1樓：禾木由
會的，涼皮屬於高熱量食物。
每100克涼皮所含熱量117大卡，具體營養素含量：蛋白質3.34克，纖維素2.7克，脂肪0.67克，碳水化合物25.26克，熱量117大卡。
2樓：休月
晚上吃涼皮會發胖，涼皮屬於高熱量食物。
1、涼皮的熱量大約為117大卡/100g，一般一碗350克的涼皮(無調料)含有熱量411大卡，約為2碗米飯制的熱量。
2、涼皮營養素含量：蛋白質3.34克，纖維素2.7克，脂肪0.67克，碳水化合物25.26克，熱量117大卡。
3樓：
涼皮是不少朋友喜愛的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，就像吃點這樣的涼東西，但是常吃涼皮到底會不會長胖呢
首先，涼皮是擀麵皮、麵皮、米皮、釀皮的統稱，它通常都是用麵粉或者米漿製作而成的，涼皮的主要成分就是碳水化合物，可以作為一種主食類食物，碳水化合物攝入過量，最終分解的葡萄糖就多，這葡萄糖如果我們無法利用完自然要被身體**，有可能儲存為糖原備用，也有可能糖元派不上用場，最終被轉化為脂肪囤積起來，涼皮吃多了容易長胖。
其次，吃涼皮是比較容易發胖的，吃涼皮應當新增豐富的蔬菜、肉類，或蛋類、魚蝦類搭配著一起食用，均衡營養，比如在涼皮中多新增一些萵筍海帶、或綠葉蔬菜，還應當有些肉類搭配，最好的狀態是涼皮有50%，其他食物也佔50%，這樣才能保證合理膳食，涼皮中的調料往往也很足，特別是辣椒油、香油，醬油等，這些調料能讓涼皮味道十足，口感好，不過往往也帶來更多油脂、食鹽、糖分的攝入，可能也會對**有些不利之處。
最後，要是大晚上吃一大碗涼皮，可能會導致第二天體重**，只要控制好食用量，保證每日攝入的總熱量不超標，偶爾吃涼皮也不會導致發胖，但在**期間，是不推薦吃涼皮的，因為它真的很不抗餓，中午吃了涼皮才到半下午就餓了，又想吃其他食物，這就會導致熱量難以控制，如果真的很喜歡吃涼皮，在涼皮裡多加蔬菜，少放辣椒油芝麻醬等，以減少涼皮的熱量，並增加涼皮的飽腹感。
4樓：教育趣事小分享
少量的吃一些涼皮是不會導致肥胖現象的。涼皮主要是用麵粉製作而成，攝入體內之後雖然可以補充豐富的碳水化合物，但是其中的熱量含量非常低，不會形成過多的熱量堆積，不會導致肥胖現象。但是如果吃的不對吃涼皮也是會導致肥胖的。
第二，吃得太多也會胖。不管什麼食物，吃得多都會導致發胖，控制不住自己的嘴巴也是困惑**人士一大難題。涼皮的熱量雖不高，但是也架不住你吃得太多而發胖，要是過多的食用，熱量堆積無法消耗，肯定也是會影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當中，大家能夠科學合理的飲食。
如果涼皮吃的特別多，吃完之後還不運動，那麼就會導致腹脹現象，影響腸道蠕動。長此以往容易導致肥胖，所以建議不要吃的特別多。
涼皮雖然在炎炎夏日是一道不可缺少的美食，但是我們還是不要頻繁吃，涼皮涼麵雖然可以作為主食，但它的營養還是替代不了白米飯。白米飯雖然在主食中非常平常，但相對於涼皮涼麵而言，其蛋白質以及b族維生素含量還是要高些。所以不建議大家經常把涼皮涼麵當作主食來吃。
偶爾當做小吃來吃還是可以的，但是如果要**的話還是建議大家運動**，不要做一些傷害自己身體的事情喔。
（**來自網路。）
5樓：桓妙莫念天真
涼皮好像也是澱粉，和飯其實沒什麼區別，還傷胃，和飯比的話
6樓：yy_獨處其身
不會發胖的，放心吃吧。不過不能吃的太晚哦，或者經常太晚吃，可能真的會發胖哦~~
7樓：匿名使用者
涼皮一般是用大米制作而成的，在主食中，大米是相對來說比較不會長胖的食物。
其實晚上吃了什麼不是長胖的主要原因，長胖主要與平時的飲食與生活習慣有關。平時要注意多運動，飲食要規律，不要吃辛辣油膩的食物。
8樓：匿名使用者
會 有時候晚上睡前喝水都會導致第二天的水腫 建議晚上不吃或儘量少吃 望採納
晚上吃涼皮會發胖麼
吃涼皮到底會不會長胖？
9樓：
涼皮是不少朋友喜愛的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，就像吃點這樣的涼東西，但是常吃涼皮到底會不會長胖呢
