1樓：悅少
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:.少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。 多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。
另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。
然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
怎麼才能瘦？？
2樓：mba和mpa雙證
針灸能使下丘腦-垂體-甲狀腺軸的機能增強，促進甲狀腺分泌，從而提高患者atp酶的活性，增強bmr（基礎代謝率），致使能量消耗增加，起到**效應。糾正患者的異常食慾：通過對神經系統的調節，可以有效地抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不飢餓的目的。
有效調節內分泌紊亂：肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高，在採用了針灸**時調節「下丘腦垂體腎上腺皮質」和「交感腎上腺皮質」兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並且加速脂肪新陳代謝，因此達到**的目的。這種**方法很安全。
怎樣才會瘦啊?
3樓：巨佳惠資雨
吃苦瓜苦瓜**法。
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>常吃苦瓜，不用節食就能**。
4樓：茅巨集富姓一
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，另外要記住。
少吃多運。動，多喝水，少吃油膩的食物。
多吃清淡的食物，晚上九點後別吃東西。
一個月就可以減7
到8斤呢，絕不會**哦。
祝；早日**成功。
5樓：姓從蓉秘素
早上吃好，中午可以多吃一點，但是晚上就不能多吃了，談也不要餓著肚子，那樣就把胃餓壞了，晚上吃飯剛剛飽就好。吃完了飯要適宜的運動一下，比如說散散步，跳跳舞。晚上不要吃零食，這是最重要的，也不要吃宵夜，記住了嗎。
也不要吃太多的甜食這樣很快就減下來了。
6樓：高歆公良語詩
哈嗎麼不試還哈教先怎是驗，？你的你啊…我瘦。
7樓：喻湘所從雪
知什道也不。好麼我法辦肥想減。
怎麼樣能瘦
8樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
9樓：阿亮體重管理
關於**，大傢伙問我最多的一句話就是怎麼吃能瘦？我估計很多想**又不知道怎麼做或者做了沒效果的人都想這麼問，好，如果你不想學太多**的知識，那一定要記住下面這幾句話，也可以越來越瘦。
10樓：手機使用者
我也在**！七分飽就好了、晚上儘量不要吃。
怎麼才能瘦
11樓：阿七教你瘦
一分鐘教你暴瘦操。
12樓：紫陌寒塵
合理的運動，主食一定要吃但少吃。
13樓：網友
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來。
14樓：匿名使用者
堅持鍛鍊 併合理安排飲食 儘量不要吃**產品。
怎麼才能瘦?
15樓：
如果你是男生，很簡單，熬夜。女生，多想些不開心的事情。
如何才能瘦
16樓：阿七教你瘦
3全部一分鐘教你暴瘦操。
17樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。
18樓：網友
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來。
19樓：囚心家常美食
你可以自己節食** 運動** 產品** 器械**。
怎麼才能瘦腿，怎樣才能瘦腿
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦...
醫生，怎樣才能瘦腿，怎樣才能瘦腿？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考 1 拍打肌肉 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早...
怎麼才能變瘦呢，怎樣才能變瘦
不要亂 多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且 更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了 我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，還有很多...