我還以為吃了各種食物對胃不造，第二次如此吃完平果睡覺，早上醒過來又覺得胃不舒服，各位人士記住吧。
14樓：國絲
飯後可以吃的，睡前半個小時外都是可以的，蘋果的營養價值很高，尤其是有機蘋果，味道好吃還有營養，每個星期都回去博士達的店鋪買一箱
15樓：我是開車新手
人們常說吃蘋果是早上吃金，中午吃銀，晚上吃銅，早上吃最好。
16樓：匿名使用者
晚上最好不要吃蘋果 感覺晚上吃東西也不太好吧
本回答來自：大斧頭網
17樓：
吃也不行，不吃也可以
晚上睡前吃蘋果好嗎？
18樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
19樓：葛瑤逯丹煙
蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼咸宜的水果之一，那麼晚上睡前吃蘋果好嗎?蘋果,固然可以達到美容,和**的效果,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸取和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
晚上睡前吃蘋果好嗎?基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。
上午吃水果，可幫助消化吸取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，特別是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應剋制食用。不過個人以為不必太在意的。
而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度;但是飯後立馬吃水果一定是不好的。
相關資料指出：吃水果的正確是飯前1小時，其理由為以下幾點：
1、水果是低熱量食品，其均勻熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食品，比較輕易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2、水果中很多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸取。
3、很多水果本身輕易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留，降低其氧化、腐敗程度。而饜飫之後立馬吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
20樓：聲昶英梓倩
對於水果，mm們總有許多難以割捨的情結，水果不僅可以給予mm們味覺上的滿足，視覺上的享受、嗅覺上的品味，還可以讓mm們輕鬆吃出好肌膚、美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應該吃什麼水果嗎？
1、吃水果的時機是什麼？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分！
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
3、一天都只吃水果可以嗎？
當然絕對不行啊！
從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質、澱粉類、或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類、油脂類食物的攝取。並且選擇體積大卻熱量低的水果，像是西瓜因為含水量多易飽足，熱量卻比起同重量的水果來的要低許多；另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴蓮，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。
要注意的是：
多吃水果並不會變瘦，而是要多吃水果達到飽足感，但是相對高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會有減重的效果。
4、打成果汁效果好嗎？
水果還是吃新鮮的好！
市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其實熱量高的嚇死人(每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，熱量約等於一個發團)。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁來說，一顆熱量大概是60卡左右，吃2顆也才120卡，但若打成一杯果汁卻需要6~8顆，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，所以喝果汁其實熱量是非常高的，且許多存在於果肉或果皮的營養素也沒辦法吸收到！
5、水果混著吃好嗎？
不同種類的分開吃比較好！
腸胃在消化不同的食物時，是需要不同的酵素及作業流程，因此吃的越單純可以幫助腸胃作業更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以一起吃，就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃；微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等；偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等；莓果類像是藍莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。
要注意的是：
基本上就是味覺口感跟長相差不多的水果可以同時吃，但又顧慮到要攝取不同的營養素，所以可以在不同的餐前或是兩餐之間吃不同的水果！
女生多吃這些水果最好
1、抗老最好！
蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等
其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命c、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老聖品哦！除了可以加強維他命c的效果，還可以預
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小孩可以晚上吃蘋果嗎
默默她狠傷 晚上也是可以吃蘋果的，只是吸收效果不如早上而已。有這樣的的說法，或是因為晚上腸道的蠕動減弱，還有蘋果中的果酸有腐蝕牙齒的作用，但這都不能說是晚上不能吃蘋果的原因。不過有一類人群確實是不適合在晚上進食蘋果，那就是消化道不好的人群，剛剛說過晚上腸道蠕動慢，而晚上吃蘋果會加重腸道負擔，跟不能吃...