首先，涼皮是擀麵皮、麵皮、米皮、釀皮的統稱，它通常都是用麵粉或者米漿製作而成的，涼皮的主要成分就是碳水化合物，可以作為一種主食類食物，碳水化合物攝入過量，最終分解的葡萄糖就多，這葡萄糖如果我們無法利用完自然要被身體**，有可能儲存為糖原備用，也有可能糖元派不上用場，最終被轉化為脂肪囤積起來，涼皮吃多了容易長胖。
其次，吃涼皮是比較容易發胖的，吃涼皮應當新增豐富的蔬菜、肉類，或蛋類、魚蝦類搭配著一起食用，均衡營養，比如在涼皮中多新增一些萵筍海帶、或綠葉蔬菜，還應當有些肉類搭配，最好的狀態是涼皮有50%，其他食物也佔50%，這樣才能保證合理膳食，涼皮中的調料往往也很足，特別是辣椒油、香油，醬油等，這些調料能讓涼皮味道十足，口感好，不過往往也帶來更多油脂、食鹽、糖分的攝入，可能也會對**有些不利之處。
最後，要是大晚上吃一大碗涼皮，可能會導致第二天體重**，只要控制好食用量，保證每日攝入的總熱量不超標，偶爾吃涼皮也不會導致發胖，但在**期間，是不推薦吃涼皮的，因為它真的很不抗餓，中午吃了涼皮才到半下午就餓了，又想吃其他食物，這就會導致熱量難以控制，如果真的很喜歡吃涼皮，在涼皮裡多加蔬菜，少放辣椒油芝麻醬等，以減少涼皮的熱量，並增加涼皮的飽腹感。
10樓：教育趣事小分享
少量的吃一些涼皮是不會導致肥胖現象的。涼皮主要是用麵粉製作而成，攝入體內之後雖然可以補充豐富的碳水化合物，但是其中的熱量含量非常低，不會形成過多的熱量堆積，不會導致肥胖現象。但是如果吃的不對吃涼皮也是會導致肥胖的。
第二，吃得太多也會胖。不管什麼食物，吃得多都會導致發胖，控制不住自己的嘴巴也是困惑**人士一大難題。涼皮的熱量雖不高，但是也架不住你吃得太多而發胖，要是過多的食用，熱量堆積無法消耗，肯定也是會影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當中，大家能夠科學合理的飲食。
如果涼皮吃的特別多，吃完之後還不運動，那麼就會導致腹脹現象，影響腸道蠕動。長此以往容易導致肥胖，所以建議不要吃的特別多。
涼皮雖然在炎炎夏日是一道不可缺少的美食，但是我們還是不要頻繁吃，涼皮涼麵雖然可以作為主食，但它的營養還是替代不了白米飯。白米飯雖然在主食中非常平常，但相對於涼皮涼麵而言，其蛋白質以及b族維生素含量還是要高些。所以不建議大家經常把涼皮涼麵當作主食來吃。
偶爾當做小吃來吃還是可以的，但是如果要**的話還是建議大家運動**，不要做一些傷害自己身體的事情喔。
（**來自網路。）
11樓：阿亮體重管理
涼皮裡面的主要營養成分就是澱粉，澱粉大家都知道，吃多了肯定會發胖，但是涼皮相比麵條米飯來說有一個好處，就是含水量更高，也就是熱量相對更低一些，所以不吃多的情況下，也可以**，但是一般涼皮裡面還會加糖加油，整體熱量會變高，所以還是少吃為好
12樓：一個酸的檸檬
我覺得具體應該看人看，是不是易胖體質，不過涼皮熱量不大，一般不會長胖。
13樓：匿名使用者
吃涼皮只能**，我一同學堅持每天一餐涼皮，一年後瘦成了閃電，前提是你真的想**，其他兩餐能管住嘴，不能暴飲暴食，不亂吃零食。
14樓：
amp的話肯定是不會長胖的是沒有什麼熱量。
15樓：夔恰子
吃涼皮不至於會長胖的，畢竟不是一天三頓都吃涼皮。
16樓：ss_66漣漪
我覺得吃涼皮應該不會長胖，可能熱量不是太高吧。
17樓：萌萌不知道
易胖的人喝水都會胖，更何況其他的了。我覺得應該還好吧。
18樓：洛宓
以前以為涼皮熱量低不長胖
在家自己做涼皮後發現不長胖才怪
每張涼皮都刷好多油
19樓：瓶蓋缺塞兒
不會的，涼皮的口感很好，而且好吃不上火也不會出現發胖的。
20樓：
只是他們國家有各自的烤肉方式和文化就是烤的方法不一樣吧，而且味道也是不一樣的啊
21樓：風蜂蜜柚子茶
不會吧，但是如果是易胖體質的吃什麼都會長胖的啊
22樓：在深海呼吸的龜
什麼東西吃多了都會長胖的
23樓：嘰嘰咕顧
我覺得這個還是要看個人的體質吧，你覺得是不是這樣呢
晚上吃涼皮會長胖嗎涼皮可以天天吃嗎
24樓：
