1樓：匿名使用者
身高取決於先天和後天，現在我們營養一般都夠，先天因素就成了決定性因素。
樓主可以看一看父母家族中的身高（不要以最小的叔叔阿姨為參照，因為過去的產婦營養不好，生到第。
三、第四胎出現缺鈣的很普遍）
測骨年齡是最專業的辦法，很多運動苗子都是用這個辦法。不過樓主如果不是運動員或者身高低於平均水平很大，沒必要。記住，男兒立於天地，靠得不是身高。
給樓主支招：
1多吃牛奶、海帶、蝦皮這種天然高鈣食品。
2菠菜這種高草酸食品不要和高鈣食品一起吃，會中和掉；少吃汽水，會降低血鈣。
3睡覺充足。
4多參加需要腿部發力的運動，因為身高往往取決於大腿骨長度。
5多吃肥魚、雞蛋、蘑菇、魚子等富含維生素d的食品，因為維生素d是用來吸收利用鈣質的。
6經常接觸自然，陽光對於產生維生素d有益。
樓主的年齡和身高不一定直接相關。有的人長到二十五六歲的也有，有的十六歲就停止，有的進入青春期後會有多次的快速增長期。
希望對樓主有幫助！
2樓：怎麼瘋都無所謂
長個關鍵還是運動把，多打點籃球，玩單槓或者雙槓什麼的，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，有利於營養的吸收，使骨骼迅速生長。
另外關鍵是食物：要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
祝你長個高個把~
3樓：網友
這個 你要明白，身高不是問題，濃縮的都是精華了，175已經不是很差了麼，吃些有營養的東西並且多運動就可以了，有些東西不是人本身可以強求的！中國有鄧爺爺，外國有ai，心態好一點，慢慢的長個也是需要時間的，總不能揠苗助長吧！加油，相信你可以長高的！
並且一定要樂觀生活啊，心態也是很重要的！
4樓：卜冷之
我覺得你的身高差不多到達頂峰了``
希望能幫到你~~
5樓：匿名使用者
從你提問感覺你應該是一男生，多打籃球，多踢足球，多運動，多補鈣！
還有一點，你肯定沒有想到——試著練練瑜珈，他對形體有很好的作用，他能不能增高我不知道，卻會讓你看上去相當高。
不騙你，這是我真實體會，因為我都是172
6樓：匿名使用者
按照你長輩的身高來說，你175已經不錯了。我媽媽155，我爸爸170，我弟弟今年17歲，才長到160.不過18歲還是有機會長高的，多吃飯和高蛋白，高鈣的東西。
另外多打籃球和跳繩也可以長高。還有你也可以吃些蜂王漿，哈什螞，這樣對發育有幫助，最好在醫生指示下吃。
7樓：匿名使用者
多打藍球，多吃些補鈣的東西。
8樓：冰琳夢緣
多吃有營養的食物。
如何長高！！？？
9樓：匿名使用者
1、蓮子桂圓湯：蓮子。
、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、
心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
2、豬肝粥：豬肝100～
150克，大米100克。先。
將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
3、當歸羊肉：羊肉4
00克切塊，黃芪、黨參、當。
歸各25克，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食。
鹽適量，吃肉喝湯，4、杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子。
20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。
。吃蛋喝湯，有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
5、可**貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
10樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
11樓：全弘致
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。
韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。
比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。
12樓：匿名使用者
在未成年時期，堅持每天長跑，平均長高五釐米。
13樓：相信
吃好 多運動 早睡覺。
怎樣增高！！！！
14樓：漆雕運旺多午
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
15樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
16樓：匿名使用者
建議多吃水果蔬菜和含鈣量比較高的食品，並注意鍛鍊身體，打籃球，慢跑，跳繩都行。也可以在腿部可以進行按摩，在腿部約三公分的穴點上內滑搓動，在膝蓋三公分處重複動作，雙手摟住腳踝，由內向外，並配合【蔻泉雅】，還是挺有效的。
怎樣才能增高呢？！！！
17樓：匿名使用者
早點睡，不要小看它，很有用的。
18樓：匿名使用者
多吃含鈣豐富的食物，多鍛鍊身體。
19樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
怎樣可以增高啊！
20樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
21樓：鄞染樂煙
我表弟在用的這款。
羅素莎防輻射增高茶。
很不錯，表弟今年大學畢業了，按說長不了了都。但是他聽同學推薦，買了一個療程的羅素莎防輻射增高茶，飲用了幾個月，長了4公分了，現在他成天很高興，還在堅持，想再長點。
有什麼好的增高方法？越詳細越好！！謝謝了啊！
怎麼增高！ 20
22樓：匿名使用者
多做運動，尤其是向上跳的運動；其次就是營養一定要跟上，多吃含鈣、蛋白質多的食物，例如：豆腐，牛奶，雞蛋等；還有就是充足的睡眠，因為長個大多都是在睡覺的期間進行的。
祝你完成你的目標！
23樓：珊媛
你現在才15歲，還是在長身高呢。不用擔心。人的骨骼是有大量的鈣所組成的，也就是說，長身體不能缺的就是鈣，建議讓你媽媽煮點骨頭湯，骨頭裡面含鈣量最高了，市場上面買哪些鈣片，沒有喝骨頭湯好。
要做適量的運動，每天10：00之前入睡。絕對不能挑食，要均衡營養，尤其是蔬菜類的。
牛奶含鈣量也高的，最好是每天早晚都和一杯，實在和不下去，就自我催眠，就想著，我和了它就可以長高，還對**好。牛奶有很多好處呢？上面你追問的那個人就思想不健康，不要搭理他。
24樓：匿名使用者
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
增高效果好的產品我總結起來還是【增高羅◇素◇莎茶 ）。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。
沒有發現***。
有什麼好的增高方法？越詳細越好！！謝謝了啊！
怎樣才能增高，怎樣才能長高？
二次長高之飢餓增高法 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！哈哈 打打籃球 我們同學就是 還有我 哈哈 別洩氣 只要多運動就行 哈哈 17歲還會再長的，我18歲的時候1米75，現在是1米79，我現在24 如果你是女的穿高爭鞋 先天不足 後天畸形 沒辦法了 路過 飄過 拿分 走了 怎樣才能長高？增...
怎麼樣才可以快速增高？怎麼樣才能快速增高
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
怎麼增高鼻樑好，怎樣增高鼻樑？
一般情況下十五六歲鼻樑慢慢就會定型 後期就算生長變化也不會太大 如果希望鼻樑有改變的話可以適當的自己用手捏還有yanyafu 對於鼻樑長高也是有一定的幫助 喵零秒 我之前也挺塌的，不過用精油按摩了一個月鼻子高了很多 據說在發育期以前經常捏捏鼻樑，鼻子會變高的。 雨打小時代 這個問題是骨的問題，是天生...