1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
3樓：常莉忻巨集峻
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
這是我在服用維歐美**膠囊時，他們告訴我的，你也可以試試。當然，只靠運動**是需要長時間堅持的，另外還要注意配合合理的飲食，大概1，2個月你可能會看到效果。如果你想快點瘦下來，建議你試試維歐美**膠囊，純中藥製劑，沒***，採用全身16處定向**技術，**脂肪多就減**，尤其是針對臀部，腿部，腹部，腰部等部位**效果非常不錯！
4樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
5樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
6樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
7樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
8樓：伏國英寒鶯
很簡單，要不然做運動，要不然吃減腿的藥，同學吃的「9.9」不僅可以減全身，還可以減腿，不妨試試啊！還有一款減腿的藥信價比很好，「雷公根白果茶」還不錯！
9樓：刀煦敖景輝
多運動。吃些蘋果和香蕉早上一樣吃一個。晚上一樣在吃一個這樣會快一些的
10樓：諾泰幸琲
最好的辦法就是鍛鍊，比如游泳和騎單車就是瘦腿最有效的運動。
11樓：益堂允玉韻
晚上睡覺時把腿與牆面緊貼，，大約30分鐘，，每天堅持哦~~
12樓：同樹菅鴻風
爬山和騎自行車，這都是很好的方法！
13樓：溫未鹹曼青
多走動走動
還可以踩踩空中單車什麼的
怎樣才能快速瘦腿呢？ 10
14樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
15樓：匿名使用者
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
16樓：阿七教你瘦
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17樓：阿亮體重管理
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18樓：匿名使用者
1、瘦腿瑜伽bai
臥姿，雙腿併攏
du，雙手扶住雙腿慢慢zhi向上抬起，直到與身體dao的上半部回分垂直，吸氣答， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。
2、瘦腿運動
腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
19樓：匿名使用者
以下是復一些有關瘦腿的建議：
1、站立時制，不要bai總用兩條腿一起支撐全身重du量，可有所zhi側重，讓兩條腿輪dao換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
怎樣能瘦腿啊？
20樓：徒手健身阿偉
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21樓：阿亮體重管理
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23樓：危險甜
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24樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
25樓：手機使用者
走路提大腿走，儘量不用小腿，少吃鹽，
怎樣能瘦腿？
26樓：阿亮體重管理
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27樓：妙技生活
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28樓：阿七教你瘦
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29樓：徒手健身阿偉
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30樓：危險甜
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怎樣能瘦腿？
31樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
32樓：阿七教你瘦
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33樓：危險甜
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34樓：徒手健身阿偉
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35樓：阿亮體重管理
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怎樣才能瘦腿？
36樓：危險甜
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37樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
38樓：薄荷健康
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39樓：徒手健身阿偉
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40樓：
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41樓：阿亮體重管理
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42樓：阿七教你瘦
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43樓：北京王嘉化妝學校
瘦腿的方法有很多，形成大粗腿的原因也很多，建議有針對性的進行調理會比較有效。
當下，人們對自己的整體形象越來越關注，腿粗直接影響到了服裝的搭配，所以瘦腿成了塑形的重中之重。首先，要減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張。
養成良好的飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃。爬樓梯、跑步、游泳、騎自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。
44樓：上海麗質**
神經顯微瘦小腿術式是通過控制小腿肌肉的營養供給來達到瘦小腿腿部肌肉的目的，通過大量的臨床經驗證明，神經顯微瘦小腿是目前解決小腿粗壯最好最快速的方法，效果週期是永久的。該術式針對性強，能從根源上解決腓腸肌肥大所帶來的腿部粗壯問題。確保小腿速瘦，效果明顯，做完當天就可看到小腿圍縮減，恢復一段時間後，效果會更加明顯，且效果終身有效。
微創無痕，即做即走。
45樓：為什麼會注意
找大型的醫院建議你到這裡看看，他在當地來說是比較大型的了
46樓：施秀榮滕綢
多吃芝麻能瘦腿，雙腿站直，後背、腿都要埃著牆壁立正，每天堅持幾分鐘能瘦腿
怎樣才能瘦腿 ？？
47樓：
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50樓：阿七教你瘦
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52樓：薄荷健康
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怎樣瘦腿啊，怎樣才能快速瘦腿呢？
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如何快速瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
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怎麼才能瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
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