通常**期間，還是須要均衡膳食的，適當的吃涼皮不會受到影響。建議你均衡膳食，適當的控制飲食的攝取量，新增運動量等等。
晚上夜宵吃涼皮，會胖嗎？
25樓：匿名使用者
夜宵不管是吃什麼，我都希望人們不要去吃。這其中包括二方面原因：一，對身體來說，晚上各功能需進入休息狀態，這是人體生物鐘所認定的，人體需要進入休息狀態而不是進食狀態。
二，夜宵很不衛生，地溝油自然不必說，菜不洗乾淨，鍋不洗乾淨，即使洗乾淨了，晚上車輛過往灰塵很大看不見。所以我是這樣建議。
26樓：hd凱
會，吃夜宵！但是偶爾吃可以的！
27樓：生活太奇葩
親，涼皮沒營養，談何能胖
吃涼皮會發胖嗎
28樓：浙江衛健科技****
一般來說，吃涼皮不用擔心發胖的問題，因為涼皮熱量不高，117大卡/100g，而可能導致發胖基本是因為這兩個因素：
1、放的調料或辣油較多涼皮是小米做的，可其中還有油的配料，如果辣油放的少的話，熱量是不高的，可放很多辣油在涼皮內，無疑是增加了熱量。
2、吃得太多也會胖涼皮的熱量不高，主要是麵粉製作而成，而其中含有的主要物質是澱粉，雖然澱粉不是導致發胖的根源，但是也要注意要是過多的食用，熱量堆積無法消耗的話，肯定也是會影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當中，大家能夠科學合理的飲食，一天吃涼皮建議不超過400克。
天天吃涼皮好嗎
一般來說，每天吃一點涼皮沒什麼大問題，但建議要適度，且不能作為主要營養攝入**，不然會營養不良，也就是營養不均衡。再者，因個人愛好不同，吃涼皮選用的調料不同，會產生不同的後果。
比如吃涼皮時放醋多的必定胃酸，放辣椒多的必定傷腸胃。還有就是涼皮是涼的，不能直接給胃腸提供熱量，有可能影響消化功能，造成不適。
涼皮的營養價值
當然，像米、面中的蛋白質一樣，涼皮中的蛋白質屬於非優質蛋白質，其氨基酸構成不太符合人體需要，營養價值不如豆腐、魚肉、雞蛋和牛奶等裡面的蛋白質。
不管涼粉還是涼皮，吃的時候應與新鮮蔬菜和富含優質蛋白質的食物（如雞蛋等）一起搭配，以使營養均衡。涼皮的營養價值要比麵條、拉麵、切面等普通麵食高，適量多吃無妨，可以代替部分主食；而涼粉的營養價值遠低於普通糧食，不宜多吃。
涼皮怎麼做
1）麵粉里加入水，慢慢揉勻，揉成麵糰蓋上保鮮膜或溼布醒幾小時。
2）盆裡加入足夠的清水，把麵糰慢慢放在水裡揉捏。
3）慢慢清水變白，繼續揉捏，洗面。
4）洗二十分鐘左右，面水顏色變得更白，洗出麵筋。
5）洗好的麵筋撈出，放在碗裡，上鍋蒸半小時。
6）洗好的涼皮面煳靜置2小時以上，此時涼皮面煳分離成2層，上層清水，下層面水，把上層清水倒掉。
7）涼皮鑼刷一層薄油。
8）舀一勺面煳倒入涼皮鑼。
9）慢慢把面煳在涼皮鑼裡均勻的攤開。
10）鍋裡提前燒一鍋開水，把涼皮鑼放入熱水裡開始蒸涼皮。
11）蓋上鍋蓋，全程大火，約2分鐘，表面冒大泡，蓋上蓋子再悶半分鐘到1分鐘就好了。
12）提前準備好一盆涼水，把蒸好的涼皮鑼放入涼水中冷卻，就好了。
吃涼皮會發胖嗎，吃涼皮涼麵會發胖嗎？
吃涼皮不會發胖，裡面沒有增肥因子。做法 1.把材料裡的粉類混合加上鹽，倒入300毫升水，用擀麵杖朝一個方向使勁攪拌，等攪到麵糊裡的粉粒幾乎全跟水融合，用篩過濾，去掉沒法攪拌均勻的粉粒。2 麵糊靜置半小時 如有條件請靜置一晚上，讓麵粉與水充分混合 加水150毫升稀釋一下，攪拌均勻，得出細膩濃稠如同牛奶...
晚上吃紅薯會胖嗎，晚上吃紅薯會發胖嗎？
百甜那拉夏真 你好，晚上吃紅薯不能 的呢。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。百.度.找.到 梅曉清的 奮...
晚上吃蘋果會發胖嗎，晚上吃蘋果會長胖嗎
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果味甘 微酸，性涼，歸脾 肺經，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的食療功效。蘋果大家都知道在合適 聖品，但是夜晚吃蘋果就能夠輕輕鬆鬆的瘦下去，這種方法到底靠譜嗎?...